"Guardare il lato positivo" conta se sei depresso?

Una delle cose che tu non dovrebbe dire a qualcuno con depressione bipolare è "guarda solo il lato positivo". Ciò include dire cose come "almeno non stai morendo di fame" o "ci sono molte persone peggio di te" o "pensa semplicemente positivamente".

Vi ringraziamo tutti di smettere di dire queste cose.

Ma se stai soffrendo depressione bipolare, guardare dal lato positivo aiuta o, in effetti, importa a tutti?

Guardando il lato positivo

Quindi, cosa sta guardando il lato positivo? Lo definirò semplicemente come vedere il lato positivo delle cose: il metaforico modo "pieno di vetro" di vedere la vita. Non è piovoso e cupo; è un giorno in cui i fiori stanno ricevendo il necessario ristoro. Oh, non sono in fiamme; Sono solo tostato caldo. Sai, quel genere di cose.

Per un aspetto è solo un gioco. È solo un gioco di ricontestualizzazione. Come possiamo riorganizzare la realtà in modo che assomigli a qualcosa di lucido anziché a qualcosa di noioso?

Sì, posso ancora giocare al gioco Bright Side quando sono depresso

E sì, sono perfettamente in grado di giocare a quel gioco, anche attraverso la depressione bipolare.

Il problema è che il gioco non significa una collina di fagioli. Il gioco non mi fa sentire meglio. Realizzare che le piante stanno ricevendo nutrimento durante il grigio inverno non lo fa disturbo affettivo stagionale (DAU) meno stagionalmente colpiti. Fidati di me.

In effetti, a volte guardare il lato positivo può effettivamente causare depressione peggio. Va qualcosa del genere: Così tante persone hanno peggio di me. Quelle persone non sono depresse. Cosa c'è di sbagliato in me? (Questo, ovviamente, è solo un altro pensiero depresso che devi combattere. Sta traendo una falsa conclusione. Ma questo è un altro post.)

L'unica cosa positiva di guardare al lato positivo quando è depresso

L'unica cosa positiva che posso dire di guardare il lato positivo quando è depresso è questa: almeno non stai guardando lato oscuro - vale a dire che stai combattendo i cattivi, oscuri, cattivi pensieri che il tuo cervello depresso sta inviando. Perché abitare in questi pensieri, i pensieri della depressione, non ti farà sentire meglio neanche. In realtà, tendono ad alimentare altri pensieri proprio come loro, portandoti più avanti nella tana del coniglio.

Quindi, l'aspetto positivo è importante se sei depresso? Beh, in un certo senso. Potrebbe non farti sentire meglio, ma ha la possibilità di non farti sentire peggio. E questo è un miglioramento rispetto all'alternativa.

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