Disturbo dell'identità dissociativo Cura di sé: soddisfare le esigenze di base

Per coloro che vivono con disturbo dissociativo di identità (DID), cura di sé - anche il più basilare fisiologico e esigenze di sicurezza - possono sembrare compiti impossibili da svolgere, specialmente nei momenti in cui la cura di sé è più importante necessario. Se i bisogni di base non sono soddisfatti, questo può ostacolare il processo di guarigione e rendere la vita con DID un po 'più stimolante. Devi soddisfare le tue esigenze di base con la cura di sé DID.

Disturbo dissociativo dell'identità Cura di sé: soddisfare le tue esigenze fisiologiche

La psicologa Abraham Maslow ha sviluppato la teoria del gerarchia dei bisogni per descrivere i bisogni di tutti gli esseri umani. In fondo alla gerarchia ci sono bisogni fisiologici: aria, cibo, acqua e riparo. Questi possono sembrare semplici bisogni che nessuno dovrebbe avere un problema di riunione, ma la verità è che non è così facile quando si ha DID. Alcuni giorni, potrebbe essere difficile ottenere abbastanza cibo e acqua. Ciò è particolarmente vero se si soffre di un disturbo alimentare in aggiunta a DID.

Mentre un alter può avere abitudini alimentari regolari, un altro può limitare o rifiutare di mangiare del tutto. Richiede molta collaborazione e comunicazione tra alterazioni all'interno del sistema per assicurarsi che il corpo riceva un'alimentazione adeguata. Senza abbastanza cibo e acqua, una persona può sperimentare sintomi fisici e psicologici che possono peggiorare Sintomi DID.

Disturbo dissociativo dell'identità Cura di sé: le vostre esigenze di sicurezza

Se vengono soddisfatte le proprie esigenze fisiologiche, il passo successivo sono le esigenze di sicurezza. I bisogni di sicurezza sono forse i più difficili da soddisfare per le persone con DID. Per molti con DID e disturbo post-traumatico da stress (PTSD), una storia di traumi, abusi su minori e / o abbandono fa sentire al sicuro un compito impossibile (Effetti dell'abuso di bambini Impatto Sopravvissuti adulti). Questo perché la sicurezza e le esigenze di sicurezza non sono state soddisfatte durante l'infanzia in un momento in cui erano maggiormente necessarie. Di conseguenza, anche da adulti, può essere difficile sentirsi davvero al sicuro nel mondo, e talvolta anche nella propria casa.

Quando non ti senti al sicuro sintomi di ansia peggiorare. I problemi del sonno possono influire sulla salute mentale. Dissociazione e altri sintomi dissociativi possono aumentare. Questi sintomi possono influenzare considerevolmente la tua vita personale, sociale e professionale.

Se non puoi sostenere le tue esigenze, prova a trovare una persona di supporto che possa difenderti. A volte, ricovero è necessario per riportare una persona a una migliore salute fisica e psicologica. Con DID, a volte devi partire dai concetti di base di livello inferiore e procedere verso l'alto. Non sarai sempre in grado di farlo da solo.

La mia lotta con il disturbo dissociativo di identità e l'auto-cura

È una lotta per me soddisfare i miei bisogni di base. Oltre al mio DID, ho un disturbo alimentare e una storia complicata con cibo e malnutrizione. Alcune parti del mio sistema sono bloccate negli stessi schemi alimentari che abbiamo sopportato durante l'infanzia. I miei sintomi di PTSD sono in marcia alta e non mi sento al sicuro da nessuna parte. Corro con poco cibo e poco sonno.

Mi rendo conto di quanto questi bisogni insoddisfatti stanno influenzando la mia vita. I miei sintomi DID sono peggiori. Mi sento male fisicamente. Terapia ha colpito un blocco perché non sto abbastanza bene per andare avanti con l'elaborazione del trauma. Ho bisogno di aiuto, ed è difficile per me ammetterlo. Ho 30 anni e non riesco a gestire le cose che dovrei essere in grado di gestire, i bisogni di cui avrei dovuto essere insegnato durante l'infanzia, i bisogni che sono stati trascurati per tutta la mia vita. Non dovrebbe essere così difficile, ma lo è.

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Crystalie è il fondatore di PAFPAC, è un autore pubblicato e lo scrittore di La vita senza male. Ha una laurea in psicologia e presto avrà una laurea in psicologia sperimentale, con particolare attenzione al trauma. Crystalie gestisce la vita con PTSD, DID, depressione maggiore e un disturbo alimentare. Puoi trovare Crystalie su Facebook, Google+, e cinguettio.