Adell Bridges, istruttore di yoga: "Ho più compassione dalla mia diagnosi di ADHD"
A mia sorella gemella identica è stato diagnosticato l'ADHD negli Stati Uniti circa un anno fa. All'epoca vivevo nel Regno Unito. Il mio primo pensiero è stato: "Andiamo, distribuiscono diagnosi a sinistra, a destra e al centro negli Stati Uniti". non ci credevo. Certamente non mi è mai passato per la mente che potrei averlo anche io.
Una volta che ho iniziato ad ascoltare i podcast su ADHD e come si presenta nelle donne, tutto su la mia stessa vita iniziato ad avere un senso. Ho trovato le risposte alle domande che mi ero fatto per tutta la vita, tipo: "Perché sono così bravo nelle cose difficili, ma confuso dalle cose di tutti i giorni, come programmare un appuntamento dal dottore o parlare senza andare per le tangenti?" È stato allora che ho deciso di farmi valutare, alla fine ricevendo il mio diagnosi.
L'ADHD è stata sia una benedizione che una maledizione per me come imprenditore. Sono uno scrittore, creatore di contenuti e insegnante di yoga. Come molti con l'ADHD, ho una scorta inesauribile di idee, ma è frustrante quando quelle idee non vengono implementate perché sono un'azienda di una sola donna e faccio tutto da solo.
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Mio disforia sensibile al rifiuto significa anche che ho voglia di rendere tutti felici. Ho imparato che non piacerò mai a tutti e se lo faccio, significa che probabilmente non mi piacerò. Questa esperienza mi ha permesso di praticare il distacco - un elemento nello yoga chiamato aparigraha - per cui stacco il mio ego dalle supposizioni degli altri su di me e dalle etichette nome che potrebbero usare per descrivimi.
Dalla mia diagnosi, mi sono dato il permesso di concentrarmi su ciò in cui sono bravo e di chiedere aiuto per quelle cose in cui non sono così bravo. ho più compassione per me stesso, e questo porta a provare più compassione per gli altri.
Il mio consiglio per conviverci ADHD? Parla con altre persone con ADHD, unisciti a gruppi, ascolta podcast, leggi libri e qualsiasi altra cosa che ti istruisca sull'esperienza dell'ADHD. Ho scoperto che l'ADHD non è un problema da "superare". Significa che ho un cervello meravigliosamente eccentrico che funziona in modo diverso. Comprendere i modi individuali e unici in cui l'ADHD si manifesta nella mia vita è la chiave per renderlo il mio superpotere.
Adell Bridges e la sua storia di ADHD: i prossimi passi
- Download gratuito: Fai in modo che la consapevolezza lavori per te
- Blog: "La mia vita prima e dopo una diagnosi tardiva di ADHD"
- Leggi: Perché l'ADHD nelle donne viene regolarmente ignorato, diagnosticato erroneamente e trattato in modo inadeguato
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