Cosa dice l'ansia su di te?

Hai ansia. Cosa dice l'ansia per te? Quando viviamo con l'ansia, ci preoccupiamo - spesso molto. Possiamo sperimentare alla grande paura, sia razionale che irrazionale. Ti preoccupi mai che la tua ansia sia ovvia per tutto il mondo e che il mondo intero stia indicando e giudicando? Questa è in realtà una preoccupazione abbastanza comune tra le persone che soffrono di ansia. Forse, tuttavia, la preoccupazione per ciò che l'ansia dice di te è una preoccupazione che puoi mettere a tacere.

L'ansia potrebbe non dire nulla di te

È facile sentirsi autocoscienti quando abbiamo a che fare con l'ansia. Dopotutto, sembra gigantesco e mostruoso con tutto il sintomi di ansia possiamo sperimentare.

Molti dei sintomi, tuttavia, sono intrappolati dentro di noi. Mentre possono rovinare la nostra vita e farci sentire infelici, le persone all'esterno non riescono davvero a vedere cosa sta succedendo. Sono all'esterno e quindi non possono conoscere il tumulto interiore che è la nostra ansia. Anche attacchi di panico non sono sempre così ovvi come pensiamo che lo siano.

Ho sperimentato attacchi d'ansiae sono rimasto scioccato nello scoprire che nessuno lo sapeva. Pensavo che sudare, tremare, difficoltà a respirare e tossire fossero omaggi morti per la mia angoscia. Non sapevo che la sudorazione e il tremore non erano evidenti e la tosse veniva spazzata via come asma o allergie. (Ho anche avuto un medico che mi ha diagnosticato l'asma, quindi gli attacchi di ansia non erano nemmeno ovvi per questo medico.)

Forse considera l'idea che mentre l'ansia ti sembra ovvia, potrebbe non essere così palese per gli altri. Con questa realizzazione, potresti semplicemente essere in grado di superare una preoccupazione, la preoccupazione per quello che gli altri stanno pensando, fuori dalla tua lista.

L'ansia potrebbe avere buone cose da dire su di te

Certo, ci potrebbero essere alcune persone che sono consapevoli che abbiamo l'ansia. Tuttavia, questo non deve essere fonte di terrore e mortificazione. L'ansia potrebbe sembrare orribile da provare, ma ciò non significa in alcun modo che tu sia una persona orribile. Per esempio:

• Quando l'ansia dice che hai paura della sicurezza, sta dicendo che sei una persona profondamente premurosa che non vuole che accadano cose brutte agli altri o a te stesso.
• Quando l'ansia dice che temi il fallimento, sta dicendo che sei motivato e preoccupato per il successo.
• Quando l'ansia dice che ti preoccupi di essere giudicato, sta dicendo che vuoi essere apprezzato e essere visto come capace.
• Quando l'ansia dice che ti preoccupi eccessivamente di molte cose diverse, sta dicendo che sei una persona appassionata che si preoccupa che le cose vadano bene.

L'ansia può mettere nella nostra testa alcuni pensieri terribili; tuttavia, questi pensieri e credenze ansiosi sono inaffidabili. È tempo di riprenderci i pensieri e vederci positivamente. Quando ascoltiamo le cose positive che l'ansia sta dicendo sui nostri punti di forza, possiamo iniziare a prestare maggiore attenzione a questi punti di forza. Quando ciò accade, costruiamo i punti di forza e riduciamo l'ansia.

Possiedi le cose positive che l'ansia dice di te. L'ansia può avere significati positivi. Lasciateli brillare con orgoglio.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.