L'aiuto di mia moglie peggiora spesso l'ansia

Quando ero più giovane, c'era un annuncio di servizio pubblico che ripeteva continuamente che spiegava che la maggior parte degli incidenti stradali avveniva a poche miglia da casa. Lo scopo di questo messaggio era di incoraggiare le persone a indossare le cinture di sicurezza, anche quando viaggiano per brevi distanze.

Ero un giovane precoce e quando ho visto questi spot ho pensato: "Non sto scherzando! Viaggiate vicino a casa per la maggior parte del tempo, quindi è logico che la maggior parte degli incidenti si verifichi lì. "

Ansia e disturbo di panico seguire uno schema simile. Dato che sono a casa più di quanto non sia via, la maggior parte dei miei problemi di ansia e panico si verificano a casa. Inoltre, ho maggiori probabilità di avere un'ansia elevata prima di addormentarmi e trascorro la maggior parte delle notti nel mio letto.

Collegare tutti i punti e seguire questa logica fino alla sua conclusione significa che spesso sto vivendo livelli elevati di ansia quando sono con mia moglie. Vive in casa con me, dorme nel nostro letto quasi tutte le sere e, pertanto, è presente durante la maggior parte della mia ansia elevata. Molte persone pensano che questo mi sarebbe utile, ma dopo due anni di matrimonio, posso dire con assoluta certezza che l'aiuto di mia moglie spesso peggiora la mia ansia.

I nostri partner sono spesso eroi sconosciuti nella nostra lotta contro l'ansia

Voglio chiarire che mia moglie è estremamente utile durante un attacco di panico in piena regola, traballante, battito cardiaco, a cinque allarmi. Abbiamo discusso in questo blog prima di ciò che i membri della famiglia possono fare per aiutare e ha imparato molte di queste tecniche. Sento il bisogno di dirlo perché molti dei nostri partner sono eroi sconosciuti nella nostra lotta contro l'ansia.

C'è un livello di ansia che ho imparato a gestire da solo. Tra il normale e l'attacco di panico c'è un livello di forte ansia. Questa ansia mi provoca alcuni problemi, ma riesco ancora a gestirli. Mia moglie sa quando sta succedendo. Il suo istinto è di aiutarmi, aiutarmi a sentirmi meglio, a salvare la giornata. Questo, sfortunatamente, si ritorce contro il più delle volte.

Non voglio che si preoccupi per me. Non voglio che i miei problemi influenzino negativamente gli altri, specialmente mia moglie. Affrontare i miei problemi di ansia pur essendo preoccupato per qualcun altro è una sfida.

Dobbiamo essere aperti sui nostri problemi di ansia

Gestire qualsiasi condizione di salute cronica diventa rapidamente la preoccupazione di un'intera famiglia. Dobbiamo essere aperti sui nostri problemi di ansia in modo che i nostri cari sappiano cosa dovrebbero e non dovrebbero fare quando si verificano sintomi.

Le persone più vicine a noi ci conoscono bene e cercare di nascondere qualcosa di così grande come l'ansia è quasi impossibile. Per quanto sia difficile gestire l'ansia e affrontare i nostri cari che cercano di aiutarci, lo è ancora di più difficile gestire l'ansia e cercare di convincerli che i loro sospetti sono infondati, perché i loro sospetti non sono infondato.

Non ci crederanno quando diciamo che chiederemo aiuto quando ne avremo bisogno a meno che non siamo onesti con loro. Essere completamente aperti sui nostri problemi di ansia fa molto per loro fidarsi di noi per gestire la nostra malattia. Se non stiamo comunicando bene, sono lasciati a indovinare. Questo non aiuta nessuno. Creare un dialogo onesto, rispondere alle domande e tenerli informati allevia la loro ansia per la nostra ansia.

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