Formare relazioni sane durante il recupero della malattia mentale

Formare relazioni sane non è facile nel recupero della malattia mentale quando sto vivendo sintomi del mio disturbo bipolare perché sono noto per comportarmi male. Beh, non necessariamente male di per sé, ma diversamente da come mi comporterei se fossi completamente in salute. A volte, il mio comportamento influenza me stesso e altre volte influenza la formazione di relazioni sane con le persone che mi circondano. Questi errori di relazione a volte mi hanno fatto perdere amici e conoscenti alienati. Ma quando lavoro per formare relazioni sane durante il recupero della malattia mentale, ciò porta a una maggiore comprensione e migliori connessioni (Perché le relazioni sane contano).

Formare relazioni sane nel recupero della malattia mentale e nel romanticismo

All'inizio di quest'anno, sono uscito in alcuni appuntamenti con Matt, un uomo che avevo conosciuto dalla scuola elementare. All'epoca, pensavo di essere pronto fino ad oggi, ma alcune delle mie azioni non erano quelle di qualcuno nella sua migliore salute mentale. Avevo iniziato a scrivere della nostra relazione, piuttosto i miei sentimenti sulla nostra relazione. Stavo negoziando il mio rientro nella scena degli appuntamenti, quindi la mia scrittura era piena di domande, incertezze e

ansia.

Dato il mio stato emotivo, probabilmente avevo bisogno di esprimere a parole i miei sentimenti. Errore mio scrivevo dei miei sentimenti in pubblico e invitava Matt a leggere ciò che avevo scritto. Immagina qualcuno che sbircia nei tuoi momenti più fragili, i tuoi giorni meno sicuri di sée imparare tutto su di loro? Questo è quello che mi è successo. E credo che abbia inasprito la relazione, o almeno abbia smorzato i suoi sentimenti romantici per me.

Si preoccupò molto di come il nostro rapporto avesse influenzato il mio stato emotivo, che è un sentimento delizioso ma forse uno meglio se ne sarebbe andato per un certo punto dopo data due. Inutile dire che abbiamo smesso di uscire con noi.

Di recente, io e Matt ci siamo ricollegati come amici e potenziali amanti. Abbiamo parlato del turbinio di emozioni che ho espresso in precedenza nella nostra relazione e di come ciò ha influenzato le sue opinioni. Per fortuna, sono più avanti nel mio recupero della malattia mentale di quando ero uscito. Siamo stati in grado di parlare del mio stato mentale migliorato e di come quando non sono depresso, la nostra relazione è meno densa.

Con la distanza, sono stato in grado di vedere che non ero davvero pronto per uscire e che avrei potuto metterlo in una posizione scomoda esponendolo a tutti i miei pensieri negativi subito (Avvio di una nuova relazione durante il recupero della malattia mentale). Ora mi sento ancora libero di condividere i miei sentimenti, ma sono consapevole di quanta tensione è giusta mettere su quella che ora è una relazione sana.

Formare relazioni sane con gli amici durante il recupero della malattia mentale

È anche difficile mantenere o instaurare relazioni sane con gli amici durante il recupero della malattia mentale. La mia relazione con il mio amico più caro si è indebolita sotto lo sforzo della mia malattia. Durante anni di alti e bassi, Tammy mi ha supportato e compreso le mie lotte con depressione e disordine bipolare. Le ho parlato dei miei sintomi. Mi ha visitato durante i ricoveri. Ed ero sempre onesto con lei su come mi sentivo, anche quando non era buono.

Gran parte della mia onestà era incentrata sul non sentirmi abbastanza bene per uscire con Tammy. Per mesi ho pregato di uscire perché ero triste o non avevo l'energia per uscire di casa (Perché non vogliamo fare la doccia quando siamo malati?). Pensavo di fare la cosa giusta, dato che in precedenza ero stato colpevole di aver annullato i piani e di essere stato un no-show quando la mia depressione aveva avuto la meglio su di me.

Ma anche se avevo buone ragioni per non socializzare, il risultato finale era stato isolato dal mio amico. Quindi ha incontrato nuove persone per riempire il buco dove ero una volta. Ovviamente non la biasimo per quello, ma ora la nostra relazione non è più quella di una volta. E questo mi rende triste.

Riportare il mio rapporto con Tammy al suo stato precedente richiederà un po 'più di onestà da parte mia. Dovrò essere onesto sul mio sentimenti di rifiuto e abbandono, che non sono del tutto razionali. Voglio dire, il mio amico può avere altri amici senza che io debba sentirmi male. Dovrò anche essere onesto sul tipo di relazione amica che desidero. Essere onesti sui miei sentimenti è sempre stato un concetto spaventoso per me, ma sono disposto a provarlo - con l'aiuto del mio terapista - perché ho bisogno di amicizie sane nella mia vita.

Che tu abbia a che fare con amici o amanti, creare relazioni sane durante il recupero di malattie mentali che ti supportano e il tuo percorso è la chiave per progredire.

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