Questionario di autovalutazione del DOC

Il seguente questionario OCD ti aiuterà a identificare i tipi di problemi che più ti disturbano.

Leggi le dichiarazioni elencate e osserva quelle vere per te. Se noti due o più elementi in qualsiasi gruppo, questa è un'indicazione che dovresti affrontare in modo specifico quelle preoccupazioni nel tuo programma di auto-aiuto. Non sorprenderti se controlli più di un oggetto in più gruppi. Molte persone hanno più di un tipo di sintomi di DOC.

(non puoi effettivamente scrivere su questa pagina a meno che non lo stampi.)

UN. Quali sintomi ti danno fastidio? Nota ogni elemento che ti ha turbato nell'ultimo mese.

Lavaggio e pulizia

___ 1. Evito di toccare alcune cose a causa di possibili contaminazioni.

___ 2. Ho difficoltà a raccogliere oggetti caduti sul pavimento.

___ 3. Pulisco la mia casa eccessivamente.

___ 4. Mi lavo le mani eccessivamente.

___ 5. Spesso faccio docce o bagni estremamente lunghi.

___ 6. Sono troppo preoccupato per germi e malattie.

Verifica e ripetizione

___ 1. Spesso devo controllare le cose ancora e ancora.

___ 2. Ho difficoltà a finire le cose perché ripeto le azioni.

___ 3. Ripeto spesso azioni per impedire che accada qualcosa di brutto.

___ 4. Mi preoccupo eccessivamente di fare errori.

___ 5. Temo eccessivamente che qualcuno venga danneggiato a causa mia.

___ 6. Alcuni pensieri che mi vengono in mente mi fanno fare le cose ancora e ancora.

ordinazione

___ 1. Devo avere alcune cose intorno a me in un ordine specifico.

___ 2. Passo molto tempo a verificare che le cose siano nel posto giusto.

___ 3. Ho notato immediatamente quando le mie cose sono fuori posto.

___ 4. È importante che il mio letto sia perfettamente impeccabile.

___ 5. Devo sistemare certe cose secondo schemi speciali.

___ 6. Quando le mie cose vengono riorganizzate da altre, mi arrabbio moltissimo.

tabellone

___ 1. Ho difficoltà a buttare via le cose.

___ 2. Mi ritrovo a portare a casa materiali apparentemente inutili.

___ 3. Nel corso degli anni la mia casa è stata ingombra di collezioni.

___ 4. Non mi piace che altre persone tocchino i miei beni.

___ 5. Non riesco a liberarmi delle cose.

___ 6. Altre persone pensano che le mie collezioni siano inutili.

Rituali di pensiero

___ 1. Ripetendo alcune parole o numeri nella mia testa mi fa stare bene.

___ 2. Spesso devo dire certe cose a me stesso ancora e ancora per sentirmi al sicuro.

___ 3. Mi ritrovo a passare molto tempo a pregare per scopi non religiosi.

___ 4. I pensieri "cattivi" mi costringono a pensare a pensieri "buoni".

___ 5. Cerco di ricordare gli eventi in dettaglio o di creare elenchi mentali per evitare spiacevoli conseguenze.

___ 6. L'unico modo in cui posso stare calmo a volte è pensare alle cose "giuste".

Preoccupazioni e pure ossessioni

Mentre non mi impegno in alcun rituale comportamentale o di pensiero:

___ 1. Spesso sono turbato da pensieri spiacevoli che mi vengono in mente contro la mia volontà.

___ 2. Di solito ho dei dubbi sulle semplici cose che faccio ogni giorno.

___ 3. Non ho controllo sui miei pensieri.

___ 4. Spesso le cose che mi vengono in mente sono vergognose, spaventose, violente o bizzarre.

___ 5. Temo che i miei cattivi pensieri diventeranno realtà.

___ 6. Quando comincio a preoccuparmi non riesco facilmente a smettere.

___ 7. Piccoli eventi insignificanti mi fanno preoccupare eccessivamente.

B. Nell'ultimo mese, quanto tempo hai trascorso, in un giorno medio, impegnato in questi sintomi. Nota le ore o i minuti per ciascuno.

Ore	Minuti
Lavaggio e pulizia
Verifica e ripetizione
ordinazione
tabellone
Rituali di pensiero
Preoccupante o ossessivo

Ora sommate il numero di ore e minuti elencati nella parte B. Se trascorri più di due ore al giorno ossessionando o ritualizzando qualsiasi tipo di sintomo, potresti aver bisogno di un aiuto professionale per guidarti attraverso questo programma. Vi preghiamo di contattarci se avete bisogno di un rinvio.

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