Come la salute dell'intestino influisce sulla salute mentale

Sai come la salute dell'intestino influisce sulla salute mentale? Lo sappiamo la salute mentale e la salute fisica non sono concetti separati. Tuttavia, è stata una leggera sorpresa quando il mio psichiatra ha affermato che i gastroenterologi chiamano l'intestino "il secondo cervello" perché ha un impatto così forte sulla salute mentale. Ad esempio, la costipazione (un effetto collaterale di molti farmaci psichiatrici) può indurre il corpo a entrare in modalità combattimento-volo-congelamento, che provoca pensieri di corsa, paura e panico. Quindi è importante sapere come la salute dell'intestino influisce sulla salute mentale.

Salute mentale e intestino

In questo video, discuto le connessioni tra l'intestino e la mente, nonché i modi per promuovere un intestino sano. Il primo modo è qualcosa che tutti dovrebbero fare indipendentemente dalla salute mentale: mangiare / bere probiotici. Personalmente prendo il mio da kombucha (una bevanda fermentata a base di tè), crauti, yogurt e kimchi, ma se non ti piace nessuno di questi, ci sono pillole disponibili. Il secondo modo è quello di

rimani idratato- più sei idratato, migliore è la tua digestione. Il terzo modo è eliminare gli alimenti trasformati: rimarrai stupito da quanto ti senti sano.

Stai in salute!

Il video originale sulla salute dell'intestino non è disponibile. Ma ecco Becky Oberg che parla di come le carenze vitaminiche possano causare sintomi di malattie mentali al suo posto.

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