Come l'ansia rovina le relazioni

L'idea che l'ansia rovini le relazioni può sembrare un po 'drammatica, ma purtroppo può essere vero che l'ansia rovini le relazioni. Ansia è opprimente. Quando si intromette in qualcuno, si bullizza anche nelle loro relazioni. Colpisce i pensieri, le emozioni e le azioni di qualcuno, annebbiando le percezioni e portando a fraintendimenti e miseria. Quando ciò accade nel contesto di una relazione, può farlo
causare un'incredibile quantità di stress e incomprensioni. L'ansia rovina le relazioni quando preoccupazioni, what-if, emozioni, pensieri e comportamenti eliminano il positivo che una volta esisteva tra due persone.

"Rovinare" è il termine giusto, però? Le relazioni sono davvero distrutte dall'ansia? Diamo un'occhiata.

L'ansia può rovinare le relazioni?

Quando qualcuno vive con ansia, la sua vita diventa sempre più limitata pensieri e convinzioni negative e ansiose diventare fondamentale. Come fulcro della relazione, l'ansia si incunea tra i partner, bloccandone la visione reciproca. Quando le persone si perdono di vista a causa di idee e comportamenti ansiosi, l'ansia rovina la relazione.

È stato dimostrato che l'ansia aumenta i problemi relazionali. Le persone che vivono con disturbo d'ansia generalizzato (GAD), ad esempio, sono più inclini di quelli senza GAD a sperimentare problemi di relazione, incluso il divorzio (Cuncic, 2018). Secondo l'Ansia e la depressione Association of America (n.d.), le persone con GAD hanno il doppio delle probabilità rispetto a quelle senza ansia di avere almeno un problema di relazione significativo e tre volte più probabilità di evitarlo intimità.

L'intimità è una componente vitale delle relazioni sane. Evitarlo a causa dell'ansia (come la paura di disprezzare inavvertitamente il proprio partner), può essere un problema. Non è solo GAD che interferisce nelle relazioni e provoca la loro scomparsa. Qualunque disturbo d'ansia può fare così come può l'ansia che non soddisfa i criteri diagnostici per un disturbo. In sostanza, qualsiasi tipo di ansia può rovinare le relazioni.

L'ansia in una relazione è incredibilmente stressante. Preoccupazioni, ipotesi, paure, pensieri, emozioni e comportamenti causano angoscia, sia per la persona con ansia che per il partner. Lo stress diventa un tema per la relazione. Si formano barriere tra i partner, che creano una distanza sempre maggiore. Troppo spesso, questa situazione malsana porta alla fine della relazione. In risposta alla domanda di cui sopra, quindi, sì: l'ansia può rovinare le relazioni.

Osservando più da vicino il motivo per cui l'ansia rovina le relazioni, possiamo acquisire conoscenze che possono essere utilizzate per evitare che le relazioni si spezzino a causa dell'ansia.

Perché l'ansia rovina le relazioni

L'ansia rovina le relazioni perché si intromette. Crea modelli di pensiero negativo e credenze, e le rende più grandi della vita (come nella realtà più grande e credibile della realtà). Questi problemi erodono i sentimenti di connessione e la capacità di fidarsi. L'ansia diventa un ostacolo poiché attira l'attenzione di entrambi i partner. Piuttosto che essere pienamente presenti l'uno con l'altro, sia la persona con ansia che il suo partner prestano troppa attenzione all'ansia. Questo, a sua volta, porta a sentimenti di disconnessione, separazione e abbandono.

L'ansia è una voce critica che grida non "dolci cose" ma "cattive cose". Una grande parte di qualsiasi tipo di ansia è il dubbio che parla dei pensieri e delle parole razionali di entrambi i partner. Pensieri e convinzioni ansiosi sostenuti dal partner con ansia dicono cose come:

• Sei incompetente
• Non meriti l'amore del tuo partner
• Non sei un buon partner
• Il tuo partner ti lascerà
• Dovresti proteggere il tuo partner in modo che non accada nulla di brutto

Se i pensieri ansiosi restassero semplici pensieri, sarebbero fastidiosi ma probabilmente non rovinerebbero le relazioni. L'ansia non rimane mai come pensieri, tuttavia. Invece, sanguinano in emozioni e dettano comportamenti. Alcuni tipi di comportamenti ansiosi, derivanti da pensieri ed emozioni, sono comuni nelle relazioni:

• Malessere, iperdipendenza, attaccamento e un estremo bisogno di vicinanza, rassicurazione
• Gelosia, possessività, diffidenza
• Ritiro, ritiro e isolamento
• Freddo, rifiutando, punendo, evitando
• Evitare una comunicazione aperta e onesta

L'ansia guida questi comportamenti, ma non è solo la persona con ansia che li usa. L'ansia rovina le relazioni perché le relazioni non possono sostenersi con queste barriere alla vicinanza, al divertimento e all'intimità.

La consapevolezza di come l'ansia rovini le relazioni può dare alle coppie un punto di partenza per riconnettersi. Mentre
l'ansia può rovinare le relazioni, non deve cancellarle, schiacciandole irreparabilmente.

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