Imposta i confini personali per potenziarti

L'abuso verbale, in sostanza, cerca di distruggere la tua percezione del tuo Sé. L'aggressore ti vede come nemico del suo modo di vivere, e quindi farà tutto ciò che è in suo potere per ridurre Niente e ricostruirti a sua immagine. Il tuo violentatore vuole che tu sia inesistente, o almeno debole e sconfitto, in modo che possa definirti esattamente come vuole che tu sia: il suo schiavo.

Ma non sapevi che questo era il suo obiettivo. Nel corso del tempo, non hai notato che hai dato di te stesso, ma lui non ha contribuito. Hai citato la sua infanzia marcia o hai inventato una scusa che alimentava il tuo desiderio di aiutarlo a superare la sua orribile situazione di vita, attirandoti codipendenza e assumersi la responsabilità di il suo pensieri e azioni.

Non avere confini personali autorizza il tuo abusatore e ti fa scomparire

Hai ceduto ai suoi pensieri su di te più di quanto ti onorassi. Hai dato te stesso al punto che ha (quasi) ottenuto il controllo completo sui tuoi pensieri e sentimenti su te stesso. lui pensa di non essere niente; voi pensi di essere inutile.

Credi di non essere niente senza di lui. Pensi che la vita senza di lui sia simile alla morte. Non ti rendi conto che tu, come dovevi essere, sei già morto. Ti ha ucciso un po 'alla volta, e se ne va via perché la tua conchiglia cammina ancora tra di noi. Non puoi provare di essere morto.

I confini personali ti consentono di riprenderti

C'è da meravigliarsi se l'idea dell'autosufficienza sembra terrificante? C'è da meravigliarsi che l'idea di distacco da lui, anche se in piccolo, sembra spingere un elefante morto fuori dal tuo corpo incline?

Come ogni altra sfida, è necessario suddividere l'attività in piccoli pezzi. (Come mangi un elefante? Morso per morso.)

Devi "Raggiungi"(guadagna alleati) e"Educa te stesso"(ottieni informazioni) così hai l'armatura della verità di cui hai bisogno per rafforzare il tuo coraggio. Ci sono armi e strategie che puoi sviluppare per liberarti dalla sua oppressione e guadagnare fiducia in se stesso:

Chiama il tuo nemico per nome

Il tuo nemico è non Paul o Suzie. Il tuo nemico è fatto di pensieri e credenze che cercano di soggiogarti a Paolo o Suzie. Il nome del tuo nemico è Abuso.

Disporre male la tua attenzione su un individuo ti apre a questa stessa lotta con un altro individuo in futuro. Quando combatti contro l'abuso, ne vedi chiaramente la faccia in più situazioni che coinvolgono più persone nel tuo mondo (ora e in passato e in futuro). Questo è importante. L'abuso è insidioso e codardo: si nasconde nei luoghi che meno sospetti di tendere un'imboscata e lasciarti sconfitto. Distaccarsi da persone che usano Abuse non equivale a far vincere Abuse, né è equivalente a sconfiggere Paul o Suzie.

I confini personali rafforzano l'autodifesa

Devi sapere per cosa stai combattendo se speri di sconfiggere con successo Abuse. Se non sai per cosa stai combattendo, potresti anche arrenderti alla schiavitù. voi creare i confini; fai rispettare i confini. Nessun altro può farlo per te.

Sviluppa confini personali per definire il tuo territorio. I confini personali non sono tracciati nella sabbia dove puoi regolarli a seconda di ciò che fa la persona posseduta da Abuse. Il confine che limita tua madre è lo stesso che limita tuo marito perché, indipendentemente da quale persona presenti un attacco, sai che l'abuso è quello che devi affrontare.

I confini personali non sono punizioni (anche se Abuso ti dirà che è punito e che sei malvagio nel tracciare la linea). I confini personali sono le mura del tuo castello. Nessuno, nessuna idea o insulto, entra in quel castello se non le idee (i tuoi cavalieri in armatura scintillante) che ti difendono dagli abusi.

Leggere "I confini aiutano a superare la mentalità della vittima" e "Imposta i confini personali"per imparare a creare la tua prima linea di difesa. Sviluppa i tuoi confini e farli rispettare è il tuo primo passo verso l'autosufficienza. Una volta che avrai un certo successo nella protezione di te stesso, vedrai che dopo tutto non sarai impotente.

Dopo aver celebrato alcuni trionfi, puoi passare al regno della pianificazione avanzata della battaglia (aka Pianificazione della sicurezza), per migliorare ulteriormente la fiducia in se stessi.

Come posso fermare l'abuso verbale? (Parte 1)
Aiuto per abusi verbali: devi contattarlo (Parte 2)
Scopri l'abuso verbale in modo da poterlo fermare (Parte 3)
Imposta i confini personali per potenziarti (parte 4)
Sviluppare una strategia di uscita e un piano di sicurezza (Parte 5)
I segni dell'abuso verbale (Parte 6)

Puoi trovare Kellie Jo Holly su di lei sito web, Autori di Amazon, Google+, Facebook e cinguettio.

* Sia le donne che gli uomini potrebbero essere maltrattatori o vittime, quindi non prendere le mie scelte di pronome come un'implicazione che un genere abusa e l'altro è vittimizzato.