Riferimenti a cibo e depressione
Quali alimenti aiutano la tua depressione?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). La rivoluzione psicobiotica: umore, cibo e novità
scienza della connessione intestino-cervello. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Prescrizione per cure naturali (revisione riveduta): una cura di sé
guida al trattamento di problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, alimentazione, integratori e altri metodi olistici. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Bernstein, E. (2018). Il cibo che aiuta a combattere la depressione. Il giornale di Wall Street. Estratto aprile,
2018 da https://www.wsj.com/articles/the-food-that-helps-battle-depression-1522678367
Enos, D. (2012). Stai alimentando la tua depressione? Scienza dal vivo. Estratto aprile 2018 da
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Alimenti da evitare in caso di ansia o depressione. (2017). WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Gli effetti del triptofano dietetico sui disturbi affettivi.
Archivi di infermieristica pubblica, 29(2), 102-107. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., e Jagannatha Rao, K.S. (2008). Comprensione
nutrizione, depressione e malattie mentali. Diario indiano o psichiatria, 50(2), 77-82. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Serani, D. (2011). Gli alimenti comfort migliorano l'umore. Psicologia oggi. Estratto aprile 2018 da
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Uscher, J. (N.d.). 3 trappole alimentari da evitare quando sei depresso. WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Consiglio per la salute: alimenti più sani e confortevoli. WebMD. Estratto aprile 201 da
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Elenco dei migliori alimenti per combattere la depressione
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depressione e dieta. Healthline. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depressione e dieta. (N.d.). La clinica Mayo. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Mangiare per combattere lo stress e la depressione. (N.d.). Rivista per le donne in buona salute. Estratto aprile,
2018 da https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Alimenti da evitare in caso di ansia o depressione. (2017). WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta e depressione. Psicologia oggi. Estratto aprile 2018 da
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
McIntosh, J. (2018). Che cos'è la serotonina e cosa fa? Notizie mediche oggi. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schoffro Cook, M. (2007). Il lavaggio del cervello: un potente programma completamente naturale per proteggere il cervello
Alzheimer, sindrome da affaticamento cronico, depressione, Parkinson e altre malattie. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 trappole alimentari da evitare quando sei depresso. WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Consiglio per la salute: alimenti più sani e confortevoli. WebMD. Estratto aprile 201 da
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Zeratsky, K. (N.d.) Cibo spazzatura blues: la depressione e la dieta sono legate? Mayo Clinic. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Alimenti che causano depressione: peggiori alimenti per la depressione
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). La rivoluzione psicobiotica: umore, cibo e novità
scienza della connessione intestino-cervello. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Prescrizione per cure naturali (revisione riveduta): una cura di sé
guida al trattamento di problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, alimentazione, integratori e altri metodi olistici. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depressione e dieta. Healthline. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Alimenti da evitare in caso di ansia o depressione. (2017). WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/ss/slideshow-avoid-foods-anxiety-depression
Gaynor, M.L. (2014). Dieta e depressione. Psicologia oggi. Estratto aprile 2018 da
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., e Jagannatha Rao, K.S. (2008). Comprensione
nutrizione, depressione e malattie mentali. Diario indiano o psichiatria, 50(2), 77-82. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 trappole alimentari da evitare quando sei depresso. WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (N.d.) Cibo spazzatura blues: la depressione e la dieta sono legate? Mayo Clinic. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
Quali alimenti combattono la depressione, lo stress e l'ansia?
Mangiare per combattere lo stress e la depressione. (N.d.). Rivista per le donne in buona salute. Estratto aprile,
2018 da https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Elliot, B. (2017). 6 Alimenti che aiutano a ridurre l'ansia. Healthline. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Stai alimentando la tua depressione? Scienza dal vivo. Estratto aprile 2018 da
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Alimenti che aiutano a domare lo stress. 2017). WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Lindseth, G., Helland, B., & Caspers, J. (2015). Gli effetti del triptofano dietetico sui disturbi affettivi.
Archivi di infermieristica pubblica, 29(2), 102-107. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393508/
McIntosh, J. (2018). Che cos'è la serotonina e cosa fa? Notizie mediche oggi. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Schultz, R. (2016). Queste donne hanno trattato l'ansia e la depressione con il cibo. Ecco che hanno mangiato.
Healthline. Estratto aprile 2018 da https://www.healthline.com/health/best-diets-for-mental-health#1
Serani, D. (2011). Gli alimenti comfort migliorano l'umore. Psicologia oggi. Estratto aprile 2018 da
https://www.psychologytoday.com/us/blog/two-takes-depression/201104/comfort-foods-improve-moods
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 trappole alimentari da evitare quando sei depresso. WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Vogin, G.D. (n.d.). Consiglio per la salute: alimenti più sani e confortevoli. WebMD. Estratto aprile 201 da
https://www.webmd.com/food-recipes/features/health-tip-healthier-comfort-foods
Alimenti naturali e sani per la depressione
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). La rivoluzione psicobiotica: umore, cibo e novità
scienza della connessione intestino-cervello. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Prescrizione per cure naturali (revisione riveduta): una cura di sé
guida al trattamento di problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, alimentazione, integratori e altri metodi olistici. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Collins, R. & Schend, J. (2016). Depressione e dieta. Healthline. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/health/depression/diet
Depressione e dieta. (N.d.). La clinica Mayo. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
McIntosh, J. (2018). Che cos'è la serotonina e cosa fa? Notizie mediche oggi. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., e Jagannatha Rao, K.S. (2008). Comprensione
nutrizione, depressione e malattie mentali. Diario indiano o psichiatria, 50(2), 77-82. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Il lavaggio del cervello: un potente programma completamente naturale per proteggere il cervello
Alzheimer, sindrome da affaticamento cronico, depressione, Parkinson e altre malattie. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Wire, B. (N.d.). 8 alimenti che scatenano i sintomi della depressione. HealthPrep. Estratto aprile 2018 da
https://healthprep.com/depression/8-foods-that-can-trigger-depression-symptoms/
Dieta e depressione: la tua dieta provoca depressione?
Anderson, S.D., Cryan, J.F., & Dinan, T. (2017). La rivoluzione psicobiotica: umore, cibo e novità
scienza della connessione intestino-cervello. Washington, DC: National Geographic
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Prescrizione per cure naturali (revisione riveduta): una cura di sé
guida al trattamento di problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, alimentazione, integratori e altri metodi olistici. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Depressione e dieta. (N.d.). La clinica Mayo. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Depressione, ansia proveniente dall'intestino, non testa? (2018). BrainPhysics.com. Estratto aprile 2018 da
http://www.brainphysics.com/news/anxiety/depression-anxiety-coming-from-gut-not-head
Elliot, B. (2017). 6 Alimenti che aiutano a ridurre l'ansia. Healthline. Estratto aprile 2018 da
https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety
Enos, D. (2012). Stai alimentando la tua depressione? Scienza dal vivo. Estratto aprile 2018 da
https://www.livescience.com/36264-depression-emotional-eating-vicious-cycle.html
Gaynor, M.L. (2014). Dieta e depressione. Psicologia oggi. Estratto aprile 2018 da
https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-genetic-destiny/201410/diet-and-depression
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., e Jagannatha Rao, K.S. (2008). Comprensione
nutrizione, depressione e malattie mentali. Diario indiano o psichiatria, 50(2), 77-82. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Schoffro Cook, M. (2007). Il lavaggio del cervello: un potente programma completamente naturale per proteggere il cervello
Alzheimer, sindrome da affaticamento cronico, depressione, Parkinson e altre malattie. Mississauga, ON: John Wiley and Sons Canada.
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Uscher, J. (N.d.). 3 trappole alimentari da evitare quando sei depresso. WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/features/depression-food-traps#1
Zeratsky, K. (N.d.) Cibo spazzatura blues: la depressione e la dieta sono legate? Mayo Clinic. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
La dieta chetogenica aiuterà la tua depressione?
Bostock, E.C.S., Kirkby, K.C. e Taylor, B.V.M. (2017). Lo stato attuale della dieta chetogenica in
psichiatria. Frontiers in Psychiatry. Estratto aprile 2018 da https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2017.00043/full
Ede, G. (2017). Diete chetogeniche per disturbi psichiatrici: una nuova recensione del 2017. Psicologia oggi. Estratto
Aprile, 2018 da https://www.psychologytoday.com/us/blog/diagnosis-diet/201706/ketogenic-diets-psychiatric-disorders-new-2017-review
Eenfeldt, A. (2018). Una dieta chetogenica per principianti. Diet Doctor. Estratto aprile 2018 da
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto
Eenfeldt, A. (2018). Che cos'è la chetosi? Diet Doctor. Estratto aprile 2018 da
https://www.dietdoctor.com/low-carb/ketosis
Miller, K. (2017). Questo utente reddit giura che la dieta chetogenica lo ha reso meno depresso, ma è quello
possibile? La salute delle donne. Estratto aprile 2018 da https://www.womenshealthmag.com/health/ketogenic-diet-depression
Programma dietetico per la depressione e l'ansia
Piano d'azione per superare la depressione. (N.d.). Cibo per il cervello. Estratto aprile 2018 da
http://www.foodforthebrain.org/nutrition-solutions/depression/action-plan-for-overcoming-depression.aspx
Balch, J.F., Stengler, M. & Young Balch, R. (2011). Prescrizione per cure naturali (revisione riveduta): una cura di sé
guida al trattamento di problemi di salute con rimedi naturali tra cui dieta, alimentazione, integratori e altri metodi olistici. Hoboken, NJ: John Wiley and Sons.
Depressione e dieta. (N.d.). WebMD. Estratto aprile 2018 da
https://www.webmd.com/depression/guide/diet-recovery#1
Mangiare per combattere lo stress e la depressione. (N.d.). Donne sane. Estratto aprile,
2018 da http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
McIntosh, J. (2018). Che cos'è la serotonina e cosa fa? Notizie mediche oggi. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.medicalnewstoday.com/kc/serotonin-facts-232248
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Zeratsky, K. (N.d.) Cibo spazzatura blues: la depressione e la dieta sono legate? Mayo Clinic. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/depression-and-diet/faq-20058241
In che modo le diete vegane, vegetariane e con pochi carboidrati influiscono sulla depressione
Deans, E. (2012). Sei vegetariano. Hai perso la testa? La psicologia oggi. Estratto aprile 2018
a partire dal https://www.psychologytoday.com/us/blog/evolutionary-psychiatry/201211/youre-vegetarian-have-you-lost-your-mind
Mangiare per combattere lo stress e la depressione. (N.d.). Donne sane. Estratto aprile,
2018 da http://www.healthywomen.org/content/article/eating-beat-stress-and-depression
Michalak, J., Zhang, X.C. e Jacobi, F. (2012). Dieta vegetariana e disturbi mentali: risultati di a
sondaggio rappresentativo della comunità. The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9(67). Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3466124/
Sathyanarayana Rao, T.S., Asha, M.R., Ramesh, B.N., e Jagannatha Rao, K.S. (2008). Comprensione
nutrizione, depressione e malattie mentali. Indian Journal o Psychiatry, 50(2), 77-82. Estratto aprile 2018 da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2738337/
Unger, K.V. & Cavender, L.H. (2015). La salute del cervello per la vita: oltre le pillole, la politica e le diete popolari.
Portland, OR: Inkwater Press.
Waldbieser, J. (2015). Gli spaventosi rischi per la salute mentale di andare senza carne: il vegetarismo può venire
alcuni effetti collaterali inaspettati. La salute delle donne. Estratto aprile 2018 da
https://www.womenshealthmag.com/food/side-effects-of-vegetarianism
Walton, A.G. (2017). Il vegetarismo può essere collegato alla depressione, suggerisce lo studio. Forbes. Estratto aprile,
2018 da https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2017/08/25/vegetarianism-may-be-linked-to-depression-study-suggests/#4dc8be0771e8
