PTSD e perdita di memoria a breve termine

Per molte persone con disturbo post-traumatico da stress (PTSD), la perdita di memoria a breve termine è una preoccupazione significativa. Mentre lavorano per calmare e organizzare i ricordi del trauma, le persone con PTSD possono anche avere difficoltà a ricordare informazioni semplici e quotidiane. La perdita di memoria a breve termine può lasciare un individuo con PTSD con preoccupazioni per il deterioramento funzionamento cognitivoe incertezza su quanta dimenticanza sia ragionevole e quanto diventi una preoccupazione medica.

Come identificare la perdita di memoria a breve termine da PTSD

La perdita di memoria a breve termine con PTSD provoca sintomi che spesso etichettiamo come "dimenticanti". Ti sei mai dimenticato se hai dato da mangiare a un animale domestico, perché sei entrato in una stanza o se hai preso le tue medicine? Tutti questi sono legati alla memoria a breve termine. La memoria a breve termine diminuisce con l'età ma è distinguibile da problemi di memoria legati alla demenza dal tipo di informazioni dimenticate.

Con la memoria a breve termine, i promemoria possono aiutarti a ricordare ciò che hai fatto o detto, o potrebbero tornare a te più tardi. Con l'avanzare della demenza, la capacità di ricordare come usare oggetti di uso quotidiano, i nomi di persone familiari e come eseguire compiti tipici come abbottonarsi una camicia può diventare impossibile. Nel seguente video, discuto alcuni esempi di come il mio PTSD sfida la mia memoria a breve termine.

PTSD, ippocampo e memoria a breve termine

Il colpevole coinvolto con problemi di memoria a breve termine e PTSD è il ippocampo. L'ippocampo è un organo nel cervello che regola le emozioni, immagazzina ricordi a lungo termine e ci aiuta a distinguere i vecchi ricordi da quelli nuovi. Gli studi sugli individui con PTSD lo hanno scoperto PTSD danneggia l'ippocampo, riducendolo in volume dell'8 percento in media. Il PTSD non solo porta a flashback, ansia e ricordi sconnessi di eventi traumatici, ma danneggia anche la capacità del cervello di convertire i ricordi a breve termine in ricordi a lungo termine.

PTSD, SSRI e memoria a breve termine

Sono stati condotti diversi studi sull'impatto degli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI), farmaci comunemente prescritti agli individui con PTSD, sulla perdita di memoria a breve termine. I risultati di questi studi sono variati dall'indicare che gli SSRI possono effettivamente migliorare le capacità di memoria a dimostrando che gli SSRI comportano una perdita delle capacità di memoria di lavoro in appena due mesi dopo l'inizio di farmaci. Mentre il verdetto è ancora in sospeso sul potenziale danno a lungo termine alle capacità di memoria, ci sono prove sufficienti per discutere di eventuali dubbi su come gli SSRI possano influenzare la tua memoria con il tuo medico.

Come migliorare la perdita di memoria a breve termine correlata a PTSD

Ecco alcune semplici strategie per migliorare i problemi di memoria a breve termine relativi al PTSD:

• Riduci lo stress nel tuo ambiente. Lo stress diminuisce la nostra capacità di concentrarci su ciò che stiamo facendo. Prenditi qualche momento per riposare e riorganizzarti quando ti ritrovi spesso dimentico. Potrebbe essere utile annotare tutte le tue preoccupazioni e metterle da parte per affrontarle in seguito.
• Prendi appunti per te stesso e tienili da qualche parte organizzati e di facile accesso. Una volta ho fatto un errore nel tenere alcuni dei miei promemoria su carta e altri online. Mi mancava sempre qualcosa perché non avrei controllato entrambi i miei elenchi di promemoria.
• Porta a termine ogni compito con la minima distrazione possibile. Se sei diretto in cucina a prendere dell'acqua, pensa a quale bicchiere usare o a quanto freddo lo vuoi. Presta attenzione alle piccole cose così spesso fatte senza pensare perché siamo impegnati a pianificare il resto delle cose che dobbiamo compiere.

Se le tue preoccupazioni sulla memoria incidono sulla tua capacità di andare avanti con la tua normale routine quotidiana, o se i tuoi cari esprimono preoccupazioni sul tuo richiamo, discuti delle tue preoccupazioni con un'assistenza sanitaria professionale. Esistono molte altre cause di perdita della memoria a breve termine.

fonti

• Stress traumatico: effetti sul cervello
• In che modo il disturbo post-traumatico da stress cambia il cervello?
• Problemi di memoria a breve termine