Quiz di auto-aiuto n. 1
Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi
Questo quiz si basa su idee enfatizzate in altri argomenti. Alcune domande sono più difficili di quanto non appaiano a prima vista. A volte più di una risposta è tecnicamente corretta, ma una risposta è sempre la migliore. Le migliori risposte sono elencate in fondo.
Fai clic sull'argomento da cui proviene la domanda per sapere perché ho scelto le risposte che ho fatto.
SCEGLI LA RISPOSTA MIGLIORE
A partire dal Linee guida per la salute emotiva
1) Per essere emotivamente sani, la prima cosa da controllare è:
A) Le tue emozioni.
B) Il tuo corpo.
C) Le tue relazioni.
2) I sentimenti sono:
A) Biologicamente programmato.
B) Messaggi dal tuo corpo su come sta andando la tua vita.
C) Messaggi del tuo corpo su ciò che vuoi e di cui hai bisogno.
3) Abbi cura di te al primo piccolo segno di:
A) Un problema.
B) Una sensazione triste o arrabbiata o spaventata.
C) Disagio.
D) Conflitto di qualsiasi tipo.
4) Durante le nostre ore di veglia dovremmo dedicare la maggior parte del nostro tempo a:
Un lavoro
B) Gioca.
C) Riposo.
D) Tempo uguale su ciascuno.
5-9) Abbina i cinque sentimenti naturali (in alto) con le parole chiave sulle cause dei sentimenti (in basso):
5) tristezza
6) Rabbia
7) Gioia
8) Spavento
9) Eccitazione
Un blocco.
B) Esistenza.
C) Sulla nostra strada.
D) Capito.
E) Perdita
A partire dal Chi è sano?
10) La migliore misura della nostra salute emotiva è:
A) Come gestiamo la vita quotidiana.
B) Una diagnosi da parte di un terapeuta.
C) Relazioni di successo.
11) Una persona emotivamente sana è spontanea, intima e:
Un successo. B) Felice. C) Competente. D) Consapevole.
A partire dal Crescendo
12) Una persona cresciuta emotivamente ha una famiglia che consiste di:
A) Genitori e fratelli, parenti selezionati, coniuge e figli (se presenti).
B) I parenti che scelgono di trattare.
C) Le persone che scelgono tra tutte le persone che conoscono.
D) Tutti quelli che li trattano bene.
A partire dal Amore per se stessi
13) Puoi dire se sei amante di te stesso se ti guardi allo specchio e:
A) So che ti piacerebbe questa persona.
B) Mi piace il tuo aspetto.
C) Senti calore per questa persona.
D) Non provare alcun senso di colpa, vergogna o rabbia.
A partire dal Informazioni sul cambiamento
14) Possiamo cambiare i nostri valori, il nostro pensiero e i nostri sentimenti in terapia. Quale cambia più rapidamente in terapia?
A) Sentimenti. B) Pensare. C) Valori.
15) Quale impiega più tempo a cambiare in terapia?
A) Sentimenti. B) Pensare. C) Valori.
A partire dal Life Scripts
16) Una volta che il copione inconscio di qualcuno è diventato noto a loro, un terapeuta potrebbe aiutarli a "rimescolare". In questo contesto, "mescolare" significa:
A) Fare le stesse cose di sempre ma in un ordine diverso.
B) Sostituzione di azioni malsane sperimentando azioni più sane.
C) Decisione su ogni elemento principale della sceneggiatura.
A partire dal Motivazione
17) Otteniamo la nostra energia da:
A) Amore per se stessi. (Sentirsi bene con noi stessi.)
B) Mangiare, dormire, ecc. (Prendersi cura dei nostri corpi abbastanza bene.)
C) Divertirsi. (Essere trattati bene dagli altri e da noi stessi.)
D) Avere successo. (Raggiungere obiettivi appropriati.)
18) Quando qualcuno ha molta energia ma pensa di essere "pigro" o "non motivato", questo mostra:
A) Non sanno quali siano le loro reali motivazioni.
B) Stanno bloccando come un modo di frustrare qualcuno che li ha fatti arrabbiare.
C) Stanno lavorando troppo duramente per compiacere qualcuno invece di piacere prima di tutto.
D) Non sono davvero pigri, è stato solo insegnato loro a crederci.
LE RISPOSTE
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B |
C |
C |
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D |
B |
C |
UN |
D |
C |
UN |
C |
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B |
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VALUTAZIONE DELLE RISPOSTE
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Il prossimo: Self Help Quiz # 2
