Affrontare l'abuso emotivo: come fermare l'abuso emotivo
Affrontare l'abuso emotivo è qualcosa che molti uomini e donne affrontano nelle relazioni. Che si tratti di un matrimonio, di un'amicizia o anche di una relazione di lavoro, imparare a gestire gli abusi emotivi può diventare realtà.
Il primo passo per affrontare l'abuso emotivo è imparare a individuare i segni. Se non sei a conoscenza dell'abuso emotivo, non puoi fermarlo. Il primo segno di abuso emotivo potrebbe essere solo qualcosa nella bocca dello stomaco, una vaga sensazione che qualcosa sia "sbagliato". Suo solo valutando ulteriormente questi sentimenti e il rapporto che l'abuso emotivo può essere visto e fermato.
In breve, in un relazione emotivamente abusiva, una parte tenterà di controllare e dominare l'altra parte utilizzando tecniche offensive. Vi è uno squilibrio di potere nelle relazioni violente in cui l'abusatore ha tutto il potere e la vittima sente di non averne. Tuttavia, le vittime hanno davvero il potere in questa situazione di fermare l'abuso emotivo, ma può essere difficile.
Affrontare l'abuso emotivo
L'abuso emotivo non deve essere incontrastato e affrontare l'abuso emotivo è molto più che imparare a "conviverci". Abusatori emotivi sono proprio come i bulli nel parco giochi e proprio come i bulli, il loro abuso può essere gestito.
Usa queste tecniche per affrontare gli abusi emotivi:1
- Comprendi chi abusa - mentre può sembrare controintuitivo avere compassione per l'aggressore, a volte cambiare il modo in cui si vede l'abusatore può darti un'idea di come affrontare l'abuso. Spesso gli abusanti sono insicuri, ansiosi o depressi e ricordare che può aiutarti a mantenere l'abuso nel suo giusto contesto - l'abuso non riguarda te, ma riguarda loro.
- Stai in piedi contro l'abusatore - proprio come il bullo del parco giochi, gli abusatori emotivi non amano essere sfidati e possono arretrare se si sfidano le loro tattiche abusive.
- Trova modi positivi per interagire con l'utente - se riesci a gestire l'abusatore in modo neutro, potresti essere in grado di vedere il positivo nell'aggressore e trovare nuovi modi per interagire con lui che è positivo. Questo è visto principalmente negli ambienti di lavoro.
- Cambia argomento o usa l'umorismo per distrarre dalla situazione.
- Non sostenere mai atti di abuso emotivo di altri.
Come fermare l'abuso emotivo
Affrontare l'abuso emotivo non è sempre un'opzione, soprattutto nei casi più gravi o nelle relazioni intime.
Gli abusatori non fermano da soli gli abusi emotivi e spetta alle vittime e a coloro che li circondano aiutare a fermare l'abuso emotivo. Sebbene una vittima possa sentirsi "picchiata" dall'aggressore emotivo e possa sentirsi come se non fosse nulla senza di lui, la vittima può ancora resistere all'aggressore e far valere il proprio potere.
Fermare l'abuso emotivo richiede coraggio. Usa queste tecniche per fermare l'abuso emotivo:
- Riprendi il controllo della situazione agendo in modo sicuro e guardando l'abusatore negli occhi.
- Parla con una voce calma e chiara e dichiara un'aspettativa ragionevole come "Smetti di prendermi in giro. Voglio che tu mi tratti con dignità e rispetto. "
- Agire per razionalità, con risposte che aiuteranno la situazione e non per emozione.
- Esercitati ad essere più assertivo in altre situazioni, in modo da poter essere più assertivo quando viene abusato emotivamente.
Come fermare un grave abuso emotivo
In caso di grave abuso emotivo, potrebbe non esserci altra scelta che lasciare la relazione. I maltrattatori emotivi possono cambiare solo tanto quanto il loro comportamento tende a radicarsi. Se l'utente non è disposto a cambiare o chiedere aiuto per il proprio comportamento offensivo, è tempo che tu ottenga il tuo aiuto. Nessuno merita di essere abusato e l'aiuto è disponibile. Assicurati di contattare le forze dell'ordine se, in qualsiasi momento, ritieni che tu o qualcun altro sia in pericolo.2
Per fermare un grave abuso emotivo:
- Ricorda che non sei solo e che l'abuso non è colpa tua
- Chiama a assistenza telefonica
- Vai a Womanslaw.org per trovare aiuto statale e nazionale
- Contatta un'agenzia di assistenza per bambini e famiglie
- Parlate con il vostro medico o altri professionisti della salute
Leggi maggiori informazioni su Aiuto, supporto e recupero di abusi emotivi.
riferimenti agli articoli
Il prossimo:Emotional bullismo e come affrontare un bullo emotivo
~ tutti gli articoli sull'abuso emotivo-psicologico
~ tutti gli articoli sugli abusi
