L'auto-cura nella schizofrenia, il disturbo schizoaffettivo è difficile

Con la schizofrenia o il disturbo schizoaffettivo, la cura di sé può essere difficile. Cose che la maggior parte della gente dà per scontate, come fare la doccia, può diventare un incombente lavoro stressante. Ma perché? Perché la cura di sé è così difficile per le persone con schizofrenia o disturbo schizoaffettivo?

Schizofrenia, disturbo schizoaffettivo e cura di sé

Come qualcuno con disturbo schizoaffettivo, Ti dirò perché la doccia è difficile per me. So che la maggior parte delle persone ama la sensazione di lussureggiante in una doccia calda con acqua calda che scorre su di loro. Ma per me, sembra solo esagerare. Tutta quell'acqua che scorre veloce su di me, facendo così tanto rumore, sembra quasi un assalto. E nel mio appartamento, è molto difficile portare l'acqua alla giusta temperatura. Ehi, se ho intenzione di sfidare una doccia, è meglio che sia esattamente la temperatura perfetta.

Preferirei di gran lunga fare il bagno, e di solito lo faccio. Ma odio lavarmi i capelli nella vasca da bagno. Ho i capelli lunghi e scuri e arriva ovunque quando lo lavo. Una doccia sciacqua via tutto. La soluzione perfetta, tranne per il fatto che non mi piacciono ancora le docce. Il risultato: sono pulito, tranne per i miei capelli grassi. Quindi ultimamente mi sono lavato i capelli nel bagno, perché odio la sensazione di un cuoio capelluto grasso.

Non farmi iniziare a lavarmi i denti. Lo odio, ma devo affrontare doverosamente il compito due volte al giorno. Perché lo odio? Beh, era il dentifricio che ho usato. Ancora una volta, la puntura di menta tutta la mia bocca sembrava un assalto. Soluzione: sono passato al dentifricio per bambini. Uso il sapore di gomma da masticare. Mi sono lavato i denti in modo molto più coerente da quando sono passato.

Perché la cura di sé è importante nel disturbo schizoaffettivo, la schizofrenia

Sono davvero imbarazzato di raccontarti tutte queste cose sulla cura di sé (Una buona cura di sé è vitale per il recupero della salute mentale). È divertente; Te l'ho detto Sento voci e quello Mi suicidio. Ma sono imbarazzato di odiare fare il bagno e lavarmi i denti, anche se lo faccio comunque? Oltre a passare al dentifricio per bambini, ho un'altra motivazione da spazzolare. Ho smesso di fumare qualche anno fa. Molti le persone con schizofrenia o disturbo schizoaffettivo fumano perché la nicotina è così calmante. Ma per sfruttare appieno i benefici del rinunciare alle sigarette, sento che dovrei prendermi cura dei miei denti.

Ora che lo facciamo fuori mano, c'è il problema dei miei capelli occasionalmente grassi. Tutto quello che posso dire è: hey, sto facendo il meglio che posso, ok? C'è stato un tempo in cui non facevo il bagno tutti i giorni. Non è stato fino a quando ho iniziato a correre ogni mattina e avrei sudato quando sono tornato a casa che ho iniziato a fare il bagno ogni giorno e lavarmi i capelli nella vasca da bagno di più.

Ultimamente, mi sono fatto la doccia per lavarmi i capelli ogni sera - e ho persino truccato. Faccio il bagno ogni mattina dopo la mia corsa. esso mi fa sentire meglio con me stesso a prendermi il tempo di prendermi cura di me stesso. Mi fa sentire importante. E mi importa, anche se a volte ho i capelli grassi.

Il mio video su auto-cura e schizofrenia, disturbo schizoaffettivo

Foto di Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.