Perché la stagione delle tasse può essere una sfida per gli adulti con ADHD
È di nuovo quel periodo dell'anno... i 90 e più giorni che sono la rovina dell'esistenza per la maggior parte adulti con ADHD.
Sì, sto parlando della stagione delle tasse - quando tutte le nostre migliori intenzioni dell'anno precedente possono o sentirci come la nostra grazia salvifica o immergerci in settimane di disperazione. Per qualsiasi motivo, le tasse sembrano combinare tutte le lotte dell'ADHD in un colpo solo.
L'anno scorso ho condiviso l'esperienza comune di "una settimana con l'ADHD per adulti" per mostrare come anche le migliori intenzioni possano portare al caos, spegnere incendi, procrastinare e fissare a malapena scadenze.
Quest'anno, nel bel mezzo della stagione delle tasse, i miei pensieri si rivolgono alle sfide dell'ADHD che rendono le scadenze così difficili da rispettare.
ADHD per adulti e lotte della stagione fiscale
Incontra "Amy", è una madre single che gestisce un'attività in proprio e di recente diagnosticato con ADHD adulto. Ogni anno, giura che entro la fine di febbraio presenterà le sue tasse consentendole di utilizzare il rimborso per finanziare alcuni aggiornamenti sulla sua casa e forse anche pianificare un viaggio per le vacanze di aprile. Determinata a farlo "bene" quest'anno, mette da parte un giorno sul calendario per "fare le sue tasse"... e poi i travolgenti successi.
Lavoro di ufficio. Dove sono tutte le sue ricevute, i moduli W2, i 1099, le carte di credito e gli estratti conto bancari?
La ricerca inizia ...
La sua prima fermata è il cestino nella lavanderia che ha intenzionalmente sistemato lì in modo da poter immediatamente archiviare qualsiasi posta in arrivo che ha a che fare con le sue finanze. Successo! Ci sono due 1099 forme che l'aspettano. È anche entusiasta di trovare la lettera della banca con i suoi interessi sui mutui e la tassa immobiliare informazioni, ma si rende conto che non ricorda se ne ha ricevuto un'altra durante l'estate da quando lei rifinanziato. Prende nota mentale per cercare questo.
Una volta in lavanderia, si rende conto di aver lasciato ancora una volta un carico di bucato nel bucato troppo a lungo, lo riavvia e piega il mucchio di bucato sopra l'asciugatrice, mette a bagno alcuni vestiti di suo figlio e prende nota mentalmente (per la seconda volta) che deve comprare detergente. Mentre piega la biancheria, Amy guarda fuori dalla finestra e si rende conto che è passato il giorno dei presidenti e che i cespugli di rose non sono ancora potati. Impulsivamente, afferra le tosatrici e i suoi guanti da giardinaggio e si dirige verso il cortile.
Una volta rientrata e circa quattro ore dopo il giorno in cui "fa le tasse", si imbatte in un modulo W2 dal suo lavoro part-time, non nel cestino, ma in cima al forno a microonde. Vagamente ricorda di averlo messo lì dopo che suo figlio ha rovesciato un bicchiere di punch alla frutta nel tentativo di preparare dei popcorn. Esausta Amy decide di iniziare a "fare le tasse" domani.
Mentre "fa le sue tasse", continua (ovvero il giorno successivo), Amy inizia a raccogliere dettagli sugli appuntamenti medici e paga per vedere se può richiedere qualsiasi detrazione. Alcuni di questi che ricordava sono elencati nel suo libretto degli assegni. Cercando altre pile di carta in tutta la casa, trova la fattura del fermo di sua figlia "archiviata" con gli avvisi della vecchia scuola e la ricevuta per i suoi contatti si trova nell'armadietto dei medicinali accanto alla scatola vuota sostituibile contatti. Amy viene distratta dalla disorganizzazione e trascorre l'ora successiva a "fare le sue tasse", ripulendo il resto dell'armadietto dei medicinali e buttando fuori farmaci, profumi e lozioni scaduti.
Una volta fatto in bagno, l'attenzione di Amy torna alle tasse. Ricorda di aver nascosto una recente lettera sul modulo di previdenza in un "luogo sicuro". Il problema è che non riesce a ricordare dove si trova quel luogo sicuro... forse in una cartella di quando ha rifinanziato? Ma dov'è la cartella? Nella lavanderia? Un'ora dopo, Amy finisce di piegare il bucato e iniziare un altro carico, ma in primo luogo ha dimenticato il motivo per cui è andata lì. Non stava "facendo le sue tasse" oggi?
Rifocused la ricerca continua. Amy trova le ricevute delle riunioni del pranzo nel suo portafoglio e altre ancora riposte nel vano portaoggetti della sua auto. Durante la ricerca si imbatté anche nel quaderno che aveva acquistato per tenere traccia del suo chilometraggio a quegli incontri (il quaderno ha solo due voci dalla prima settimana di gennaio). Amy prende nota mentalmente di iniziare a monitorare il suo chilometraggio per quest'anno.
Sentendosi un po 'esausta, Amy fu sollevata dal fatto di aver acquistato un semplice sistema di contabilità online due anni fa per la sua attività di tenere traccia delle fatture e dei pagamenti (una strategia ADHD che ha imparato da un collega ADHD). Tuttavia... fino alla sera del secondo giorno di "fare le tasse", si rende conto di non aver tenuto il passo con l'uso del sistema e la ricerca inizia per i registri delle spese dell'anno passato. Trova alcune spese sulle fatture della sua carta di credito e altre elencate nel suo libretto degli assegni. Dopo un'accurata ricerca nella casella di posta in "tasse", Amy trova infine il resto delle spese in una cartella e-mail in "importante".
Aiuto per gli adulti ADHD durante la stagione fiscale
Qualcuno di questo suona familiare?
Rimanere organizzato è una delle maggiori lotte per chi ha l'ADHD. Questo perché l'organizzazione richiede attività come la pianificazione, la gestione del tempo, il ricordo e la definizione delle priorità: sfide chiave per chi ha l'ADHD. Completa questo con il tentativo di mantenere la concentrazione e l'attenzione su un'attività a lungo termine, come le tasse, ed è quasi impossibile. Le semplici distrazioni possono compromettere i piani e le intenzioni migliori. L'incapacità di concentrarci su cose meno interessanti può impedirci di ricordare dove sono stati riposti gli oggetti nel loro "luogo sicuro".
Non c'è da stupirsi perché ottenere le tasse fatte sia una tale sfida. Ma farli non è impossibile. Ci vuole solo un po 'di lavoro extra.
Il primo passo per capire come organizzarsi è capire dove sei disorganizzato. Quando scopri come le cose non funzionano in questo momento, puoi mettere in atto strategie che portano al successo.
Quest'anno, quando inizi a mettere insieme le tue ricevute per la preparazione fiscale, prova a individuare i documenti per rifinanziare, o riunisci gli elementi necessari, fai un bilancio di dove si trovano le cose. Il problema è che non hai un posto dove mettere tutto o forse è il posto sbagliato?
Ricevi feedback da amici, familiari o colleghi che possono avere una visione non giudicante e non partigiana del tuo stile organizzativo.
Spesso qualcun altro ha una visione del tuo comportamento che potresti non avere. Sai di avere difficoltà a pianificare, rimanere concentrato o altri sintomi di ADHD, ma spesso potresti non vedere come il tuo comportamento lo riflette. Altri possono vedere come certe cose ti distraggono durante l'ordinamento della posta del giorno o sanno che ti concentri meglio sulla prima cosa al mattino.
Determina in che modo il tuo cervello ADHD unico classifica le informazioni e soddisfa tale forza.
Sei una persona visiva che lavora bene con i colori? In tal caso, ottieni cestini o cartelle brillanti con etichette in modo da sapere automaticamente esattamente dove archiviare i documenti senza dover riflettere sul processo. Lavori meglio con i trigger scritti? Quando sei in fila per acquistare qualcosa, invia a te stesso un promemoria di testo per aggiungere la spesa (o accedi al sistema e fallo proprio lì). O i promemoria verbali funzionano meglio? Usa un sistema di registrazione sul tuo telefono per dire a te stesso in futuro dove sono stati posizionati gli oggetti.
Hai suggerimenti o strategie unici che fai al momento delle tasse per aiutarti a rimanere in attività? Mi piacerebbe se li condividessi nei commenti qui sotto e forse qualcuno può imparare anche da quei suggerimenti.
