Fobia sociale, ansia sociale
Dr. Luann Linquist, discute di cosa si può fare per una persistente paura irrazionale delle situazioni sociali. Quando si tratta di fobia sociale, ansia sociale (alcuni si riferiscono ad essa come estrema timidezza), il risultato è generalmente buono con il trattamento.
David: Moderatore di HealthyPlace.com.
Le persone dentro blu sono membri del pubblico.
David: Buona serata. Sono David Roberts. Sono il moderatore della conferenza di stasera. Voglio dare il benvenuto a tutti su HealthyPlace.com. Il nostro ospite è lo psicologo Luann Linquist e il nostro argomento di questa sera è "Fobia sociale, ansia sociale".
Le persone che sperimentano "Fobia sociale, ansia sociale" diventano molto ansiose quando affrontano determinate situazioni sociali. Temono disperatamente di essere umiliati in situazioni sociali, in particolare di mettersi in imbarazzo di fronte ad altre persone. Nel caso in cui alcuni di voi si stessero chiedendo se siete gli unici a soffrire di questo disturbo debilitante, circa l'8% soffre di qualche forma di ansia sociale in un dato momento.
Il nostro ospite, il dott. Luann Linquist, è in pratica da oltre 20 anni e lavora con pazienti con ansia e fobia. Usa varie tecniche di "terapia breve", tra cui una chiamata "Elimina tecnica", di cui parleremo più avanti.
Buonasera Dr. Linquist e benvenuti su HealthyPlace.com. Cosa causa qualcuno che ha paura delle situazioni sociali; essere un fobico sociale?
Dr. Linquist: Esistono diverse cause. Di solito c'è una connessione di famiglia di origine o un grave incidente di imbarazzo di abuso. Il solito esordio è dalla metà dell'adolescenza alla prima infanzia.
David: Ho letto da qualche parte che le persone che soffrono di ansia sociale di solito hanno un altro disturbo insieme a quello. In molti casi, sia la depressione che una dipendenza, come l'alcolismo. È questa la tua esperienza con i tuoi clienti?
Dr. Linquist: No, questa non è la mia esperienza con i miei clienti. L'ansia e il panico sono di solito molto importanti.
David: Gli individui che soffrono di ansia sociale, hanno paura solo di determinate situazioni o sono la maggior parte delle situazioni sociali che causano ansia grave?
Dr. Linquist: C'è una serie di sofferenze, da un tipo di situazione come parlare in pubblico a una sofferenza generalizzata in qualsiasi situazione sociale. Ad esempio, molti uomini e donne soffrono dell'incapacità di usare i bagni pubblici.
David: Quali tipi di trattamento per la fobia sociale sono disponibili e quali sono i più efficaci?
Dr. Linquist: Il trattamento tradizionale è la desensibilizzazione, uno più recente è l'EMDR (desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare) e la mia specialità è ELIMINA Tecniche.
David: Puoi descriverne brevemente ciascuno, il loro scopo e come funzionano?
Dr. Linquist: Sicuro. Il primo, la desensibilizzazione, espone le persone alla situazione che sta producendo l'ansia e il panico. Questo di solito è un processo graduato per un periodo di tempo.
Il secondo è la desensibilizzazione e il ritrattamento del movimento oculare (EMDR), che sono certificato per fare. Si basa sulla risposta di guarigione dal sonno REM.
Il terzo è un processo che sta insegnando alle persone come utilizzare il proprio pulsante "Elimina" per sbarazzarsi rapidamente di pensieri, sentimenti e credenze indesiderati.
Molte persone hanno trovato sollievo e libertà da tutti e tre i metodi. DELETE è il mio preferito e offre rapidamente i migliori risultati.
David: Prima di iniziare a rispondere alle domande del pubblico, desidero menzionare una nota sul sito:
Ecco il link a HealthyPlace.com Ansia-Panic Community. Puoi fare clic su questo link e iscriverti alla mailing list dell'ansia nella parte superiore della pagina in modo da poter tenere il passo con eventi come questo.
E ora, ecco alcune domande del pubblico Dr. Linquist:
big Mac: Soffro di ansia sociale da oltre 10 anni e ho provato praticamente tutti gli antidepressivi. Tuttavia, nessuno di loro sembra fare del bene. Eventuali suggerimenti?
Dr. Linquist: I farmaci, senza affrontare i tuoi pensieri, sentimenti e convinzioni, ovviamente non fanno il lavoro. Trova un buon terapista.
Aiuto le persone ogni giorno che sono coinvolte nel "vortice" dei loro pensieri. C'è una battaglia in corso e l'abitudine di andare oltre lo stesso pensiero limitato. È come un nodo senza inizio e senza fine. Ciò che serve è un modo per sfondare quel pensiero e liberarsene... ADESSO!
Vassoio: Di recente ho letto un libro di un medico e crede che l'ansia e il panico siano in realtà malattie del cervello con cui siamo nati. Hai un'opinione su questo?
Dr. Linquist: Ci sono ricerche per indicare che questo è vero. Inoltre, i ricercatori hanno anche scoperto che alcune cause di ansia e panico sono di natura situazionale - il risultato dell'esposizione a un possibile incidente traumatico.
David: Una delle domande che ho ricevuto, dottor Linquist, è: come si trova un bravo terapista esperto nel trattamento dell'ansia sociale?
Dr. Linquist: I modi tradizionali sono chiedere al proprio medico, consultare la rubrica ed effettuare alcune chiamate. Ora puoi guardare su Internet.
KayCee: Sto avendo problemi coniugali, ho avuto ansia sociale per tutta la vita, non ho amici o parenti molto stretti, nessun sistema di supporto, sto pensando di lasciare mio marito ma ho tanta paura di stare da solo e di non avere nessuno nel mio vita. Hai qualche consiglio da darmi? Vengo spesso nella chat room sull'ansia, ma non penso che sia abbastanza. "
Dr. Linquist: Bene, se pensi che entrare nella chat room sull'ansia non sia abbastanza, probabilmente non lo è. Non è certamente lo stesso che parlare faccia a faccia e ascoltare le risposte vocali dell'interazione. Davvero, potresti prendere in considerazione la possibilità di andare da un terapista coniugale e anche imparare a formare un piccolo sistema di supporto. Uno dei segni di una buona salute mentale è avere un sistema di supporto di almeno 3 persone. Mi piacerebbe vederti crescere abbastanza forte da tollerare di essere solo prima di saltare in una situazione di non supporto.
Lillylou: Cosa si intende per tecniche di eliminazione?
David: E puoi andare un po 'più in dettaglio su come funziona?
Dr. Linquist: È un processo esperienziale che ti aiuta a sbarazzarti di pensieri, sentimenti e credenze indesiderati... rapidamente. Hai sentito che usiamo solo una piccola parte del nostro potere cerebrale. Bene, ELIMINA ti insegna come usare un metodo che usi tutto il tempo inconsciamente e usarlo consapevolmente.
Chris B: Può un momento imbarazzante e spaventoso accadere quando una persona è molto giovane, scomparire e poi riapparire anni dopo?
Dr. Linquist:SÌ! Succede tutte le volte. Un dirigente con cui sto lavorando al telefono è ora in grado di parlare davanti ai gruppi. Quando ho iniziato a lavorare con lui, era difficile per lui parlare con chiunque non lavorasse in azienda.
Michelle6: Perché una brutta esperienza in una situazione sociale causerebbe una vita di panico sociale?
Dr. Linquist: Perché quando questo accade a un bambino piccolo, quel bambino prende la decisione migliore che può sulla vita. Quindi, imparano ogni sorta di modi per compensare, nascondere, superare (apparentemente) tutte le situazioni. E poi, la situazione originale si gonfia - apparentemente dal nulla. Si tratta di annullare i pensieri originali affrontando quelli che stanno venendo subito in mente.
jamesjr1962: Ho una disabilità di apprendimento e mi è stato detto che ho una lieve depressione. Ora resto a casa per giorni alla volta e non me ne vado mai (per esempio: non sono uscito di casa da domenica) e ho problemi con le relazioni a lungo termine. È un problema sociale o pensi che ci sia un altro problema?
Dr. Linquist: Sembra che tu abbia diverse cose da fare qui. Uno dei migliori antidoti per la depressione è uscire e aiutare - volontario da qualche parte - in qualsiasi luogo. Sono così orgoglioso della mia nipotina di 40 anni ritardata mentale che partecipa a riunioni, riunioni, aiutando in modi minori, ma dando tutto l'aiuto possibile.
Sharon1: Qual è la differenza tra disturbo di panico e ansia sociale?
Dr. Linquist: Entrambi possono essere presenti nella stessa persona. Non tutti coloro che hanno il panico sono fobici sociali. Tuttavia, la maggior parte delle persone che hanno l'ansia sociale evitano il panico non entrando in situazioni che li innescano.
David: Hai visto persone fare un completo recupero? E in secondo luogo, ritieni che i farmaci anti-ansia siano utili per coloro che soffrono fobia sociale?
Dr. Linquist: Alcune persone scelgono di usare i farmaci. Non sono un medico, quindi non consiglio ad entrambi.
E sì, ho completato centinaia di DELETE con un tasso di successo del 95%. La maggior parte dei miei clienti ha il panico, l'ansia e una delle fobie.
David:E le persone fanno un completo recupero, o è davvero qualcosa che è gestito, nel senso di riprendersi da una dipendenza, diciamo?
Dr. Linquist: Le persone possono trovare sollievo e libertà dall'ansia, dal panico e dalle fobie. Certamente, se si riconnettono con la stessa situazione, potrebbe esserci una ricaduta. Tuttavia, se seguono un buon programma, possono avere di nuovo la libertà.
psilocybe: La terapia cognitivo-comportamentale è il miglior trattamento per la fobia sociale? Inoltre, la terapia di gruppo è migliore della terapia individuale?
Dr. Linquist: La terapia cognitiva fa parte del mio lavoro e dipende dal terapeuta. Tuttavia, una fobia (ansia sociale) è irrazionale per definizione. Hai mai provato a essere razionale con una persona irrazionale? Quello che succede è che ti irrazionalizzeranno ogni volta.
Le persone con ansia, panico, fobie combattono in se stesse continuamente la prima parte è il lato razionale e la seconda parte è il lato irrazionale. Sai già chi vincerà. Ecco perché annullare il "nodo gordiano" di pensieri, sentimenti e credenze indesiderate è così importante. Il nodo gordiano non ha inizio né fine. Solo uno stesso vecchio nastro continuo, ripetutamente.
TarynUpAlbertane: I miei genitori pensano che io sia solo timido (ho 15 anni) e dovrebbero superare l'ansia sociale. Come posso convincerli che è più di questo?
Dr. Linquist: Non ti piace solo quando qualcuno dice "superalo"! quando sanguini dentro?
Taryn: parla con un consulente scolastico o un altro adulto di cui ti fidi, rivolgiti a qualcun altro che potrebbe essere in grado di aiutarti con il problema e con i tuoi genitori.
David: Il sito web del Dr. Linquist è: http://www.deletestress.com per quelli di voi che desiderano maggiori informazioni sul metodo Elimina. Il Dr. Linquist può aiutarti in questo per telefono.
Mi chiedo anche se dalla fobia sociale si possa sviluppare l'agorafobia?
Dr. Linquist: Assolutamente! Le fobie crescono a meno che non vengano estratte... calpestate... fatte saltare in aria... o CANCELLATE!
L'agorafobia è di solito una combinazione di diverse fobie.
David: Ecco due domande simili sull'EMDR (desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare):
nadineSeattle: Puoi spiegarci più in dettaglio cos'è l'EMDR?
Amber13: Questo EMDR può aiutare altre fobie, come fa con la fobia sociale? Come funziona e dove si può andare?
Dr. Linquist: Desensibilizzazione e ritrattamento del movimento oculare, EMDR, ha un sito web. Lì troverai una spiegazione aggiuntiva di EMDR. Inoltre verrai indirizzato a un medico (potresti essere indirizzato a me, perché sono certificato per fare EMDR).
Esistono anche vari libri EMDR (come questo, ma puoi cercarne altre) disponibili.
Dipende dal terapeuta e dal cliente, se EMDR funziona per le fobie.
WhatsUp 75766858http: Sono visivamente sfidato e sono autocosciente delle mie capacità sociali e per alcune persone sono diverso. Come posso migliorare le mie abilità sociali?
Dr. Linquist: Chiedi a un mentore o un femore di insegnarti le abilità sociali. Questa persona verrebbe con te nei luoghi sociali e si eserciterebbe con te. Un buon amico potrebbe essere solo il supporto per questo.
lbzorro80: Sono pianista e soffro di ansia da prestazione. Il mio cuore batte forte, le mie gambe si indeboliscono e le mie mani tremano. Questo ostacola gravemente la mia performance. Ho provato tecniche di respirazione e pensiero positivo e nulla aiuta. Non posso permettermi la terapia. Qualsiasi aiuto?
Dr. Linquist: Sì, la respirazione e il pensiero positivo sono fantastici e hai ragione non abbastanza. È come avere un mucchio di nuove meravigliose mele rosse, poi le metti in una botte con un mucchio di vecchie mele marce e sai cosa succederà. Il pensiero puzzolente verrà fuori e rovinerà le tue affermazioni.
Non puoi permetterti una terapia? Potete permettervi di non permettervi la terapia? Suona di più il piano e guadagna qualche soldo. Ci sono molte risorse che hanno una scala mobile; per esempio, il tuo centro di salute mentale della contea, o provare una scuola medica locale dove i loro residenti psichiatrici lavorano a un costo significativamente ridotto.
sordid_goddess: Ho avuto Disturbo d'Ansia da Separazione (S.A.D.) da oltre due anni, ma mi è stata diagnosticata solo di recente. Dopo essere stato messo al primo posto su Paxil, dopo aver provato Effexor, ho rinunciato a entrambi e ho deciso di provare a pensare alla materia. Suggerisci questo? Perché ironicamente, sto facendo 100 volte meglio ora di quando stavo prendendo qualcosa. Mi sto praticamente riprendendo da S.A.D. solo parlando con i mentori e usando la mente sulla materia, ma sono ancora molto dipendente dagli altri per andare in posti con me. C'è qualcosa che posso provare che mi faciliterà di essere così dipendente? (A proposito, ho 17 anni).
Dr. Linquist: Ehi, stai andando alla grande. Stai usando la tua mente molto potente con successo. Congratulazioni! Concediti un po 'di tempo per diventare molto solido nel tuo nuovo recupero, quindi pensa a fare il passo successivo.
TIPCrys: Esistono altri disturbi che sembrano avere un'alta correlazione con la fobia sociale? In tal caso, quali sono le principali complicazioni che devono essere affrontate?
Dr. Liuistnq: WOW, questa è una domanda "apri il libro e lascia cadere tutti i disturbi". I sintomi fisici e le condizioni di stress sono le principali complicanze.
Catrina: Pensi che la Gestalt Therapy possa essere una buona sfida per qualcuno con fobia sociale?
Dr. Linquist: Sicuro. Ancora una volta, dipende da te e dal terapeuta.
David: Voglio ringraziare il dottor Linquist per essere stato nostro ospite stasera e aver risposto alle domande di tutti. Per ulteriori informazioni sulla dott.ssa Linquist e sulla tecnica di eliminazione, è possibile visitare il suo sito Web all'indirizzo: http://www.delete.com.
Voglio anche ringraziare tutti gli spettatori per essere venuti e partecipare. Spero che l'abbia trovato utile.
Grazie ancora Dr. Linquist.
Dr. Linquist: Prego.
David: Buonanotte a tutti.
Disclaimer: non stiamo raccomandando o approvando nessuno dei suggerimenti dei nostri ospiti. In effetti, ti consigliamo vivamente di parlare con il tuo medico di eventuali terapie, rimedi o suggerimenti PRIMA di implementarli o apportare modifiche al trattamento.
