Piccoli risultati da celebrare nel disturbo bipolare

È importante celebrare i piccoli risultati nel disturbo bipolare. Ne ho già parlato prima, in effetti. Ma cosa fa un piccolo vincere nel disturbo bipolare Assomiglia a? Come celebri un piccolo risultato nel disturbo bipolare?

Sì, è vero, vivo da solo e mi sostengo. Sì, è vero, pago un mutuo e le mie bollette vengono pagate in tempo. Sì, è vero, lo sono stato solo in ospedale per suicidalità una volta (che è abbastanza, per la cronaca).

È anche vero che molte persone con bipolare non vedranno quel livello di funzionamento in ogni momento e mentre io, personalmente, celebrare i piccoli risultati nel disturbo bipolare, è ancora più importante per coloro che stanno attraversando un momento più difficile proprio adesso.

Celebrando i piccoli risultati nel disturbo bipolare

Perché celebrare piccoli traguardi? Bene, è semplice, devi festeggiare le piccole vittorie perché quelle grandi potrebbero non arrivare mai o potrebbero essere poche e lontane tra loro. Questo è vero per tutti ma è ancora più vero quando stai combattendo una malattia che ti affligge

motivazione e capacità di stare bene con te stesso. Il punto centrale di festeggiare è regalarti un "attaboy" in modo da poter costruire su quel sentimento e quel risultato. Se dai per scontato i tuoi risultati, non riuscirai mai a percepire quella vittoria. Non avrai mai quella scintilla che dice "hai fatto bene".

Quali sono i piccoli risultati da celebrare se si ha un disturbo bipolare?

I piccoli risultati variano da persona a persona, ma posso dirti che i miei piccoli risultati spesso sembrano molto piccoli per gli altri ma sono una grande vittoria per me.

Ad esempio, oggi ho portato fuori la spazzatura e parte del riciclaggio. So che questo è qualcosa che la gente fa senza pensarci, ma per me ci vuole pensiero e uno sforzo concertato. E così ora, sto riconoscendo quel pensiero e lo sforzo come un risultato. Anche se non avrò una festa da ballo per celebrarla, mi darò una pacca sulla spalla e la userò per sentirmi bene durante la giornata. Ho fatto qualcosa per migliorare il mio ambiente di vita - questo è un mio obiettivo e l'ho raggiunto.

Altri risultati che una persona con bipolare potrebbe voler celebrare includono:

• Lettura
• Scrivere una lettera
• Fare la doccia
• Lavarsi i denti
• Fare la lavatrice
• Pulizia di parte del suo spazio vitale
• Compilazione delle scartoffie
• Effettuare una rinviata telefonata
• Gestire la burocrazia
• Trascorrere del tempo con gli altri
• Andare al negozio di alimentari
• Smettere di fumare (una specie di grande)

La lista potrebbe continuare all'infinito. Tutti noi abbiamo delle sfide grazie al bipolare che dobbiamo superare e le nostre liste di questi possibili risultati lo faranno differiscono, ma tutti li abbiamo e tutti meritiamo di sentirci bene con noi stessi quando possiamo controllare un elemento dall'elenco.

E per favore ricorda che solo perché non è difficile per gli altri, non significa che non sia davvero difficile per te e non significa che non meriti un po 'di festa mentale quando lo raggiungi. Paragonarci a questi aspetti è controproducente.

Se hai dei successi di fronte al tuo bipolare che vorresti celebrare, lasciali nei commenti qui sotto. Dovremmo essere tutti in grado di festeggiare insieme.