Costruisci l'auto-aiuto per l'abuso verbale nelle risoluzioni del nuovo anno
Decidere di imparare l'auto-aiuto per gli abusi verbali nel nuovo anno può aiutarti a finire il prossimo anno in un posto migliore. La risoluzione di un nuovo anno è una promessa personale che facciamo con l'intento di migliorare noi stessi e le risoluzioni di Capodanno per quelli combattere gli abusi verbali sono importanti quanto le altre risoluzioni che prendiamo in considerazione e che ci impegniamo ogni anno. Se hai riflettuto sul tuo anno e hai pensato di poter davvero beneficiare di alcuni cambiamenti positivi, implementa solidi Capodanno risoluzioni per migliorare la qualità della tua vita: Prometti di imparare un po 'di auto-aiuto per l'abuso verbale nelle tue relazioni.
5 risoluzioni di Capodanno che ti insegnano l'auto-aiuto per gli abusi verbali
In che modo le delibere di Capodanno ti aiutano? Sono tutte strategie di auto-aiuto di abuso verbale che ti danno potere, facilitando il cambiamento positivo. (Li spiego in profondità sotto questo elenco.)
- Contatta i tuoi cari.
- Fatti una priorità.
- Alza i tuoi standard e fissare i confini.
- Distinguiti dall'abuso verbale.
- Assumiti la responsabilità e possiede il tuo potere.
1. Contatta i tuoi cari
La tua famiglia e i tuoi amici sono il gruppo di supporto che può essere lì per te, per sollevarti e ricordarti quanto sei prezioso quando l'abuso verbale ti ha convinto diversamente. A volte può essere facile aspettare che i tuoi amici ti chiamino o aspettarsi che gli altri facciano quella manutenzione, ma l'auto-aiuto per gli abusi verbali richiede di prendere l'iniziativa. Penso che sia indispensabile rendersi conto che impegnarsi per parlare e vedere i propri cari è così incredibilmente importante. Smetti di aspettare la chiamata, effettua la chiamata.
2. Fatti una priorità
Le relazioni abusive rendono facile perdersi, dimenticare di fare le cose per la tua felicità. Dimentica di placare il le persone ti maltrattano e fai qualcosa solo per te. Fai cose per investire in te stesso, nel tuo futuro, nella tua felicità. Stai pensando di tornare a scuola o al lavoro? Fallo. Stai pensando di cambiare la tua pettinatura o comprarti quei nuovi stivali che stavi desiderando? Fallo. Vai a prenderti un massaggio o organizza un appuntamento per il pranzo con il tuo migliore amico. Sarai felice di averlo fatto.
3. Aumenta gli standard e imposta i confini
Combattere gli abusi verbali ha un modo per ridurre gli standard che avevi una volta per te. Prometti di ricordare a te stesso, ancora e ancora, meriti di essere trattato con rispetto e decenza. Quando l'abuso verbale viene usato nei tuoi confronti, cerca di stabilire dei limiti in modo collettivo e razionale che non aumenti l'ostilità. Piuttosto che alzare la voce o usare gli insulti per difenderti, spiega che non meriti di essere trattato in quel modo. Sei aperto alla discussione ma non risponderai a commenti degradanti o un linguaggio aggressivo.
4. Distinguiti dall'abuso verbale che stai combattendo
A volte le relazioni verbalmente violente possono sopraffare tutto il resto della tua vita. Può diventare così difficile vedere qualsiasi aspetto positivo ovunque - in te stesso, nel tuo ambiente, nel futuro, ecc. Ricorda che sei distinto dalla relazione violenta in cui sei attualmente coinvolto. Sei esistito prima e esisterai dopo, e esisterai ora. Questo è qualcosa di terribile che stai attraversando, ma non è chi sei o chi devi essere.
5. Assumersi la responsabilità e possedere il proprio potere
Lotta contro l'abuso verbale può ti fanno sentire una vittima. Mentre sei vittima di abusi verbali, sei anche responsabile delle tue decisioni. Decidi di restare o di andartene, hai il potere di cambiare le tue circostanze. Quando ti senti senza speranza e come se non ci fosse nulla che tu possa fare, sgattaiola fuori. Hai il potere di fare tutto quello che vuoi, nessuno ti possiede e nessuno può toglierti il potere.
Auto-aiuto per abusi verbali
Spero che questi suggerimenti di auto-aiuto per abusi verbali ti aiutino a creare risoluzioni salutari. Bene auguri a te nel prossimo anno.
