Per la tua salute mentale positiva, fallo ora
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- Per la tua salute mentale positiva, fallo ora
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Per la tua salute mentale positiva, fallo ora
Nel nostro viaggio per costruire e mantenere una salute mentale positiva, "concederti una pausa"È una delle cose più importanti che possiamo fare. È anche uno dei più difficili per chiunque viva con malattie mentali o altre difficoltà di salute mentale.
Malattia mentale è un bullo. Vuole controllarti e togliere il tuo potere tagliando via insidiosamente il tuo senso di autostima. Quante volte ti sei parlato così?
- Non sono abbastanza bravo per_____.
- Sono un terribile genitore-amico-impiegato-proprietario-animale domestico.
- Non merito di fare_____ o avere_____.
- Le persone starebbero meglio senza di me. *
È troppo facile per la malattia mentale impedire alle persone di credere in se stesse; che impedisce loro di raggiungere una salute mentale positiva.
Il viaggio richiede tempo e fatica, ma puoi credere di nuovo in te stesso.
- Adotta un approccio consapevole ricordando spesso a te stesso: "Sono il migliore che io possa essere in questo momento".
- Usa altro affermazioni positive per insegnare al tuo cervello ad amarti.
- Nota quando lo sei troppo duro con te stesso e picchiandoti e sostituisci prontamente quei pensieri aspri con pensieri sui tuoi punti di forza.
- Fai cose che ti fanno sentire di successo.
Pensala in questo modo: per la tua salute mentale e il tuo benessere positivi, smetti di essere alleato della tua malattia e inizia a essere tuo. Ti meriti autostima.
* In caso di ideazione suicidaria o hai pensieri di farti del male, ti preghiamo di contattare La linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio (1-800-273-8255) per aiuto. Questo è quello per cui sono lì.
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Dai blog di salute mentale HealthyPlace
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Citazione di salute mentale
"L'unica persona che sei destinato a diventare è la persona che decidi di essere."
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