Parenting mentre convive con PTSD complesso

La genitorialità è difficile in generale, ma quando si allevano figli mentre si vive con un disturbo da stress post-traumatico complesso (PTSD), a volte la genitorialità sembra impossibile. Spesso trauma i sopravvissuti si mantengono ad un livello superiore quando si tratta di genitori nel tentativo di evitare di ripetere il schemi abusivi delle generazioni precedenti, oppure potrebbe accadere il contrario. Quando sei stressato come genitore, potresti reagire in modo eccessivo ed essere ingiustamente duro con i tuoi figli. Come sopravvissuti al trauma, è importante stai attento per evitare di trasmettere i tuoi traumi ai tuoi figli.

In che modo Trauma e PTSD complesso influiscono sulla genitorialità

Per molti anni, anche decenni, ho fatto del mio meglio per evitare di affrontare i traumi che avevo sopportato. Tutto quello che sapevo era che non avrei permesso che accadessero le stesse cose ai miei figli, quindi le guardavo come un falco. La paura ha controllato i miei genitori per molto tempo. Nessun pigiama party con gli amici, perché ero preoccupato che qualcuno in casa potesse ferire mio figlio. Sono stato il genitore che li ha guidati da e verso ovunque, nonostante gli altri genitori si offrano di aiutare. Ho monitorato attentamente tutto ciò che hanno fatto. Fu solo quando un giorno mia figlia, con grande coraggio, mi disse che sentiva di non poter respirare o muoversi senza preoccuparmi che mi resi conto che stavo soffocando i miei figli. Ho iniziato a dare un po 'di spazio a mia figlia e a lasciarmi andare un po'.

Aveva un fidanzato e un giorno ero arrabbiato per il modo in cui la stava trattando. Mi sono completamente lanciato su di lei, imprecando e urlando in cima ai miei polmoni. Ero così incontrollabile con la mia rabbia che l'unica cosa che finalmente mi fermò fu vedere il mio giovane figlio con la coda dell'occhio che mi fissava con occhi terrorizzati pieni di lacrime. Era la prima volta che avevo mai fatto una cosa del genere. Dopo aver interrotto la mia tirata, sapevo che dovevo chiedere aiuto, perché era molto chiaro per me che la mia rabbia era molto più delle buffonate del ragazzo di mia figlia. C'era una bambina di nove anni dentro di me che era stata indotta a scatenare la sua rabbia su mia figlia e non avrei lasciato che accadesse di nuovo.

Quando il tuo trauma è ancora irrisolto, puoi essere genitore da un luogo di costante paura, senza nemmeno accorgertene. La tua paura ti farà diventare troppo iperprotettivo nei confronti dei tuoi figli o irriverà in modo irrazionale nei loro confronti in un modo che non si adatta alla situazione. Ad ogni modo, il risultato finale è un bambino che diventa psicologicamente stressato e alla fine può finire con il proprio PTSD complesso, quindi è importante che impari a gestire lo stress per evitare di estenderlo ai tuoi figli.

Conoscere te stesso può aiutarti a diventare genitore con successo anche con PTSD complesso

Vivere con il PTSD complesso è difficile, ma non è una scusa per ferire coloro che ti circondano, specialmente i tuoi figli. È importante che ti ritenga responsabile delle tue azioni e sai quando prendere fiato. Controllare strettamente i tuoi figli per proteggerti dalla paura che accadrà loro può essere dannoso tanto quanto scagliarli contro di loro. I bambini hanno bisogno di formare un senso di identità e imparare a gestire la propria vita. Se sei troppo prepotente, non hanno spazio e spazio per crescere negli adulti indipendenti e sicuri di cui hanno bisogno, proprio come il tuo abuso ha impedito che accadesse a te.

Come genitore vivendo con PTSD complesso

Tutti i genitori commettono errori e in seguito li rimpiangono, ma devi essere consapevole di quando le tue azioni potrebbero diventare offensive o troppo controllate. I seguenti suggerimenti possono aiutarti se sei preoccupato che il tuo PTSD complesso stia influenzando la tua genitorialità:

1. Fai un passo indietro per considerare se la tua reazione si adatta alla situazione. Se tuo figlio ha versato il latte e lo stai rimproverando e urlando nella parte superiore dei polmoni, è probabile che la parte traumatizzata e stressata di te abbia preso il sopravvento. Questo è molto comune, soprattutto se, da bambino, non ti è mai stato permesso di fare errori. Ora, da adulto, puoi tornare alle paure che hai provato durante questi periodi, provocando una reazione eccessiva oggi. Quando ti senti pronto a bollire, invece di scegliere di reagire in modo eccessivo, allontanati dalla situazione consentire al cervello traumatizzato di rilassarsi, in modo da riflettere su ciò che è accaduto e rispondere appropriatamente.
2. Comunica con i tuoi figli. Siate disposti a scusarvi, ma comprendete che una vera scusa arriva con il cambiamento. Come sopravvissuto a un trauma infantile, potresti aver sentito molte scuse da bambino, ma i tuoi genitori si sono voltati e hanno fatto di nuovo le stesse cose orribili, solo per scusarsi ancora una volta. È importante parlare con i tuoi figli e aiutarli a capire come ci si sente con il PTSD complesso e come a volte può influenzare in quel modo in cui si reagisce. Questo li aiuterà ad apprendere che le tue reazioni non riguardano loro, ma devi anche assumerti la responsabilità di controllare il modo in cui reagisci quando i tuoi figli commettono errori per impedire a tuo figlio di essere il destinatario della tua infanzia dolore.
3. Se ritieni di non poter semplicemente smettere di reagire in modo eccessivo o di lasciar perdere il controllo costante di ogni mossa di tuo figlio, è tempo di cercare un aiuto professionale. Superare il trauma infantile può essere molto difficile da solo. Un professionista informato sul trauma può aiutarti a capire come la tua infanzia sta influenzando la tua genitorialità, oltre a come gestire il tuo PTSD complesso per impedire di continuare il ciclo del trauma nel tuo famiglia. Affrontare il tuo trauma può cambiare la vita, non solo per i tuoi figli, ma anche per te.
4. Consenti a te stesso di essere umano. Come sopravvissuto a un trauma infantile, potresti essere determinato a non far mai stare male i tuoi figli come facevi da bambino. Questo può farti provare costantemente a far felici i tuoi figli. Può essere bello sapere che non sono mai tristi, ma le sfide della vita sono ciò che aiuta i bambini a costruire la resilienza e imparare a superare le lotte. Va bene non essere il genitore perfetto, infatti, è importante per lo sviluppo del tuo bambino. Ciò che i bambini hanno bisogno di più è sapere che sei un posto sicuro dove venire quando hanno bisogno di sostegno, amore e incoraggiamento.
5. Prendi in considerazione di prendere lezioni per genitori. Come sopravvissuto a un trauma infantile, probabilmente non eri adeguatamente genitore te stesso, quindi non hai avuto un buon esempio di come genitori i tuoi figli. Le lezioni per genitori possono aiutarti a capire come soddisfare le esigenze di sviluppo di tuo figlio e far fronte a situazioni genitoriali difficili.

Mentre essere genitori con un PTSD complesso può essere una sfida, le tue prime esperienze non devono impedirti di essere un genitore amorevole e capace. Assumendo la responsabilità delle tue azioni e cercando l'aiuto di cui hai bisogno, puoi diventare il genitore tuo i bambini meritano attraverso l'apprendimento della gestione del PTSD complesso e alla fine il latte versato verrà semplicemente versato latte.