Competenze indispensabili per genitori genitori con ansia

Essere genitori di bambini con ansia può essere stimolante e straziante. Nessun genitore vuole vedere il proprio figlio soffrire a causa di ansia, ma può essere difficile sapere cosa fare. Tu vuoi conforta il tuo bambino e rispetti i loro sentimenti fin troppo reali, ma non vuoi anche rinforzare inavvertitamente paure e preoccupazioni. Per aiutarti ad aiutare tuo figlio, usa queste abilità indispensabili per essere genitori di un bambino con ansia.

Un'abilità imperdibile per genitori genitori con ansia

Scopri quando il tuo bambino ansioso ha bisogno di aiuto

Quando l'ansia, le paure e le preoccupazioni intrappolano tuo figlio, è quasi impossibile per loro fuggire da soli. È del tutto possibile, tuttavia, per loro imparare a gestire la propria ansia. I genitori possono sviluppare abilità per aiutare il loro bambino ansioso.

Il modo in cui i genitori rispondono a un bambino con ansia è importante e può rafforzare o ridurre la loro ansia. Sapere cosa fa e non funziona ti aiuterà ad aiutare tuo figlio.

Cosa non funziona quando si è genitori di un bambino con ansia

Nel volere che i bambini si rilassino e smettano di preoccuparsi, potrebbe essere tentato di minimizzare le paure di tuo figlio, dicendo loro di "superarlo" o smettere di "cercare attenzione ". Quando pensano che stai spazzando via le loro esperienze, i bambini spesso sono feriti e persino iniziano a staccarsi da te, creando una frattura nel tuo relazione.

Molti genitori ben intenzionati vogliono far scomparire l'ansia dei loro figli. Per fare questo, soddisfano l'ansia. Se un bambino ha un paura di andare a scuola, ad esempio, i genitori a volte decidono di studiare a casa e / o utilizzare un servizio online. Questo rafforza la paura, inviando il messaggio che pensi che tuo figlio abbia un motivo per essere spaventato o preoccupato per la scuola. Lo insegna anche evitare è un buon modo per gestire l'ansia.

Dare conseguenze negative o punizioni per comportamenti ansiosi non funziona. Piuttosto che insegnare ai bambini che affrontare l'ansia è meglio che essere puniti per questo, questo approccio insegna solo bambini che sono cattivi per avere l'ansia.

Invece di questi approcci inefficaci o addirittura dannosi all'ansia di tuo figlio, prova le seguenti strategie e abilità efficaci.

Genitori bambini con ansia con abilità genitoriali efficaci

Le abilità genitoriali, inclusa la genitorialità di un bambino ansioso, vengono apprese e affinate con la pratica. Tutte queste abilità hanno dimostrato di funzionare per ridurre l'ansia nei bambini. Tre categorie di abilità efficaci sono comunicazione, comportamenti e prospettiva.

Le capacità comunicative coinvolgono parlare, ascoltare e coltivare il rispetto:

• Aiutare il bambino a capire cos'è l'ansia e come la sente nel suo corpo, nei suoi pensieri e nei suoi sentimenti
• Chiedere cosa li rende ansiosi e ascoltare la loro risposta
• Brainstorming con tuo figlio su ciò che potrebbe accadere se una paura si realizzasse e su come la gestiranno
• Esprimendo la fiducia che possono gestire la loro ansia e le forze che possiedono per farlo
• Facendo loro sapere che capisci come l'angoscia miserabile li faccia sentire
• Ascoltando così si sentono ascoltati
• Fare domande aperte (come ti senti riguardo alla festa di compleanno oggi?) Invece di quelle chiuse e di primo piano (sei preoccupato per la festa di compleanno questo pomeriggio?)

Le abilità comportamentali coinvolgono cose che genitori e figli possono fare per superare i tempi ansiosi, come:

• coinvolgimento; i bambini hanno bisogno che i loro genitori siano coinvolti nella loro vita e quando si sentono sicuri, supportati e apprezzati, sono meglio equipaggiati per affrontare paure e preoccupazioni
• Cambiamenti nello stile di vita; assicurati che il tuo bambino stia mangiando correttamente, dorma a sufficienza e sia attivo tutti i giorni perché combattono l'ansia dall'interno
• Affronta i problemi invece di evitare; all'inizio è più difficile, ma imparare a fare le cose nonostante l'ansia stabilisce una potente abilità di vita
• Disciplina; disciplinare un bambino con ansia significa concentrarsi sul comportamento piuttosto che sul bambino (devono sapere che anche se non ti piace quello che hanno fatto, li ami comunque)

La prospettiva si riferisce alle prospettive di qualcuno su una situazione. I genitori possono aiutare i bambini a sviluppare una prospettiva salutare sull'ansia. Uno degli atteggiamenti più preziosi è che un problema non deve essere risolto prima che tuo figlio possa andare avanti. Quando i bambini sanno che le cose non devono essere perfette e che non devono improvvisamente amare una situazione di cui hanno paura, imparano che possono scegliere come rispondere alle loro preoccupazioni.

L'obiettivo di queste abilità per genitori di un bambino con ansia non è quello di curare immediatamente tutta l'ansia. Invece, deve avere l'ansia e resistere ad essa, fare comunque le cose e gestire l'ansia per tutta la vita. Mentre li aiuti a fissare l'ansia e sopravvivere, non solo la loro ansia inizierà a diminuire, ma la loro fiducia in se stessi aumenterà.

Usa queste abilità per aiutarle a prosperare con o senza ansia.

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