Lasciar andare le amicizie per la tua salute mentale

Lasciare andare le amicizie può sembrare ancora più difficile che lasciar andare un altro significativo. Potresti ritrovarti a terminare un'amicizia per una serie di ragioni, ma il processo è simile porre fine a una relazione romantica.

Cerca la chiarezza per lasciar andare un'amicizia

Il primo passo per lasciare andare un'amicizia sembra ovvio, ma senza completarlo, potresti avere difficoltà a lasciar andare. Prenditi del tempo per diversi giorni per scrivere i motivi per cui stai lasciando andare quella persona: hanno mancato l'empatia o il supporto durante i momenti difficili? Si impegnano comportamento abusivo o discorso? Forse diffondono pettegolezzi, manipolare le personeo hai delle abitudini da cui stai provando ad allontanarti. Forse sono quelli che ti hanno lasciato andare, invece, senza alcuna possibilità di riconciliarsi. Qualunque sia la ragione, elencali tutti nel tuo diario. Quindi scrivi un paragrafo o due che descrivono perché quelle caratteristiche non si adattano alla tua vita e perché stai lasciando andare queste amicizie.

Prenditi un minuto per passare all'approccio opposto. Elenca ciò che desideri in un'amicizia, in particolare le qualità su cui non sei disposto a scendere a compromessi. Scrivi uno o due paragrafi che descrivono come sarà la vita quando avrai queste grandi amicizie che ti circondano ("Guarisci dagli abusi: decidi cosa vuoi, non cosa non vuoi").

Lasciare andare un amico senza chiusura

A volte un'amicizia termina senza una conversazione finale e devi lasciar andare l'amicizia senza chiusura. Se qualcuno rifiuta di parlarti, trascura costantemente di inviare una risposta ai tuoi messaggi, comunica solo attraverso una terza parte, agisce in modo evasivo quando tenti di fare piani, o ti fantasmilasciarsi andare può essere difficile. Questa situazione mi è successa di recente con un gruppo di persone con cui in precedenza mi sentivo in famiglia. Volevo così tanto continuare a inviare loro messaggi e provare a scoprire cosa avevo fatto per sconvolgerli. Ho trascorso notti insonni leggendo tutti i nostri messaggi più recenti e rivivendo tutti i nostri ultimi ritrovi per trovare ciò che avrei potuto fare diversamente, ma senza risultati.

Questa situazione ci sta provando, ma mi sono reso conto che questo tipo di comportamento è esattamente ciò di cui ho bisogno per lasciarmi andare. Ho aggiunto "mancanza di comunicazione aperta" al mio elenco di motivi per lasciare andare le amicizie. Immaginarmi circondato solo da comunicatori di talento e onesti ha aiutato. Con questi tipi di amici, tutte le difficoltà o i sentimenti spiacevoli potrebbero essere discussi e risolti facilmente.

In tutta onestà, lasciar andare queste amicizie senza chiusura si è rivelato difficile per me. Vorrei ancora spesso poter raggiungere e scoprire cosa ha causato la separazione, ma costantemente tornare alle mie ragioni e ricordare a me stesso che quelle amicizie non erano, in effetti, del calibro I richiedere. La semplice mancanza di una risposta onesta mi consente di tenere a mente quel promemoria. A questo punto, non importa il motivo della distanza tra noi, la loro mancanza di capacità di discuterne con me è una ragione sufficiente per andare avanti.

Faccio ancora fatica a lasciare andare le amicizie senza chiusura, ma col passare del tempo l'impatto di perdere quelle persone sembra meno acuto. Mentre aggiungo altri amici che incarnano le qualità della mia lista, mi sento allegro per le amicizie che ho, piuttosto che agonizzarmi per quelle che sto lasciando andare.