Non abusare di te stesso con l'auto-colpa - L'abuso non è colpa tua

Proprio quando penso di guarire bene, POW - un intuito amico di Facebook solleva una domanda importante: mi sto impegnando nell'auto-colpa? Uhm... sì. L'auto-colpa (e l'auto-punizione) comprendono gran parte della risposta alla domanda "Perché rimani in quella relazione violenta ?!"Ma pensavo di essere oltre la colpa di me stesso. Posso (ora) ridere dei cattivi commenti del mio ex invece di chiedermi come sono riuscito a farglielo dire. Non è forse un segno che non mi biasimo più per il suo comportamento?

L'auto-colpa chiede: "Come sono arrivato a questo?"

La mia auto-colpa sembra assente nel presente. Capisco e accetto di non poterlo fare, sentire o pensare a nulla. I suoi comportamenti gli appartengono. A volte i suoi messaggi e la mia conversazione mi irritano, ma va bene essere irritati dalle sciocchezze.

L'auto-colpa entra in gioco quando analizzo il nostro passato insieme. Forse Will e io eravamo così giovani quando ci siamo sposati che ci siamo cresciuti fino all'età adulta. Sfortunatamente, come i ragazzi bloccati su quell'isola in quel classico romanzo, abbiamo creato fazioni e caos in cui avrebbe potuto esserci un coordinamento per il bene superiore. In sostanza, la nostra natura umana, per quanto immatura, ci ha permesso di smarrirci (e quasi di ucciderci a vicenda).

Quando incolpo me stesso, è facile accettare il 50% della responsabilità per il mio abuso. Ho sbagliato, lui aveva torto, entrambi abbiamo fatto errori. Le conseguenze del ciclo abusivo sono anche colpa mia. Non sono migliore di lui.

Toro. Sono una persona migliore Sono sempre stata una persona migliore. Danneggiato com'ero quando ci siamo incontrati, avevo un cuore puro e intenzioni trasparenti. Danneggiato come sono ora, sono disposto a crescere, cambiare e imparare ad essere una persona migliore di quanto non fossi ieri. Sono disposto a fare il duro lavoro.

Come posso smettere di auto-colpa?

Devo ricordare che il ciclo abusivo dipende quasi esclusivamente dai comportamenti degli abusatori. L'unica volta in cui vedo il co-dipendente, io, nutrirmi di merda è durante la fase della luna di miele quando io Volevo così tanto sentirmi amato che ero disposto a resistere, sperando che "questa volta" non finisca come il ultimo. Alla fine ho sofferto per la mia speranza. "Questa volta" finisce come l'ultimo.

Non è colpa mia se mi sono innamorato di un uomo assertivo di cui ho ammirato l'impulso. Non è colpa mia se la prima volta che mi ha chiamato puttana, l'ho scusato perché era una tale assurdità che era facile immaginare che non intendesse davvero. Non è colpa mia se, quando mi ha tenuto il viso a pochi centimetri dalla stufa calda, ero stato addestrato a credere che il mostro in lui non fosse davvero quello che era (vedere: effetto di lavaggio del cervello del periodo di luna di miele!).

lui mi ha chiamato puttana. lui avvicinai il viso alla stufa. lui capovolto e recitato dolce e lui fingevo di amarmi durante i viaggi di nozze. lui concluse quei viaggi di nozze con il suo temperare, il suo comportamento emotivamente e verbalmente offensivo. Era il suo scelta di intimidirmi fisicamente e mettermi le mani attorno al collo.

A volte dimentico di non poterlo fare rendere lui fa qualsiasi cosa. Non l'ho fatto comportare come un animale. Devo ricordare che l'abuso è il risultato di il suo comportamento, non mio.