Per una buona estate Salute mentale Due cose sono essenziali
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Per una buona estate Salute mentale Due cose sono essenziali
L'estate è quasi alle porte nell'emisfero settentrionale. Può significare giorni più lunghi, clima più caldo, felicità e stati d'animo migliorati; tuttavia, non sempre - specialmente quando si tratta di salute mentale.
In alcuni casi, sintomi di malattia mentale può peggiorare nei mesi caldi e soleggiati. L'ansia, ad esempio, può intensificarsi in estate per alcune persone (Fare luce sull'ansia e sulla luce solare). Mentre la malattia mentale è attiva tutto l'anno, puoi rendere la tua estate mentalmente sana e piacevole. Questi elementi essenziali forniranno una spinta alla salute mentale in questa stagione estiva.
Due cose per rendere la tua estate mentalmente sana
- Scopri un senso di scopo. Cosa deve succedere perché la tua estate sia significativa? Rispondi a questa domanda personale, quindi determina cosa puoi fare per dare un significato.
- Divertiti. Agisci di proposito, ma concediti anche di lasciarti andare e divertirti. Essere giocosi e fare cose che ti piacciono aumenta il benessere. Prendendo tempo e cogliendo opportunità di divertimento, puoi ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e altro ancora. Per tornare alla domanda sopra: cosa deve succedere per la tua estate per includere il divertimento?
Anche se all'inizio sembra scoraggiante, fare piccoli passi per creare uno scopo e un divertimento questa estate aiuterà la tua salute mentale e il tuo benessere a fiorire.
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