Vivi una vita senza ansia: scrivi la tua storia

Sei pronto a vivere una vita senza ansia? Puoi occupartene attivamente scrivendo la tua storia di vita senza ansia. Ora è il momento perfetto per iniziare. Al momento in cui scrivo questo, stiamo per entrare in un nuovo anno. Tuttavia, ogni singolo giorno è un nuovo giorno con la promessa di nuovi inizie puoi scrivere la tua storia di a vita senza ansia a partire da ora, ogni volta che "ora" potrebbe essere. Pronto? Continua a leggere per ulteriori informazioni su come utilizzare questo nuovo inizio per scrivere la tua storia e vivere una vita senza ansia.

Scrivi la tua storia, vivi senza ansia: processi attivi

Che si tratti di un nuovo anno o un nuovo giorno o un nuovo momento in un giorno, i nuovi inizi sono entusiasmanti e pieni di promesse. Ricominciare da capo è essere attivi piuttosto che passivi. Pensare in termini di scrittura della tua storia di vivere senza ansia è un modo per agire. Piuttosto che desiderare che la tua vita fosse libera dall'ansia (un desiderio, dopo tutto, è qualcosa nei tuoi pensieri invece che nei comportamenti), scrivere questa vita è un comportamento che ti consente di creare ciò che vuoi (

Scrivere la tua storia di una vita senza ansia è un processo attivo. In tal modo, decidi intenzionalmente cosa vuoi e come ci arriverai. Non solo è attivo, ma dà potere, poiché tu sei l'autore, il creatore della tua vita ideale.

Elementi della tua storia di vita senza ansia

Pensare in termini di una storia ti consentirà di creare una vita ricca di ansia ricca, appagante e onnicomprensiva. Considera alcuni elementi di base della storia mentre scrivi la tua storia di vita.

• Personaggio: Sei il personaggio principale della tua storia. Sii specifico quando crei te stesso. Chi sei al centro? Cosa apprezzi? cosa fai? Come sarai quando l'ansia se ne sarà andata dalla tua vita? Inoltre, considera altri personaggi e come interagirai con loro.
• Impostazioni: Dove andrai quando non sarai più prigioniero dell'ansia?
• Tracciare: Questa è la tua azione. Cosa pensi che stia accadendo nella tua vita senza ansia? Realizzare ciò, sia in una storia che nella vita, non è mai casuale o passivo (Come trasformare l'ansia in azione). Cosa farai, passo dopo passo, per vivere una vita senza ansia?

Come scrivere la tua storia crea una vita senza ansia

• Nuovi capitoli: Le storie hanno capitoli, ognuno basato sugli altri ma che offre anche nuovi inizi di cose che devono ancora venire. Puoi pensare ai momenti della tua vita come a nuovi inizi. Se il tuo vecchio antagonista, l'ansia, si inserisce nella tua storia, ricomincia da capo con alcune nuove azioni.
• Flessibilità: Scrivere la tua storia è un processo in corso. Poiché non vivi nel vuoto, accadono circostanze impreviste. Puoi scrivere quelli nella tua storia come nuovi inizi e continuare a modellare la tua storia di una vita senza ansia intorno a loro.
• Godimento: Come la vita, le storie sono pensate per essere godute. A dire il vero, ci sono colpi di scena e antagonisti e trappole come l'ansia. Tuttavia, questi non devono dominare la tua storia di vita. Quali cose piacevoli e divertenti vuoi nella tua vita? Scrivili in. Non dimenticare i passaggi per raggiungerli.

Nel video qui sotto, ne discuto ulteriormente e offro un metodo per scrivere la tua storia di vita senza ansia. Sintonizzati come parte del tuo nuovo inizio.

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Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.