Come stai spendendo la tua vita?
Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi
TEMPO ED ENERGIA
La vita in realtà non è altro che una certa quantità limitata di tempo ed energia. Facciamo delle scelte - ogni secondo - su come SPENDERE quel tempo ed energia. Per avere una vita migliore, dobbiamo fare delle scelte migliori su come usare il nostro tempo ed energia.
DOVE OTTENIAMO LA NOSTRA ENERGIA
Otteniamo la nostra energia dal prenderci cura dei nostri corpi "abbastanza bene". Ai fini di questo argomento, lo saremo supponendo che tu sia fisicamente sano e che ti prenda abbastanza bene cura del tuo corpo in modo da avere un sacco di energia. (Vedere "Linee guida per la salute emotiva" un altro argomento di questa serie, se hai bisogno di conoscere i bisogni fisici.)
AMORE E ATTENZIONE - LA NOSTRA PRIORITÀ NATURALE
Una volta che abbiamo molta energia fisica, la nostra prossima priorità naturale nella vita è ottenere abbastanza amore e attenzione. Amore e attenzione sono spesso indicati come "colpi".
TEMPO E "COLPI"
Abbiamo tutti sentito che il rischio è legato alla ricompensa. Se non rischiamo nel poker, nella nostra carriera o nello sport, sappiamo che non possiamo vincere. Lo stesso vale emotivamente e socialmente. Ecco come funziona...
I CINQUE MODI CHE SPENDIAMO IL NOSTRO TEMPO:
Prelievi.
Lavorando
procedure
Giochi psicologici
Intimità.
DEFINIZIONI ED ESEMPI:
Il ritiro non interagisce!
Esempio: "Fissare nello spazio" a una festa, senza consapevolezza delle altre persone lì. LAVORARE È SEMPRE FARE cose, con l'unica interazione che riguarda l'attività a portata di mano.
Esempio: i lavoratori della catena di montaggio che non socializzano ma discutono su chi dovrebbe prendere l'oggetto successivo sulla linea.
UNA PROCEDURA è un modo totalmente prevedibile di interagire con gli altri. Esempi: "Come stai?" - "Bene". "Hai visto quella partita ieri." -- "Si. Fantastico, eh? "I GIOCHI PSICOLOGICI sono modi molto meno prevedibili e apparentemente" personali "di interagire.
Esempi di dichiarazioni che possono segnalare l'inizio di un "gioco":
"Non è un posto orribile in cui lavorare?"
"Non mi ami più ..."
"Perché fai sempre _______"
In tutti i "giochi" la risposta sarà un accordo o un disaccordo piuttosto forte e sarà presa personalmente.
Ogni persona sentirà che è in gioco qualcosa di importante, ma eviterà di sentirsi "connessi" o intimi tra loro - che è ciò che temono fin dall'inizio come "troppo rischioso".
L'INTIMA È UN CONTATTO DIRETTO E INTENSO tra le persone.
Nessuna delle due persone pensa di sapere cosa succederà dopo, anche se entrambi vogliono profondamente che sia buono e temono profondamente che sarà cattivo. Quando i tentativi di intimità vanno male, ci sentiamo orribili. Quando i tentativi di intimità vanno bene, ci sentiamo così bene che l'unica cosa che possiamo dire al riguardo è qualcosa del tipo: "WOW! È stato perfetto!"
Esempi Guardare profondamente negli occhi dell'altra persona mentre guardano nei tuoi.
Condividere i tuoi segreti più oscuri con un amico ed essere totalmente accettato.
RISCHIO VS. RICOMPENSA
È ovviamente impossibile assegnare un numero a qualcosa come "colpi" o addirittura a questo tipo di rischio. Ma ti preghiamo di comprendere che l'importo che rischi determina l'ammontare della tua ricompensa!
Vi siete mai chiesti perché le persone giocano così tanti "giochi psicologici"? Ora sapete. Molte persone hanno paura dei rischi dell'intimità, ma vogliono ancora e hanno bisogno di "colpi".
Per quanto i giochi psicologici possano essere cattivi e insoddisfacenti come al solito, le persone continuano a provarli perché c'è un grande vantaggio rispetto a tutto tranne che all'intimità. E solo i più sani tra noi sono disposti a rischiare la vera intimità.
PRENDI RISCHI PER OTTENERE MAGGIORI ATTENZIONE E COLPI!
A MENO CHE SEI GIÀ SOVVENUTO SOPRA TROPPO TANTA ATTENZIONE:
Riduci il tempo che dedichi al ritiro, al lavoro e alle procedure,
Evita i giochi psicologici perché alla fine si ritorceranno contro,
Aumenta il tempo che passi nella vera intimità.
SE TI SEI SEMPRE TROPPO PAURA DI RISCHIARE DI PIÙ, CHIEDITI:
È il tuo mondo ATTUALE e REALE ad essere così rischioso?
Oppure hai troppa paura a causa delle delusioni e dei rifiuti passati?
Se è il passato che ti disturba così tanto, chiediti: "Ho imparato abbastanza dal passato per rischiare di nuovo?" (In caso contrario, ottenere assistenza professionale per valutare le esperienze passate.)
NON PERDERE UN ALTRO GIORNO SENZA ATTENZIONE E AFFETTO CHE VUOI!
Il prossimo: Parlando con te stesso
