Come si sente la melanconia

La melanconia, un tipo di depressione, è ciò con cui ho difficoltà. Se non prendessi antidepressivi, sarei depresso per la maggior parte del tempo. Leggi di più.

Molti depressivi maniacali bramano gli stati ipomanici e li accoglierei io stesso se non fosse per il fatto che di solito sono seguiti da depressione.

La depressione è uno stato d'animo più familiare per la maggior parte delle persone. Molti lo sperimentano e quasi tutti hanno conosciuto qualcuno sperimentare la depressione. La depressione colpisce circa un quarto delle donne del mondo e un ottavo degli uomini del mondo in qualche momento della loro vita; in qualsiasi momento il cinque percento della popolazione sta vivendo una grave depressione. La depressione è la più comune malattia mentale.

Tuttavia, nel suo estremo, la depressione può assumere forme che sono molto meno familiari e possono persino essere pericolose per la vita.

La depressione è il sintomo con cui tendo ad avere più problemi. Mania è più dannoso quando succede, ma è raro per me. La depressione è fin troppo comune. Se non assumessi regolarmente antidepressivi, sarei depresso per la maggior parte del tempo - questa è stata la mia esperienza per la maggior parte della mia vita prima che mi venisse diagnosticata.

Nelle sue forme più lievi, la depressione è caratterizzata da tristezza e perdita di interesse per le cose che rendono piacevole la vita. Comunemente, ci si sente stanchi e non ambiziosi. Uno è spesso annoiato e allo stesso tempo incapace di pensare a qualcosa di interessante da fare. Il tempo passa lentamente in modo lancinante.

I disturbi del sonno sono comuni anche nella depressione. Più comunemente, dormo in modo eccessivo, a volte venti ore al giorno ea volte 24 ore su 24, ma ci sono state volte in cui avevo anche l'insonnia. Non è come quando sono maniacale - mi esaurisco e desidero disperatamente solo dormire un po ', ma in qualche modo mi sfugge.

All'inizio, il motivo per cui dormo così tanto quando sono depresso non è perché sono stanco. È perché la coscienza è troppo dolorosa da affrontare. Sento che la vita sarebbe più facile da sopportare se dormissi la maggior parte del tempo e quindi mi costringo all'incoscienza.

Alla fine, questo diventa un ciclo che è difficile da interrompere. Sembra che dormire di meno sia stimolante per i depressivi maniacali mentre dormire eccessivamente è deprimente. Dormendo eccessivamente, il mio umore diventa sempre più basso e dormo sempre di più. Dopo un po ', anche durante le poche ore che mi sveglio, mi sento disperatamente stanco.

La cosa migliore da fare sarebbe passare più tempo sveglio. Se uno è depresso, sarebbe meglio dormire molto poco. Ma poi c'è il problema che la vita cosciente è insopportabile e trova anche qualcosa da occupare durante le interminabili ore che passano ogni giorno.

(Alcuni psicologi e psichiatri mi hanno anche detto che ciò che ho davvero bisogno di fare quando sono depresso è fare un esercizio intenso, che è solo l'ultima cosa che ho voglia di fare. La risposta di uno psichiatra alla mia protesta è stata "fallo comunque". Posso dire che l'esercizio fisico è la migliore medicina naturale per la depressione, ma potrebbe anche essere la più difficile da prendere.)

Il sonno è un buon indicatore per gli studiosi di salute mentale da studiare in un paziente perché può essere misurato oggettivamente. Basta chiedere al paziente quanto hanno dormito e quando.

Mentre puoi certamente chiedere a qualcuno come si sentono, alcuni pazienti potrebbero non essere in grado di esprimere i loro sentimenti in modo eloquente o possono essere in uno stato di negazione o illusione in modo che ciò che dicono non lo sia veritiera. Ma se il tuo paziente dice che dorme venti ore al giorno (o per niente), è certo che qualcosa non va.

(Mia moglie ha letto quanto sopra e mi ha chiesto cosa avrebbe dovuto pensare delle volte in cui dormivo venti ore di seguito. A volte lo faccio e sostengo che mi sento bene. Come ho detto, i miei schemi di sonno sono molto disturbati, anche quando il mio umore e i miei pensieri sono altrimenti normali. Ho consultato uno specialista del sonno su questo e ho fatto un paio di studi sul sonno in un ospedale dove io ho passato la notte a un elettroencefalografo, un elettrocardiografo e ogni altra cosa rilevatori. Lo specialista del sonno mi ha diagnosticato un'apnea ostruttiva del sonno e mi ha prescritto una maschera per la pressione dell'aria positiva continua da indossare quando dormo. Mi ha aiutato, ma non mi ha fatto dormire come fanno gli altri. L'apnea è migliorata da quando ho perso molto peso di recente, ma mantengo ancora ore molto irregolari.)

Quando la depressione diventa più grave, non si riesce più a sentire nulla. C'è solo una piattezza vuota. Ci si sente come se non si avesse personalità. A volte sono stato molto depresso, guardavo molto i film per poter fingere di esserlo personaggi in loro, e in quel modo sento per un breve periodo di avere una personalità - che ne avevo sentimenti a tutti.

Una delle sfortunate conseguenze della depressione è che rende difficile mantenere le relazioni umane. Altri trovano il malato noioso, poco interessante o addirittura frustrante essere in giro. La persona depressa ha difficoltà a fare qualsiasi cosa per aiutare se stessa, e questo può far arrabbiare coloro che all'inizio cercano di aiutarli, solo per arrendersi.

Mentre la depressione inizialmente può causare un malato sentire da solo, spesso i suoi effetti su coloro che lo circondano possono effettivamente causare il suo essere solo. Questo porta a un altro circolo vizioso mentre la solitudine peggiora la depressione.

Quando ho iniziato la scuola di specializzazione, all'inizio ero in uno stato d'animo sano, ma ciò che mi ha spinto oltre il limite è stato tutto il tempo che ho dovuto trascorrere da solo a studiare. Non era la difficoltà del lavoro - era l'isolamento. All'inizio, i miei amici volevano ancora passare del tempo con me, ma dovevo dire loro che non avevo tempo perché avevo così tanto lavoro da fare. Alla fine, i miei amici hanno rinunciato e hanno smesso di chiamare, ed è allora che mi sono depresso. Ciò potrebbe accadere a chiunque, ma nel mio caso, ha portato a diverse settimane di ansia acuta che alla fine ha stimolato un grave episodio maniacale.

Forse hai familiarità con la canzone di The Doors Le persone sono strane che riassume accuratamente la mia esperienza con la depressione:

Le persone sono strane
Quando sei uno sconosciuto,
I volti sembrano brutti
Quando sei solo
Le donne sembrano cattive
Quando sei indesiderato,
Le strade sono irregolari
Quando sei giù.

Nelle parti più profonde della depressione, l'isolamento diventa completo. Anche quando qualcuno fa lo sforzo di mettersi in contatto con te, non puoi rispondere nemmeno per farlo entrare. Molte persone non fanno lo sforzo, infatti, ti evitano. È comune per gli estranei attraversare la strada per evitare di avvicinarsi a una persona depressa.

La depressione può portare a pensieri di suicidio o pensieri ossessivi di morte in generale. Ho conosciuto persone depresse che mi dicevano con tutta serietà che sarei stato meglio se se ne fossero andati. Possono esserci tentativi di suicidio. A volte i tentativi hanno successo.

Uno su cinque depressivi maniacali non trattati finisce la propria vita con le proprie mani. C'è molta più speranza per coloro che cercano un trattamento, ma sfortunatamente la maggior parte dei depressivi maniacali non viene mai curata - si stima che solo un terzo di quelli che sono depressi ricevano mai un trattamento. In troppi casi, la diagnosi di malattia mentale viene fatta post mortem sulla base dei ricordi di amici e parenti in lutto.

Se incontri una persona depressa mentre vai in giro per la giornata, una delle cose più gentili che puoi fare per loro è camminare su, guardarli dritto negli occhi e salutare. Una delle parti peggiori dell'essere depressi è la riluttanza che gli altri devono persino riconoscere che sono un membro della razza umana.

D'altra parte, un amico maniaco-depressivo che ha recensito le mie bozze ha detto questo:

Quando sono depresso non voglio la compagnia di estranei, e spesso nemmeno la compagnia di molti amici. Non vorrei dire che "mi piace" stare da solo, ma l'obbligo di relazionarsi con un'altra persona in qualche modo è ripugnante. A volte divento anche più irritabile e trovo insopportabili i soliti convenevoli rituali. Voglio solo interazioni con persone con le quali posso davvero connettermi, e per la maggior parte non mi sento come se qualcuno potesse connettersi con me a quel punto. Comincio a sentirmi come una sottospecie dell'umanità e come tale mi sento ripugnante e ripugnante. Sento che le persone intorno a me possono letteralmente vedere la mia depressione come se fosse una verruca grottesca sul mio viso. Voglio solo nascondermi e lasciarmi cadere nell'ombra. Per qualche motivo, trovo un problema il fatto che le persone sembrano voler parlarmi ovunque io vada. Devo emettere una sorta di atmosfera che sono accessibile. Quando sono depresso, il mio profilo ribassato e il mio comportamento impassibile hanno davvero lo scopo di scoraggiare le persone dall'avvicinarmi.

Quindi è importante rispettare ogni individuo, per i depressi come per tutti gli altri.

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