Competenze per la salute mentale

Hai difficoltà a credere in affermazioni positive? Per molte persone alle prese con condizioni di salute mentale, l'uso di affermazioni positive può essere una grande abilità di coping. Questo perché affermazioni positive vengono utilizzate per aumentare l'autocompassione e l'autostima. Sfortunatamente, le affermazioni positive non aiutano sempre tutti. Una delle ragioni principali di ciò è che molte persone non credono nella loro verità o potere. Per sapere come trovare fiducia nelle affermazioni positive, leggi questo articolo.

La solitudine durante le vacanze è qualcosa che molte persone attraversano, anche se potrebbe non sentirti così se sei tu quello che la vive. Può essere particolarmente difficile se in genere hai difficoltà a sentirti solo, con le vacanze che sono un momento per le persone che si incontrano. In questo articolo, discuteremo come far fronte a sentirsi soli durante le vacanze.

Rimanendo solo un mese fino al capodanno americano, potresti notare ansia e / o depressione da capodanno. Per sapere perché alcune persone potrebbero avere difficoltà con le emozioni negative e come farcela, leggi questo articolo.

Novembre è il mese della consapevolezza dell'epilessia. Questo è un argomento molto importante che necessita di maggiore consapevolezza perché è più comune di quanto le persone capiscano. Secondo l'articolo intitolato "Cos'è l'epilessia?" Dal sito web della Fondazione per epilessia, l'epilessia è "il quarto disturbo neurologico più comune e colpisce le persone di tutti età. ”Leggi questo articolo per sapere come l'epilessia è collegata ai disturbi dell'umore, come possono far fronte coloro a cui è stata diagnosticata la condizione e come puoi sostenere una persona cara con epilessia.

La terapia della salute mentale può sembrare difettosa a volte. Anche con il miglior terapista e piano di trattamento, possono verificarsi ricadute sulla salute mentale. Possono sorgere nuovi problemi. Quindi può essere davvero facile dubitare dei benefici della terapia. Prima di rinunciare del tutto alla terapia della salute mentale, ecco alcune cose che dovresti considerare.

Disturbo affettivo stagionale (DAU) noto anche come depressione stagionale, fa sì che quelli di noi che lottano con esso si sentano più depressi durante l'inverno. Se noti che nei mesi invernali ti senti affaticato, cattivo sonno, aumento di peso o irritabilità, potresti essere uno dei tanti che lottano con SAD. In questo articolo, imparerai alcuni modi naturali per combattere il disturbo affettivo stagionale.

Hai mai avuto quella sensazione in cui non ti senti abbastanza bene, non importa quello che fai? Può essere molto scoraggiante e difficile da uscire. Puoi facilmente lasciare la sensazione di non essere abbastanza bravo da consumarti. Di seguito sono riportate tre cose che devi ricordare quando non ti senti abbastanza bene.

Usare i tuoi punti di forza per sentirti meglio quando hai la depressione non è facile, ma è importante. Durante un episodio depressivo, probabilmente ti sei sentito emotivamente e / o fisicamente debole. Sentire in questo modo può prosciugare la tua motivazione e farti pensare che la vita non migliorerà mai. La buona notizia è che è possibile usare i tuoi punti di forza quando ti senti più debole. Il primo passo è riconoscere i tuoi punti di forza in modo da poterli utilizzare a pieno regime. Leggi questo articolo per suggerimenti su come ricordare e usare i tuoi punti di forza quando la depressione ti abbatte.

Qual è stato l'ultimo difficile compito che hai trascurato di completare perché è stato angosciante a cui pensare? Forse di recente hai evitato di studiare per un test o guardare una nuova fattura. Qualunque cosa fosse, trascurare questi difficili compiti può avere conseguenze negative. Per suggerimenti su come semplificare l'esecuzione di compiti difficili, leggi questo articolo.

Molte persone parlano di quanto sia bello dormire, ma per le persone depresse svegliarsi tardi potrebbe effettivamente essere dannoso per il recupero della depressione. Leggi questo articolo per scoprire come ti potrebbe interessare un orario di sveglia tardiva e consigli su come evitare di svegliarti tardi a causa della depressione.