Salute mentale sul posto di lavoro: come proteggere il tuo
Ecco cosa sta succedendo sul sito HealthyPlace questa settimana:
- Salute mentale sul posto di lavoro: come proteggere il tuo
- Come il tuo posto di lavoro può danneggiare la tua salute mentale
- Proteggere e migliorare la salute mentale al lavoro
- Dai blog di salute mentale HealthyPlace
- Articoli più popolari su HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione di salute mentale
Salute mentale sul posto di lavoro: come proteggere il tuo
Molte persone trascorrono una parte significativa della loro vita sul lavoro e se il posto di lavoro causa sofferenza perché è negativo, la tua salute mentale può soffrire. Può anche recuperare.
Come il tuo posto di lavoro può danneggiare la tua salute mentale
Gli ambienti di lavoro non salutari possono coinvolgere supervisori tossici, bullismo sul posto di lavoro, politiche inflessibili, mancanza di controllo e libertà o colleghi negativi.
Le sfide per la salute mentale sul posto di lavoro che possono sorgere di conseguenza includono:
- Stress aumentato
- Bruciato
- Depressione
- Ansia
- Calo della fiducia in se stessi
- Uso di sostanze
- Problemi di sonno
Proteggere e migliorare la salute mentale al lavoro
È possibile assumere il controllo della propria salute mentale sul lavoro e rendere il proprio lavoro più positivo. Prova questi suggerimenti:
- Identifica ciò che è giusto e ciò che è sbagliato. Aumenta ciò che è giusto. Affronta ciò che è sbagliato.
- Rispetta te stesso; non hai bisogno dell'approvazione delle persone che non ti piacciono.
- Connettiti con persone positive.
- Calma la tua mente e corpo con respirazione profonda e consapevolezza.
- Rendi il tuo spazio un posto felice. Includi promemoria dei tuoi valori e obiettivi.
- Pratica la gestione dello stress fuori dal lavoro.
- Quando sei fuori dal lavoro, sii completamente spento. Concentrati su famiglia, amici e cose che ti piacciono.
La salute mentale sul posto di lavoro è importante. Se ti trovi in un ambiente di lavoro tossico, influisci su ciò che puoi, che di solito è te stesso.
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Citazione di salute mentale
"Il recupero inizia esattamente nel momento in cui sei completamente a pezzi e devi arrenderti a modi non familiari e scomodi per essere ricostruito in chi dovevi essere."
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