Back to School Guida alla sopravvivenza bipolare

È di nuovo quel periodo dell'anno; tempo di mettere insieme la nostra guida di sopravvivenza bipolare e tornare a scuola. Mancano solo poche settimane a questo semestre autunnale e arriva l'inizio di un nuovo anno scolastico. Per molti di noi, questa piccola vacanza è stata una breve pausa dallo stress, dalle emozioni e dal duro lavoro, ma ora è tempo di tornare e tutti abbiamo bisogno di essere preparati mentalmente. Ecco una guida di sopravvivenza bipolare per il ritorno allo stress scolastico. Guarda.

La tua guida di sopravvivenza bipolare per tornare a scuola

1. Mantieni i tuoi obiettivi in ​​vista. Ad esempio, questo semestre sarà il mio ultimo prima della laurea e, tenendo presente questo, mi sento più ispirato e motivato a fare del mio meglio in modo da poter finalmente finire ed uscire! Ti laureerai all'università o al liceo? Riceverai qualche tipo di incentivi personali che potresti aver impostato per te stesso? Leggere Aspettative ragionevoli e obiettivi sani e malattia mentale se dubiti della tua capacità di fissare un obiettivo.
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2. Organizzati e rimani organizzato. Una delle cose migliori che puoi fare è provare organizzati per eliminare eventuali stress inutili nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, prova a tenere organizzati i tuoi appunti e la borsa del libro e prepara la borsa la sera prima per il giorno successivo.
3. Parla con i servizi per disabili della tua scuola, se necessario. Se questo è qualcosa che devi fare, fallo! Possono offrirti sistemazioni come tempo extra per gli esami, così come molte altre cose.
   
4. Crea una relazione con i tuoi professori all'inizio del semestre. Questo è molto importante, ed è anche qualcosa che ho avuto paura di fare per secoli. Mi è sempre sembrato che i miei professori pensassero che avrei trovato delle scuse per la mia esibizione, se lo fossi parlare con loro delle mie lotte e debolezze bipolari. In realtà, tuttavia, questo non è normalmente vero. La maggior parte dei professori lo troverà come un modo per raggiungere e fare del proprio meglio per fare ciò che è possibile, soprattutto se fatto all'inizio del semestre, e potrebbe essere più disposto ad aiutarti al di fuori di classe.
5. Cerca i posti migliori per studiare e trascorrere il tuo tempo mentre sei nel campus. Che tu viva o meno nel campus, creare un posto sicuro per te stesso che vuoi davvero essere. Mantieni il tuo spazio di studio chiaro e organizzato, e disponiti di molti posti a sedere e di tutto ciò che ritieni accogliente per farti sentire a tuo agio e a casa, in qualunque posto tu voglia essere!
   
6. Sii consapevole di ciò che senti. Cerca di fare sempre un passo indietro ed esaminare ciò che senti. Prenditi del tempo per rilassarti e rilassarti. Va bene fare delle pause!

Ricorda sempre che hai molte risorse a tua disposizione. Se stai lottando, cerca i consulenti della tua scuola o i servizi di consulenza della tua università.

Quali cose mi consigliate all'inizio del semestre e dell'anno scolastico? Che cosa hai trovato utile o inutile?

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