Aiutare lo sviluppo fisico di tuo figlio
La crescita di un bambino è un processo continuo, un sequenziamento graduale da uno stadio di sviluppo fisico e mentale a un altro- "Ogni bambino si siede davanti a lui; borbotta prima di parlare "(Gesell). È un processo meraviglioso da guardare e una meravigliosa opportunità per i genitori di favorire e attuare importanti periodi di crescita.
A scuola
In realtà, la responsabilità del genitore è duplice. Non solo si dovrebbe porre la giusta enfasi sul movimento e l'esercizio fisico in casa, ma ogniqualvolta possibile l'approccio della scuola all'educazione fisica dovrebbe essere monitorato. Un buon P.E. il programma nella scuola elementare offrirà idealmente tre o quattro periodi a settimana della durata di 45-60 minuti. Il programma non deve necessariamente essere altamente strutturato e certamente non dovrebbe essere altamente competitivo. Il movimento è la chiave e può includere attività semplici (corsa sul posto, salti di lancio) e giochi (Simon Says, Twister). Il P.E. il programma dovrebbe progredire in modo evolutivo da un grado all'altro e dovrebbe essere progettato per offrire il massimo beneficio a ogni bambino, non importa quanto piccolo o tardivo.
Un avvertimento: i genitori devono fare attenzione alle condizioni fisiche che potrebbero limitare i movimenti e la partecipazione di un bambino. La maggior parte delle scuole chiede, per i loro registri, che un referto medico sia archiviato presso la scuola, ma è responsabilità dei genitori verifica che il rapporto sia accurato e aggiornato e che tutti i membri della facoltà che devono essere a conoscenza del rapporto lo sappiano esso.
Nella comunità
Per i giovani che sono interessati agli sport agonistici, quasi tutte le comunità offrono sport dopo scuola e estivi come calcio, baseball e calcio. Ma queste attività altamente organizzate possono promuovere lo stress se l'accento è posto sulla vittoria piuttosto che sul godimento del gioco. Un genitore osservatore di solito può rapidamente dire se il bambino sta pagando un prezzo emotivo elevato piuttosto che divertirsi. E va notato che in alcuni sport altamente organizzati, i giovani trascorrono più tempo in piedi e a guardare che a partecipare effettivamente.
L'YMCA e l'YWCA locali di solito offrono programmi a tutto tondo che includono esercizi di fitness e nuoto. Il programma di fitness può consistono in un'aerobica attentamente strutturata e il programma di nuoto è generalmente progettato per la padronanza individuale piuttosto che concorrenza.
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A casa
I genitori sono persone estremamente impegnate, forse entrambi i genitori lavorano al di fuori della famiglia; forse ci sono molti bambini in famiglia con esigenze e richieste diverse; forse è una famiglia con un genitore. Le attività che seguono sono offerte tenendo conto proprio di quelle situazioni. Sono semplici, economici, divertenti, aridi e possono essere adattati per gruppi (tutta la famiglia e / o amici) e anche per singoli giovani.
Attività motorie semplici
Tieni un semplice registro dello sviluppo fisico di tuo figlio. Ogni anno per il suo compleanno, annota il suo peso e altezza. Trova un comodo spazio a parete, posiziona un righello sulla testa del bambino, traccia una linea e datalo. Ai bambini piace guardare quanto sono cresciuti. Mentre il bambino è in posizione, fagli contare il numero di volte che può andare su e giù in punta di piedi.
Metti da parte il tempo nel programma della famiglia per una passeggiata in famiglia, forse solo 15 minuti, o un sabato pomeriggio un'escursione piacevole per un'ora o più a seconda dell'età e della resistenza del giovane. Una passeggiata in famiglia è un ottimo modo per genitori e fratelli di interagire e chattare - qualcosa che è spesso difficile adattarsi agli stili di vita frenetici della famiglia nucleare. Walks può anche fornire uno sguardo approfondito ai cambiamenti in Madre Natura e nella comunità durante le diverse stagioni dell'anno.
E poi ci sono le attività motorie molto semplici: saltare, saltare, saltare e arrampicarsi. Tutti sono importanti nei modelli di crescita di un bambino. Ognuno fa appello a vari gruppi muscolari per richiedere un ampio uso.
Ricordi la campana? Tutto ciò che serve è un pezzo di gesso e un paio di ciottoli. Se i genitori ricorderanno la propria infanzia, potranno attingere ad alcuni giochi divertenti e che, senza saperlo; costruire ossa e muscoli forti.
Prova a rotolare su un piano livellato o su una collina. Dentro. Al di fuori. In quanti modi diversi può rotolare il bambino? Braccia tese; braccia ai lati; un braccio allungava l'altro di lato, rotola lentamente. Rotoli veloci.
Esercizi per la testa e il collo. Gira la testa da un lato all'altro, verso il basso e verso l'alto, mentre sei in piedi, seduto, sdraiato sulla schiena e sullo stomaco.
Chiedi al bambino di attraversare un tronco caduto o lungo un marciapiede stretto. Chiedi a lui di ripetere la passeggiata, tenendo un oggetto voluminoso in una mano, poi nell'altra, sopra la sua testa. Ripeti andando indietro e lateralmente.
Rema una barca sulla terra ferma. Il bambino deve calcolare quale avena usare per girare una direzione specifica. (Il genitore dovrà prima capirlo!)
Attività acquatiche per piscina, lago o sfregamento (preparatevi a schizzare!). Tieni una palla e chiedi al bambino di colpirla con le mani (destra e sinistra), gomiti, ginocchia, piedi. Se sono disponibili lezioni di nuoto, iscrivi il tuo ragazzo. Prima è meglio è.
Lanciare una palla da genitore a figlio è eccellente per la coordinazione occhio-mano e per i muscoli grandi. Non lasciare che l'attività si annoi. Variarlo chiedendo al bambino di calciare la palla (usando i piedi alternati) o di batterla (con mani alternate). La dimensione della palla è importante. Abbastanza grande per un'esperienza di successo. Abbastanza piccolo per un'esperienza stimolante.
Non dimenticare i beanbags: un'esperienza piuttosto diversa dal lancio o dalla presa di una palla. Lascia che il bambino lo lanci e lo prenda da solo, seduto, sdraiato, alternando le mani. Riesce a prenderlo in mano? una spalla? un ginocchio? un piede?
Sedie diverse. Il bambino si siede e si alza da sedie e sgabelli di varie altezze, scendendo e alzandosi lentamente e senza usare le mani. Più bassa è la sedia, più difficile è il compito.
Luppolo di canguro. Chiedi al bambino di tenere tra le ginocchia qualcosa (ad esempio un beanbag o, se vuoi renderlo difficile, una mela o un'arancia), quindi salta insieme con i piedi. Reparti anteriori, all'indietro, lateralmente.
Salva le tue grandi bottiglie di candeggina. Con il fondo tagliato, fanno delle belle palline per catturare i giochi, usando oggetti stretti come una palla da whiffle o un beanbag.
Carriola. Tieni le gambe bianche del bambino che "cammina", con le mani lungo un percorso segnato.
Trova un posto dove il bambino può vedere la sua ombra. Quindi scopri quanto puoi essere creativo nel dirigere le sue attività: "Rendi la tua ombra alta, corta, larga, sottile, falla saltare, mettiti su un piede, toccane i piedi", ecc.
La maggior parte delle attività che sono state descritte possono, per la maggior parte, essere svolte all'interno o all'esterno. È importante che siano fatti in uno spirito di buon divertimento e svago. Una volta che diventano un lavoretto, il bambino, sottilmente o apertamente, diminuirà il suo sforzo e lo sviluppo fisico ricercato diminuirà. Il segreto probabilmente sta nell'offrire una varietà di attività con un atteggiamento di buon umore. E potrebbe esserci un bonus: i genitori potrebbero scoprire che anche loro sono in forma migliore!
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