Mantenere i confini con il bipolare durante le vacanze

I confini nella materia del disturbo bipolare e durante le vacanze, i confini bipolari contano ancora di più. Noi impostare i limiti funzionali per una ragione. I confini ci tengono al sicuro. I confini ci tengono bene. E questo non è altrettanto importante durante le vacanze ma, piuttosto, più importante. Dobbiamo mantenere i confini con il bipolare durante le festività natalizie.

Tutti hanno confini, disturbo bipolare o no

Certo, ogni persona ha dei confini. Ogni persona ha delle linee che non vorranno o almeno non vorranno incrociare. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dall'integrità sul lavoro all'interazione relazionale interpersonale con il modo in cui tratta il ragazzo dei giornali. I confini sono sani e necessari.

E la cosa sui confini quando si ha un disturbo bipolare è che i confini, in genere, proteggono il benessere mentale. Ad esempio, potrebbe esserci un motivo per cui non passi cinque notti con la tua famiglia: potrebbero peggiorare la tua salute mentale. Ci sono ragioni per cui non lo fai

bere con bipolare - destabilizza il tuo umore. E così via. Queste linee sono messe lì per proteggerti.

Disturbo bipolare e confini durante le vacanze

Ed ecco il punto: queste linee importanti non scompaiono solo perché la neve è a terra. Non puoi rimanere improvvisamente fuori fino alle 2:00, dormire tre ore e aspettarti che non ci siano conseguenze. Non puoi ubriacarti solo perché le persone passano frizzanti a una festa e si aspettano che non influiscano sul tuo umore. Non puoi interrompere il tuo routine bipolare per adattarsi ad ogni evento festivo e aspettarsi stabilità. Non puoi.

E il problema con le vacanze è che c'è una pressione aggiuntiva su tutti per fare cose che normalmente non farebbero. Si prevede un'eccessiva socializzazione. È previsto un eccesso di attività. Si prevede di spendere soldi per i regali. Inoltre, ci si aspetta che tutte queste cose siano divertenti e le persone con disturbo bipolare potrebbero non trovarle in quel modo. Le malattie croniche non rispondono al mondo nel modo che desideriamo.

Rispetto dei confini con il bipolare durante le vacanze

Penso che ciò che è importante ricordare sia che i confini sono salutari, ne abbiamo bisogno, dobbiamo rispettarli e non possiamo lasciare che gli altri ci impongano i propri desideri, costringendoci ad abbandonare i nostri confini (Depressione e impostazione dei confini emotivi). Perché se lo permettiamo, siamo noi quelli che pagheranno - forse precipitosamente. Mentre può sembrare negativo quando devi imporre un limite agli altri, in realtà non è perché è un passo positivo per la nostra salute. Quindi il nostro compito è rispettare i nostri confini per rimanere bene e comunicare amorevolmente altri - dopo tutto, hanno anche dei limiti e stiamo semplicemente chiedendo lo stesso rispetto che mostriamo loro.

Dai un'occhiata al libro di Natasha Tracy: Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar e connettiti con lei su Facebook, Google+ o cinguettio o a Burble bipolare, il suo blog.