Amarsi quando si ha una malattia mentale

Nel 1972, un programma per bambini chiamato "La persona più importante" ha dato lezioni di autostima di 3 minuti su come rispettare te stesso, imparare dagli errori e proteggerti di fronte a vari significati. Il tema musicale è iniziato con il seguente testo:

La persona più importante in tutto il mondo sei tu e quasi non ti conosci nemmeno.

Quasi 40 anni dopo aver ascoltato quella canzone per la prima volta, mi ritrovo spesso a ripetere il testo nella mia testa. Non sarebbe bello se quel programma fosse rifatto per gli adulti? E se qualcuno creasse un cartone animato "Ama te stesso" per le persone con bipolare?

Amarsi con il disturbo bipolare

Quando sono cattivo sono cattivo. Quando sono bravo sono medicato.

Essere in grado di amare te stesso quando hai un disturbo bipolare o un'altra malattia mentale, non è un compito facile per la maggior parte del tempo. Soprattutto perché non ci sentiamo sempre adorabili. Ma il recupero richiede onestà e autoindagine che, se fatto bene, implica l'ammissione di alcuni dei tuoi attributi negativi per correggerli.

Spesso è difficile mantenere un livello di auto-amore quando, come me, stai ammettendo con il tuo ex ragazzo che hai iniziato a pensare di lui come uno stronzo per salvarti un po 'di dolore ma, sai, è stata la mania che mi ha fatto svegliare alle 2 del mattino e maledirti. No, non sono orgoglioso di quell'ammissione, e non mi fa sentire amabile. In effetti, potrebbe aver fatto precipitare una carenza d'amore nella mia vita perché l'ho usato comportamento passivo-aggressivo e sarcasmo per allontanare gli uomini. Ma sono fantastico!

Amo me stesso quando sto ridendo, e poi di nuovo quando sembro cattivo e impressionante - Zora Neale Hurston

Forse l'amore significa perdono, come se dovessi perdonare le persone che ami per le loro malefatte o qualcosa del genere. Ma che dire di quando stiamo facendo del male a noi stessi? Diciamo cose a noi stessi, consciamente o inconsciamente, che non diremmo mai ai nostri amici. Discorsi negativi come "nessuno ti amerà mai" sono molto reali quando hai una malattia mentale. La malattia ti fa sentire meno-che-normale e, quindi, immeritevole di amore e considerazione, anche da parte tua.

Quanti di noi si trattano male senza nemmeno pensare? Non facciamo le cose necessarie per il recupero, anche se sono buone per noi. Di recente, ho ignorato a psichiatra appuntamento, a corto di Effexor. Se hai preso il farmaco, sai quanto sia terribile il ritiro. In realtà, il mio umore è ancora eccezionale, ma gli shock cerebrali e i sintomi dell'influenza sono piuttosto insopportabili, anche se li ho accettati. Non ho motivo di farmi soffrire di disintossicazione da SSRI, a parte il fatto che non avevo voglia di andare dal dottore e pensavo di poterlo gestire. Ma il fatto che non pensassi a nulla di farmi soffrire fisicamente probabilmente significa che, a un certo livello, il mio umore non è buono come penso. E blog coerentemente quando il tuo il cervello è nella nebbia? Non lo consiglierei.

Ma consiglierei di praticare l'amore di sé su base giornaliera, sia che vada a letto a un'ora decente o che ti dia credito per la bellezza che serve solo per alzarsi dal letto a volte. Non importa cosa, abbiamo solo un sé.

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Immagine da Nevrijem a DeviantArt