La lotta della malattia mentale e dello stress

Lo stress fa parte di tutte le nostre vite, non solo quelli di noi che vivono con una malattia mentale, no, tutti quelli con un battito cardiaco lottano con lo stress. Lo stress può essere correlato a un'esperienza positiva, a un nuovo lavoro, a una nuova relazione o può essere in gran parte negativo. A volte, non riusciamo a trovare la ragione e quando hai problemi di malattia mentale, questi sentimenti possono essere spaventosi. Quindi, esploriamo i sentimenti, l'esperienza, lo stress che possono avere sulla nostra vita.

La mia esperienza con lo stress e la malattia mentale

Lo stress è sempre stato una grande parte della vita a vari livelli. Prima che fossi stabile, il mio livello di ansia mi rendeva difficile uscire di casa, il mio cuore iniziava a battere forte, le mani sudavano quando uscivo dalla porta. Sentimenti come questo sono correlati agorafobia, una forma molto grave di stress, in cui la persona può rimanere in gran parte confinata nella propria casa.

Man mano che ottenevo stabilità per la salute mentale, l'ansia era inferiore, ma ha ancora ampiamente definito la mia vita. Mi sono fatto strada attraverso il college, a testa in giù, il cuore che batteva forte. Il desiderio di essere a casa.

Ora, ventisei anni, l'ansia non definisce la mia vita. Non deve nemmeno definire il tuo.

Sintomi di stress nella malattia mentale o senza malattia mentale

L'elenco dei sintomi dello stress si estende su pagine, è dettagliato in migliaia di libri, ma alcuni sintomi sono più comuni di altri.

> Nei casi più gravi, una sensazione di distacco. Quando il livello di stress è elevato, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche che ti fanno sentire distaccato. È una sensazione spaventosa.

> Un cuore da corsa.

> Sudorazione senza sforzo fisico.

> Una mente che corre veloce come il tuo cuore, cercando di dare un senso al disagio.

> Attacchi di panico. Questi sono considerati un disturbo separato, ma derivano dallo stress.

> Una paura irragionevole di una situazione che una volta era comoda. Un elevato senso di paura che porta a sintomi fisici.

> Una sensazione che non puoi respirare. Questo è stato il peggio per me. Cercare di lavorare, parlare con le persone e nascondere la sensazione di avere difficoltà a respirare.

Quando dovremmo cercare aiuto per lo stress nella malattia mentale?

Diagnosi di una malattia mentale, lo stress è qualcosa a cui dobbiamo prestare molta attenzione. Lo stress è scomodo per tutti, sì, ma questi sentimenti sono più importanti quando si vive con una malattia mentale. Lo stress può segnalare ricadute. Se sembra insinuarti o attaccarti rapidamente, è fondamentale prenderne attenzione.

Spesso questi sentimenti, l'esperienza dello stress, sono legati alle cose normali, ai cambiamenti della vita, ma possono anche essere i primi sintomo della depressione.

Se noto che il mio livello di stress diventa elevato senza un motivo particolare, controllo con il mio team di salute mentale - e anche tu dovresti. È più stressante chiedersi se ti ammali, quindi far sì che il tuo psichiatra assicuri che è normale e tu va bene- Molto spesso, lo stress è solo stress.