Come creare il tuo muro di positività

La creazione di un muro di positività è un modo molto efficace per migliorare la tua visione della vita. Se vuoi diventa più positivo, aumenta la tua sicurezza o raggiungi un obiettivo specifico, guardare un muro di belle immagini e citazioni rafforzerà solo il potere della tua mente. Qui, imparerai come realizzare un muro di positività e i vantaggi che ne derivano.

Che cos'è un muro di positività?

Un muro di positività è un display di immagini, citazioni e affermazioni positive a casa o sul posto di lavoro. Lo scopo di questo muro di positività è quello di darti un focus visivo per la tua vita. In questo modo, avrai una selezione di immagini stimolanti da guardare quando ti senti depresso o non motivato ("Positività per la depressione: è anche possibile?"). Dopotutto, è più facile pensare in modo più positivo di fronte a ricordi visivi di ciò che ti fa sentire bene.

Funzionano le pareti della positività?

Ora sappiamo che il pensiero positivo supporta la crescita del cervello e incoraggia il rafforzamento di nuove sinapsi. In altre parole, concentrarsi sul positivo piuttosto che sul negativo non fa solo bene al benessere mentale, ma fa anche bene alla salute fisica ("

La falsa positività, la falsa positività ti aiutano o ti fanno male?").

Secondo Traci Stein, Ph. D., psicologo clinico e professore a contratto presso il Teachers College della Columbia University:

“Gli psicologi sanno da decenni che le immagini che crei nella tua mente possono avere un potente effetto sul tuo corpo; ora i ricercatori lo stanno dimostrando. "

E quale modo migliore per creare immagini positive nel cervello che riempire la tua casa parole positive e immagini? I muri di positività sono particolarmente efficaci perché ti aiutano a visualizzare obiettivi profondamente personali. Nel tempo imparerai quali parole e immagini ti costruiscono e ti fanno sentire pronto per affrontare il mondo.

Come fare un muro di positività

È facile creare il proprio muro di positività, ma non esiste un modo preciso per farlo. Solo tu puoi decidere cosa vuoi mostrare e come vuoi che appaia. Puoi scegliere citazioni di ispirazione, immagini, passaggi spirituali, fotografie di persone che ami, carta da parati positiva, decalcomanie o tutto quanto sopra.

Prima di iniziare sul muro, crea un mock-up nel tuo diario o album. In questo modo, puoi decidere quali layout ti piacciono di più, se sei più guidato verso parole o immagini e Se desideri una particolare combinazione di colori per il tuo muro di positività.

Ecco alcune idee sul muro di positività per iniziare:

• Lavagna a muro: Se possiedi il tuo appartamento o hai il permesso di dipingere, puoi creare un muro di lavagna nella tua casa usando una pentola di vernice per lavagna. Una volta che è asciutto, puoi scrivere e disegnare sul muro usando penne cancellabili per lavagna. In questo modo, puoi mantenere aggiornate le tue idee e citazioni in base a ciò che ti ispira.
• Galleria della parete: Una parete della galleria è in genere una raccolta di immagini o citazioni incorniciate disposte ad arte. Puoi creare un muro della galleria ovunque in casa, ma è più efficace dove lo vedrai spesso, ad esempio sopra la scrivania.
• Muro della poesia: Se sei guidato da una letteratura edificante, un muro di poesie e citazioni ispiratrici dei tuoi romanzi preferiti potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno per aiutarti a rifocalizzare e farti sentire più positivo. Perché non scriverli nella tua migliore calligrafia o imparare la calligrafia per rendere il tuo muro ancora più personale e consentire alle citazioni di affondare?
• Muro delle affermazioni: Alcune persone trovano che scrivere le proprie affermazioni sia molto più efficace che dirle ad alta voce. Trascorrere del tempo nella ricerca affermazioni online o crearne uno tuo, ad esempio "Sono forte e capace" o "Sono resiliente".

Chiunque può creare un muro di positività

L'arte della parete della positività è un modo divertente per incoraggiare l'ottimismo e la cura della tua salute mentale, e chiunque può farlo. Grazie agli stampabili gratuiti disponibili su siti come Pinterest, non deve essere un progetto costoso e non hai bisogno di abilità artistiche o attrezzature per iniziare.

La creazione di un muro di positività è un modo creativo e proattivo per aiutarti a diventare una persona più positiva. Puoi anche cambiare e riorganizzare i componenti del tuo muro per incorporare nuovi obiettivi e passioni in modo che cresca con te. Cosa c'è sulla tua parete della positività?

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