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Il tuo viaggio per la salute mentale dipende da questo
Per prendere in prestito dalla breve terapia focalizzata sulla soluzione, immagina di svegliarti una mattina per scoprire che durante la notte è accaduto un miracolo. Hai raggiunto la salute mentale e il benessere, qualsiasi sintomi di malattia mentale se ne sono andati e ti senti fantastico - fisicamente, mentalmente, cognitivamente ed emotivamente. Ciò che è diverso? Abbi cura di come rispondi a questa domanda, poiché il modo in cui ognuno di noi risponde influisce notevolmente sul nostro viaggio verso la salute e il benessere mentale.
Il tuo viaggio per la salute mentale e concentrarsi sugli aspetti positivi
Il modo in cui rispondiamo modella i nostri pensieri ed emozioni e la nostra capacità di realizzare il nostro miracolo. Se diciamo, ad esempio, "Non sarò più depresso", dov'è il nostro focus e cosa significa veramente? In questa affermazione, l'attenzione rimane sull'essere depressi. Il concetto di "non depresso" non ha molto significato o sostanza. D'altra parte, essere positivi e specifici fa molto per migliorare la salute mentale.
Inquadra le cose in modo positivo, come "Sarò sveglio ogni giorno godendomi le cose che una volta ho amato" migliorare la salute mentale, definisci esattamente come vuoi essere piuttosto che come non vuoi essere. Piuttosto che quello di cui ti vuoi sbarazzare, concentrati invece su ciò che vuoi aggiungere alla tua vita.
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