Problem Solving # 3: i sei aspetti di un problema (parte 1)

Autoterapia per le persone che si divertono a conoscere se stessi

Tutti i problemi personali e interpersonali POSSONO essere risolti. Noi abbiamo guardato i blocchi stradali (n. 1) e come identificare un problema (n. 2). Ora, in # 3 e # 4, impareremo i sei aspetti di tutti i problemi.

Questo argomento si concentra sull'esistenza di un problema, sul suo significato e sulla sua risolvibilità.

I SEI ASPETTI DI UN PROBLEMA (Parte 1)

I sei aspetti di qualsiasi problema sono:

• L'esistenza del problema
• Il significato del problema
• La risolvibilità del problema
  
• La mia parte nel problema
• La tua parte nel problema
• La situazione.

IGNORARE QUESTI ASPETTI PUAKE RENDERE IMPOSSIBILE RISOLVERE IL PROBLEMA!

Quindi, perché proviamo a ignorarli?

Ignoriamo aspetti dei nostri problemi in un inutile tentativo di evitare conflitti, evitare di perdere o di ferire qualcuno. Ma questi temuti risultati sono di solito solo RITARDATI e resi PEGGIORI cercando di evitarli.

L'ESISTENZA del problema: "Il problema esiste davvero?"

Quando facciamo finta che un problema non sia nemmeno lì, diciamo cose come: "Non è un problema". - "Non c'è nulla di sbagliato." "Non c'è niente di cui parlare." "È tutto nella tua testa." - "Lo stai solo immaginando!"

Come facciamo a sapere se esiste un problema?

Un problema esiste quando qualcuno si sente male per qualcosa che può essere cambiato. Se il tuo partner dice "Ho un problema con il modo in cui lavori i piatti", c'è un problema su cui lavorare. Periodo. Dire "non c'è niente di sbagliato nel modo in cui faccio i piatti" chiede solo al tuo partner di nasconderti i suoi sentimenti. Se smettono di parlare del problema, "va sottoterra" e può essere aggiunto a un mucchio di altri risentimenti. NON va via.

---

---

Come gestire le persone che dicono che un problema non c'è Lì: "È un problema, perché ciò che sento conta!" [... La persona che devi dire questo può essere TU ...]

Il significato del problema: "Quanto è importante il problema?"

Quando facciamo finta che un problema non sia significativo, diciamo cose come: "Non è importante". - "Non è un grosso problema". - "Non importa". - "Non importa molto."

Come facciamo a sapere quanto sia importante un problema?

Sappiamo quanto sia importante un problema per la quantità di disagio che sentiamo nei nostri corpi. Ogni persona deve notare come si sente e decidere autonomamente quanto sia importante un problema.

Se il tuo partner dice "Ho un problema con il modo di lavare i piatti", il problema è già significativo solo perché li ha disturbati abbastanza da parlartene. Dire "Non importa" dice loro che i loro sentimenti non contano per te. (Quindi hai un problema molto più grande tra le mani!) Come gestire le persone che dicono che un problema non è importante? Di 'loro: "So quanto sia forte questo e so che è importante!" [... La persona che devi dire questo può essere TU ...]

SOLVABILITÀ del problema: "Il problema può essere risolto?" Quando facciamo finta che un problema non possa essere risolto, diciamo cose come: "Niente Può essere fatto al riguardo. "-" È senza speranza "." Non può essere risolto. "-" È così che sono. "Come facciamo a sapere se un problema è risolvibile o Non? TUTTI i problemi sono risolvibili, a meno che non ci richiedano di fare qualcosa di fisicamente impossibile.

"Dovremmo andare d'accordo meglio" è risolvibile.

"Dovremmo imparare a volare con le nostre ali" è irrisolvibile!

Quando affermiamo che NON possiamo cambiare, stiamo davvero dicendo che NON cambieremo.

Certo, non dobbiamo certamente cambiare nulla che non vogliamo cambiare.

Ma dobbiamo assumerci la responsabilità di dire "No" per mantenere chiare le comunicazioni e quindi non finiamo in discussioni continue e inutili.

Dobbiamo solo dire con fermezza qualcosa del tipo: "So che non ti piace il modo in cui faccio i piatti, ma io sono quello che li fa e li farò in questo modo."

Se il tuo partner OFTEN dice che "non possono" fare le cose che vuoi che facciano, il problema potrebbe essere che continui a desiderare che facciano le cose a modo tuo piuttosto che a modo loro.

Questo è un "controllo" del comportamento da parte tua. Se ti chiedi se potresti "controllare", ritorna ai tuoi sentimenti - le sensazioni nel tuo corpo. E chiediti: "I miei cattivi sentimenti riguardo a ciò che ho detto riguardavano (" i piatti "), o mi sento arrabbiato e spaventato solo perché non controllo quello che sta succedendo?"

Come gestire le persone che dicono che un problema non è risolvibile?

Di 'loro: "Non c'è niente di impossibile e tu lo sai. Possiamo fare le cose in modo diverso. "[... La persona che devi dire questo può essere TU ...]

Il prossimo: Problem Solving # 4: i sei aspetti di un problema (parte 2)