3 benefici dell'ansia che potrebbero sorprenderti

Se vivi con qualsiasi quantità di ansia, è probabile che non pensi che sia benefico. Dopotutto, ansia ha molti sintomi spiacevoli e influisce negativamente su tutto il nostro essere: pensieri, emozioni, sensazioni corporee e comportamenti. L'ansia sicuramente ostacola la nostra capacità di creare e vivere le nostre vite di qualità. Eppure l'ansia offre alcuni aspetti positivi e in qualche modo può essere una risorsa per la nostra vita. Ecco tre sorprendenti benefici dell'ansia da considerare in modo da poter usare questo fastidio a tuo vantaggio.

Nonostante i benefici dell'ansia, ha degli svantaggi

Innanzitutto, un avvertimento. L'ansia ha dei benefici, ma ciò non significa che devi amare conviverci. Ansia, sia in piena regola disturbi d'ansia o lo stress e la preoccupazione della vita ordinaria, ha effetti negativi sulla nostra vita. Va bene riconoscerlo perché questo apre la strada a un'azione positiva.

Quello che segue non è un negare quell'ansia è fastidioso; invece, è un'offerta di una prospettiva diversa. Quando possiamo vedere i problemi di apertura e aumentare la consapevolezza del loro lato positivo, possiamo usarli a nostro vantaggio. Possiamo persino smettere di rimproverarci per provare ansia e iniziare ad apprezzare tutto noi stessi. Quindi, quali sono i benefici dell'ansia?

3 sorprendenti benefici dell'ansia

L'ansia ci serve bene in diversi modi. Ha uno scopo positivo. Mentre la mente ci parla con parole e immagini, non è l'unico modo in cui i nostri corpi comunicano. Il cervello e il corpo usano sensazioni fisiche e concetti astratti e senza parole (come la gioia o l'ansia) per inviaci messaggi, tenici al sicuro e aiutaci a migliorare la nostra situazione in modo da poter vivere la vita al meglio. Alcune delle cose buone che l'ansia fa per noi:

1. L'ansia ci avvisa di potenziali problemi. È l'idea assillante che qualcosa non sia giusto e abbia bisogno della nostra attenzione. Questo sistema di avvertimento può tenerci al sicuro da danni imminenti se ci troviamo in una zona pericolosa al buio, e può essere un chiaro indizio che siamo nel lavoro o nella relazione sbagliati. Quando ti senti ansioso, fai una pausa per valutare cosa sta succedendo nella tua vita che potrebbe essere necessario modificare.
2. L'ansia acuta può essere motivante. Affrontiamolo. Non importa quanto siamo orientati al successo (questo potrebbe essere nelle nostre carriere, relazioni o inseguimenti di passioni), a volte la vita diventa travolgente. A volte, siamo tentati di gettare la spugna, di uscire e fare qualcosa di più facile. Stress e ansia ci può servire bene in questi tempi, dandoci la motivazione di cui abbiamo bisogno per andare avanti di fronte alle difficoltà.
3. L'ansia può costruire compassione ed empatia. Spesso, siamo preoccupati per qualcosa perché ci preoccupiamo. Se non ci importasse, non proveremmo preoccupazione e stress per le persone o le situazioni della nostra vita. Preoccuparsi per una persona cara può rafforzare il nostro senso di connessione e cura e aiutarci ad adottare misure per proteggerli. L'ansia può portare a nutrire sia gli altri che noi stessi.

L'ansia non è affatto male. Può avere uno scopo positivo e vantaggi per il nostro benessere. Quando ti senti ansioso o pensi a pensieri preoccupati, fermati ad ascoltare veramente ciò che il tuo cervello e il tuo corpo stanno cercando di dirti. Usa il messaggio per agire positivamente. Se, tuttavia, scopri che l'ansia ti impedisce di andare avanti e interferisce in una o più aree della tua vita, prendi questo come un altro messaggio che va bene cercare aiuto.

Hai dei modi per ribaltare l'ansia e trarne beneficio? Condividi le tue idee nei commenti.

Tanya J. Peterson è l'autore di 101 modi per aiutare a fermare l'ansia, il diario di sollievo dall'ansia in 5 minuti, il diario della consapevolezza per l'ansia, la consapevolezza Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 passaggi e cinque romanzi acclamati dalla critica e premiati sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale della salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e cinguettio.