Perché l'instabilità dell'umore bipolare accade durante le vacanze

Molte persone trovano che godersi le vacanze sia impegnativo, ma per quelli con disturbo bipolare, le vacanze possono anche causare instabilità dell'umore bipolare. Questa è una sfida speciale al di là di ciò che la persona media deve affrontare. Mentre le persone normali possono preoccuparsi di vedere un fratello che li odia o una zia alcolica che è un disastro, le persone con disturbo bipolare rischiano di ricaduta bipolare. Ecco alcuni dei motivi per cui le vacanze causano instabilità dell'umore bipolare per quelli con disturbo bipolare.

Instabilità dell'umore bipolare e mania / ipomania

Le vacanze possono essere allegre e luminose. Possono essere allegri, luminosi, rumorosi, stressanti, intensi e travolgenti. Le vacanze possono esporci a così tanto stress e stimoli che provoca instabilità dell'umore al punto da ipomania o mania. Questo può accadere perché dormiamo meno (Qual è il problema con il sonno e il bipolare?), perché siamo troppo stressati, perché socializziamo così tanto, perché c'è così tanto flusso di alcol o semplicemente perché la nostra routine tipica viene interrotta. Ci penso come essere intrappolati in un mondo di vorticose luci di Natale. Può assolutamente farti sentire pazzo.

So che per me, quando sono sopravvalutato dallo stress e dall'ansia, la mia ipomania tende ad apparire magicamente. Appare spesso in modo minore e quindi provoca una mancanza di sonno che lo aggrava. Presto sono in a umore ipomanico o misto notandolo solo quando diventa davvero brutto.

Instabilità e depressione dell'umore bipolare

Depressione bipolare è un altro tipo di instabilità dell'umore che è comune durante le vacanze. Ciò può accadere se non stai aspettando le vacanze ma ti senti obbligato a partecipare comunque. Chiunque in quella situazione potrebbe sentirsi a disagio o a terra, ma per una persona con disturbo bipolare, questo può rapidamente evolversi in una vera e propria depressione. So che alcuni anni, seduti attorno al tavolo da pranzo della mia famiglia il giorno di Natale, può essere più un esercizio di autocontrollo e dissociazione di quanto sia brillante o allegro.

Ma trovo anche il interruzione nella mia routine bipolare è probabile che porti a depressione bipolare durante le vacanze. Ancora una volta, questo è spesso a causa di un'interruzione del sonno e di un ambiente troppo emotivo. Molte persone trovano che la famiglia inneschi emozioni spiacevoli, ma la differenza per quelli con disturbo bipolare è che può, di nuovo, trasformarsi in un episodio in piena regola.

E almeno per me, spesso lo tengo insieme durante le vacanze e poi cado in un buco infinito quando è tutto finito. So che il viaggio verso casa spesso consuma molti, molti tessuti.

Il prossimo articolo illustrerà come evitare l'instabilità dell'umore bipolare durante le vacanze.

Per ulteriori informazioni sull'instabilità dell'umore bipolare durante le vacanze, vedere:

• Godersi le vacanze con il bipolare - I migliori consigli
• Mantenere i confini con il bipolare durante le vacanze

Dai un'occhiata al libro di Natasha Tracy: Lost Marbles: Insights into My Life with Depression & Bipolar e connettiti con lei su Facebook, Google+ o cinguettio o a Burble bipolare, il suo blog.

Immagine dell'utente Flickr Kathryn.