Anticipare il dolore bipolare è buono?

Questi giorni la mia funzionalitàe il livello di dolore bipolare, è abbastanza prevedibile. Quando mi sveglio, mi sento piuttosto scadente. Lentamente, mentre il caffè colpisce il mio sistema, mi sento un po 'meglio e divento più funzionale. Quella funzionalità, tuttavia, dura solo poche ore prima che il dolore bipolare infuri e mi ritrovo troppo depresso, con troppo dolore o troppo ansioso di fare molto di tutto.

In altre parole, mezzogiorno, lo so dolore bipolare sta arrivando. So che sta arrivando. Sto anticipando il mio dolore bipolare.

Ma come lo gestisci quando sai che il dolore bipolare sta arrivando?

Dolore bipolare casuale

Spesso, gli stati d'animo bipolari e il dolore bipolare sono casuali. Non sai mai quando ti colpirà. Ti svegli una mattina e ti ritrovi in ​​una depressione (o in una depressione in via di sviluppo) o in una ipo / mania. È un maledetto perché non puoi davvero pianificarlo in alcun modo reale. Hai grandi progetti quel giorno? Peggio per te; il bipolare ha appena deciso di prendere il controllo.

Dolore bipolare prevedibile

D'altra parte, il mio dolore bipolare sembra seguire un programma giornaliero. Certo, a volte si presenta presto (e molto raramente, tardi) ma, in generale, so che sta arrivando. E, forse, più frustrante, so che non c'è niente che posso fare per fermarlo (credimi, ci ho provato).

Anticipare il dolore bipolare

Ora alcuni sosterrebbero che non dovresti mai anticipare il dolore perché, essenzialmente, stai creando disagio anticipando che il dolore e l'anticipazione possono essere peggiori anche del dolore stesso. Le persone che sono ardenti consapevolezza può sentirsi così. Vivi nel momento, dicono. Non pensare a cosa succederà.

Dico balderdash. Se tutto ciò che facessimo fosse in diretta in quel momento, non avremmo mai pagato una fattura, messo su crema solare o registrato sul nostro DVR. Facciamo cose che anticipano il futuro in ogni momento della giornata e se non lo facessimo, finiremmo tutti in posti molto brutti.

Perché anticipare il dolore bipolare è buono

Sono d'accordo che anticipare il dolore bipolare fa schifo, ma penso anche che sia utile. Poiché posso vedere arrivare il dolore bipolare, posso pianificare intorno ad esso. Non fraintendetemi, disprezzo che sia lì e disprezzo che devo tenerne conto, ma lo faccio. O, almeno, lo faccio se voglio massimizzare la mia funzionalità.

Quindi, ovviamente, per me lavoro la mattina. Non lascio sfuggire un minuto del mio primo tempo perché so che, vieni nel pomeriggio, sarò inutile. E poi, ho intenzione di fare solo piccole cose, o niente del tutto, nel pomeriggio. So che, per me, sdraiarsi sul divano con i miei due gatti è la cosa migliore che posso fare con notevoli quantità di dolore bipolare ed è così che tendo a passare i miei pomeriggi.

Anticipo anche il dolore bipolare in relazione a determinate circostanze, come il jet lag o un evento di grandi dimensioni. Ho intenzione di non funzionare in quei momenti.

E mentre alcune persone non vorrebbero quella tecnica perché non personifica la consapevolezza, la trovo utile perché mi permette di prendere il controllo della mia vita. È vero, odio doverlo fare, ma camminare casualmente su un muro di mattoni di dolore bipolare a caso è molto peggio.

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google+ o @Natasha_Tracy su Twitter o a Burble bipolare, il suo blog.