Che cos'è la dissociazione? Aiuta o fa male nel disturbo bipolare?

Nei miei scritti ho commentato che, a volte, utilizzo la dissociazione come tecnica di coping. Ora, non sto dicendo che questa è la cosa migliore da fare, né sto suggerendo che sia una raccomandazione professionale, sto solo dicendo che è quello che faccio per passare la giornata a volte.

Quindi, la gente mi ha chiesto, cos'è la dissociazione? La dissociazione aiuta o ferisce qualcuno disordine bipolare?

Che cos'è la dissociazione?

Secondo Dictionary.com, il definizione psichiatrica di dissociazione è "la scissione di un gruppo di processi mentali dal corpo principale della coscienza, come nell'amnesia o in alcune forme di isteria".

Bene, non sembra qualcosa che vorresti.

La mia definizione di dissociazione è semplicemente una rimozione della mente dal corpo. Il tuo corpo è ancora lì e sta attraversando i movimenti (e anche il tuo cervello è parte del tuo corpo), ma la tua mente è in una stanza imbottita da qualche parte staccata da ciò che sta succedendo.

La dissociazione è normale?

In realtà sì. Sai quando guidi per andare al lavoro, al negozio di alimentari o in qualche posto in cui sei stato mille volte e ci arrivi e non ricordi nulla del disco? Questa è una dissociazione per te. La tua mente ha lasciato il tuo corpo e il tuo corpo ha funzionato senza che la tua coscienza se ne accorgesse davvero. Questa è una normale dissociazione al lavoro.

Quando è utile la dissociazione?

Allo stesso modo, quando parlo davanti alla folla può succedere qualcosa di simile. La mia mente, vedi, è nervosa, quindi si ritira in un angolo mentre il mio corpo prende il sopravvento e mi fa sembrare fiducioso e, forse, quasi invincibile. Direi che la dissociazione è molto utile allora.

E, in sostanza, la dissociazione può essere utile ogni volta che siamo sopraffatti fino al punto di incapacità. Ciò potrebbe essere dovuto a qualcosa di orribile - come l'abuso - o qualcosa che non possiamo gestire come una situazione sociale (se soffri di fobia sociale). (Le persone usano spesso l'alcool per "allentarli", ma in realtà aumenta anche la dissociazione.)

La mia dissociazione può accadere anche quando sto solo scrivendo. Devo dissociare dal dolore della depressione e del disturbo bipolare per essere efficace scrittore e oratore. Se non potessi farlo, non potrei produrre ciò di cui ho bisogno.

In breve, la dissociazione ci porta attraverso cose che non possiamo superare.

Quando la dissociazione è dannosa?

Sfortunatamente, anche la dissociazione può essere dannosa. Negli esempi nella definizione psichiatrica di amnesia o isteria, la dissociazione è dannosa. La dissociazione è dannosa quando non ne abbiamo il controllo. Quando scivoliamo in uno stato dissociativo senza il nostro consenso e non possiamo uscirne, è quando la dissociazione è dannosa.

(Nota, disturbo dissociativo dell'identità è un perfetto esempio del danno che una grave dissociazione può causare quando non possiamo controllarla.)

La dissociazione è utile in bipolare?

Direi di sì per tutte le ragioni sopra esposte e suggerirei che tutti lo fanno in una certa misura senza nemmeno pensarci. Ma se vuoi separarti consapevolmente dal tuo corpo, allora devi capire la divisione mente-cervello. Devi capire che la tua mente non è il tuo cervello o il tuo corpo e devi essere in grado di vivere dentro la tua mente mentre il tuo corpo va al lavoro e fa tutto ciò che deve fare. Devi quindi essere in grado di rientrare nel tuo corpo anche quando ciò è importante (come avere una conversazione con una persona cara).

Meditazione, consapevolezza e la terapia cognitivo comportamentale sono tutti modi per ottenere informazioni su come il cervello e la mente sono divisi. Per ulteriori informazioni, dovrai aspettare un altro post sul blog.

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google+ o @Natasha_Tracy su Twitter o a Burble bipolare, il suo blog.