Cosa fare con i sentimenti suicidi in caso di schizofrenia
Le persone con schizofrenia o disturbo schizoaffettivo hanno una probabilità molto più alta di avere sentimenti suicidari e morire di suicidio rispetto al resto della popolazione. Sapendo questo, penseresti che nel momento in cui ho avuto un pensiero suicida, sarei andato al pronto soccorso (Cosa fare in caso di suicidio). Ma sono stato al reparto psichiatricoe per quanto utile possa essere in un momento di vero pericolo, non voglio finire di nuovo lì. Quindi quali sono alcune tattiche che le persone con schizofrenia o disturbo schizoaffettivo possono usare quando i sentimenti suicidari, che non sembrano richiedere un viaggio al pronto soccorso, ci colpiscono?
I sentimenti suicidi richiedono una cassetta degli attrezzi per far fronte alle abilità
È febbraio e vivo a Chicago. Devo aggiungere altro? Penseresti che l'ultima cosa che vorrei fare per sbarazzarmi dei sentimenti suicidi sia uscire nel freddo, tempo grigio. Questo tempo è sufficiente per contribuire a sentirsi suicidi in primo luogo (
Sintomi del disturbo affettivo stagionale: chi è a rischio?). Oggi mi sono svegliato sentendomi suicida, o
, più specificamente, con la stessa corsa di pensieri suicidi che è iniziata ieri sera prima di andare a letto. io mi sono costretto a correre. Più tardi, sono andato a casa dei miei genitori. L'aria fresca mi ha davvero messo a terra. Ora so che uscire di casa, anche con tempo scadente, può aiutarmi quando mi sento suicida.
Perché mi sento suicida?
Ma facciamo un passo indietro. Perché questi sentimenti suicidi mi hanno attaccato in primo luogo? Le persone che si sono suicidate sanno che è una domanda difficile. Le cause dietro i pensieri e le emozioni che ho avuto la scorsa notte non sono cose che posso spiegare. So solo che stavo scrivendo una nota di suicidio nella mia testa anche se ero abbastanza fiducioso di non agire su di esso. Eppure la sensazione suicida non era solo una sensazione fugace. È rimasta per diverse ore ieri sera prima di andare a letto. Alla fine ho perso le emozioni e mi sono addormentato solo per svegliarmi con una rinascita di quei sentimenti. Questo, da solo, era deprimente.
Ma la cassetta degli attrezzi aiuta e include: andare a dormire e uscire. Un'altra cosa che potrebbe andare nella mia cassetta degli attrezzi sarebbe fare il bagno. L'ho fatto ieri prima di andare a letto e dopo il bagno ho guardato dei cartoni animati. Ok, né il bagno né i cartoni animati hanno funzionato ieri sera. Nel mio caso, sfortunatamente, nulla sembrava funzionare ieri sera. Ecco perché la cassetta degli attrezzi ha bisogno di più strumenti. Ma sono seduto qui, vivo, scrivo questo e non mi sento più suicida.
Quando ti senti suicida, rivolgiti ad altre persone
Ho chiamato mia mamma questa mattina quando mi sono svegliata sentendomi ancora una volta suicida. Abbiamo parlato alcune volte durante il giorno (Come parlare con una persona suicida). A volte tutto ciò di cui hai veramente bisogno per tirarti fuori da un funk suicida è qualcuno con cui parlare. Ho trovato chiamando una hotline suicida per essere utile in alcuni casi.
So che un terapeuta o uno psichiatra probabilmente consiglierebbero di chiamare il 9-1-1 ogni volta che ti senti suicida. Ma so anche che, per me stesso, è stato utile avere persone e attività Oltretutto andare al pronto soccorso che mi ha messo a terra e portare via i sentimenti (Messa a terra: un profondo ritorno alla sanità mentale semplice). Naturalmente, chiunque sia sull'orlo di farsi del male dovrebbe andare in ospedale. Ma sono disposto a scommettere che altre persone potrebbero beneficiare di avere altre opzioni oltre al pronto soccorso quando si sentono suicidi.
Se ti senti suicida, ti preghiamo di contattare e vedere il nostro hotline e pagina delle risorse.
Foto di Elizabeth Caudy.
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Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.
