C'è un motivo per ascoltare le voci due volte questa settimana?

Di solito, riesco a capire il motivo per ascoltare le voci. Sento molte voci schizoaffettive. Questa settimana li ho ascoltati due giorni di fila. Non è mai successo prima. Ma penso di sapere perché disturbo schizoaffettivo mi ha fatto sentire voci due giorni di fila.

Un motivo per sentire le voci è l'ansia acuta

Le vacanze sono alle porte e molte persone si sentono in ansia durante le vacanze. Lo scrivo due giorni prima della vigilia di Natale e anche se sono grato di essere circondato da familiari e amici, sono nervoso per il caos di festeggiare in gruppi più numerosi di me abituato a. Parte del mio disturbo schizoaffettivo è che sono molto sensibile al rumoree le vacanze sono sicuramente rumorose.

Quindi, penso di aver sentito voci schizoaffettive due notti di fila in parte a causa di stress delle vacanze. Ma la cosa divertente - e ironica - è che la seconda notte in cui li ho ascoltati, era perché ero nervoso per arrivare a un gruppo di supporto. Mentre mi dirigevo verso il gruppo di supporto, le voci colpivano. Mi voltai e tornai a casa.

Ho sempre paura di sentire voci, non importa il motivo

Sto imparando in terapia a non farmi prendere dal pensiero ipotetico, ma la paura di sentire delle voci è sempre nella parte posteriore della mia mente. Il giorno dopo ho sentito voci due giorni di fila, io e mio marito Tom avevamo intenzione di andare all'Art Institute of Chicago. Avevo paura di un altro assalto. Fortunatamente, ciò non è accaduto.

Tuttavia, praticamente ogni volta che ho un evento importante, temo di sentire delle voci. Avevo paura di sentirli sulla passeggiata della National Alliance on Mental Illness (NAMI). Ancora una volta, non l'ho fatto.

Cercando di fermare i motivi per sentire le voci

L'unico modo in cui so come prevenire le voci è di non lasciarmi stressare troppo. Eppure a volte mi sento davvero stressato e non sento voci. Quando lo faccio, a volte mi incolpo perché sento di lasciarmi stressare. So logicamente che non è il mio fare quando sento voci. Una volta mi sono persino scusato con mia madre perché Sentivo delle voci. Ha detto: “Elizabeth, le voci non sono colpa tua. Sono un sintomo della tua malattia ".

Non sono da biasimare quando sento voci. La cosa migliore che posso fare è non incolpare me stesso ma cercare di rilassarmi e distrarmi. Faccio da solo. Ascolto musica rilassante e bevo molta acqua. Chiamo mia mamma. Mi piace essere a casa nel mio appartamento quando sento delle voci.

Era spaventoso sentire voci due notti di seguito, che capissi o no le ragioni. Ma io so le voci non sono realie so come prendermi cura di me stesso e aiutare le voci ad andare via. Ed è qualcosa su cui posso contare.

Mi incolpo per l'ascolto di voci a volte

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.