Quando il bipolare rovina la tua vita lavorativa, cosa fare e cosa non fare

Il bipolare può rovinare la tua vita lavorativa. È solo un dato di fatto. Può. Se hai mai avuto un episodio grave di depressione o mania / ipomania, lo sai. Ma cosa fai quando il disturbo bipolare rovina la tua vita lavorativa. Ecco alcune idee.

Il disturbo bipolare può rovinare una vita lavorativa, non importa quale sia il tuo lavoro

Sono un imprenditore e posso dirti che il disturbo bipolare ha influito negativamente sul mio lavoro in così tanti modi. A volte sono lento. A volte mi mancano le scadenze. A volte non sono al meglio. A volte è davvero difficile, se non impossibile, tornare ai clienti. Questi sono il tipo di impatti bipolari che possono rovinare una vita lavorativa.

Certo, cerca di limitare il danno il più possibile. Cerco di assicurarmi che, indipendentemente da quanto sia grave il mio bipolare in un dato giorno, i clienti non lo sappiano. Cerco di assicurarmi di apparire il più funzionale possibile. Questo è più facile per me come appaltatore che si nasconde dietro un computer che per le persone che hanno un lavoro di persona, ovviamente.

Tuttavia, affrontiamo ancora sfide molto simili. Cosa dici al capo? Che cosa dici ai colleghi? Come spieghi cosa sta succedendo? Cosa fai se hai bisogno di una giornata di salute mentale?

Quando il bipolare rovina la tua vita lavorativa, fallo

Se trovi che il disturbo bipolare sta rovinando la tua vita lavorativa, fai questo:

• Fai un piano per quello che farai quando il disturbo bipolare influisce sul tuo lavoro quando stai bene. Questo è il momento migliore per pensare alle soluzioni.
• Prendi giorni di malattia, se necessario. Hai bisogno del tuo giorni di salute mentale perché sei malato, proprio come chiunque altro potrebbe essere. Il fatto che tu sia malato di disturbo bipolare è casuale.
• Prendi in considerazione la tua privacy quando parli con gli altri. Valuta attentamente se vuoi che il tuo disturbo bipolare sia conosciuto sul posto di lavoro. Ricorda, se lo dici a una persona, il mulino può garantire che tutti lo sappiano molto rapidamente.
• Ricevi un apposito documento medico, se necessario. È possibile ottenere una nota del medico per la malattia mentale. Non deve dire per cosa sei malato, solo che non puoi entrare in ufficio.
• Comunicare con gli altri. Non è necessario comunicare i dettagli, ma se si è in ritardo con qualcosa, è meglio lasciarlo qualcuno lo saprà il prima possibile, piuttosto che lasciar perdere una scadenza come se non ti importasse o non ti rendessi conto esso.
• Considera di essere riconosciuto come una persona con disabilità. Alcune persone hanno davvero bisogno di sistemazioni al lavoro a causa del disturbo bipolare. Questo va bene. È illegale discriminare te in base a questo fatto. Detto questo, non tutti i luoghi di lavoro sono così gentili. Lo stigma sul posto di lavoro è reale. Alcune persone troveranno comunque dei modi per penalizzarti. Questo è il motivo per cui è necessario considerarlo attentamente. A volte è la scelta giusta per una persona, a volte no.
• Fare minimizzare lo stress sul lavoro. Lo stress peggiorerà il disturbo bipolare. Se c'è un modo per ridurre lo stress sul lavoro, fallo.
• Aspettati dei dossi. Probabilmente non gestirai perfettamente ogni decisione sul lavoro bipolare. Questo va bene. Ci penserai tu.
• Sai che puoi ancora essere un impiegato prezioso. Sono la prima persona ad ammettere che il bipolare influisce sul mio lavoro, ma ciò non significa che non sono un grande impiegato e che non produco un ottimo lavoro. Lo sono e lo faccio. Richiede un'attenta gestione dei sintomi, delle aspettative e dell'equilibrio lavoro-salute, ma può essere fatto.
• Tieniti aggiornato con il tuo piano di trattamento. Ricorda, il trattamento è lì per tenere sotto controllo i sintomi e questo aiuterà solo con il lavoro.
• Fare mantenere tutti gli aspetti della tua salute. Mentre il disturbo bipolare può essere la tua più grande preoccupazione, ricorda che tutti gli aspetti della tua salute lo influenzano. Ciò significa che devi mantenere la tua routine bipolare, prenderti cura del tuo sonno, mangiare bene, fare esercizio fisico e così via.
• Prendi in considerazione di cambiare lavoro. Non tutte le linee di lavoro saranno appropriate per una persona con una grave malattia mentale. Prendi in considerazione l'idea di passare a una diversa linea di lavoro, se necessario.
• Lasciare il lavoro al lavoro. Anche tu hai bisogno di una vita familiare, quindi cerca di dimenticare il lavoro quando sei a casa.

Quando il bipolare rovina la tua vita lavorativa, non farlo

Considera queste cose da non fare quando il bipolare sta rovinando la tua vita lavorativa:

• Non essere bruciato. Se sei bruciato, rimarrai fuori servizio ancora più a lungo e peggiorerai la situazione.
• Non giustificare i tuoi giorni di malattia spiegando troppo. Basta dire che sei troppo malato per entrare al lavoro dovrebbe essere abbastanza. Nessuno ha bisogno di conoscere i tuoi sintomi specifici. (Vedi sopra se hai bisogno di una nota del medico.)
• Non consentire un vuoto informativo. Quando non dici nulla, le persone inseriranno la loro narrativa. Offri alle persone le informazioni di cui hanno bisogno senza rivelare troppo.
• Non aspettarti la perfezione. Ricorda, nessuno è perfetto. Anche altre persone non rispettano le scadenze. Non ti picchiare a proposito.
• Non sovraccaricarti al lavoro. Non accettare più lavoro di quanto tu possa gestire. Ricorda, vuoi essere un bene dipendente, non è necessario essere dipendente dell'anno.
• Non sacrificare la salute per il lavoro. Ricorda, se sei malato, non puoi lavorare o fare nient'altro. Non vale la pena finire il lavoro in ospedale.
• Non mollare. So che a volte può sembrare che non riesci a scavare fuori dal buco che il disturbo bipolare ti ha messo dentro, ma puoi farlo. Prendilo lentamente e passo dopo passo. Puoi farlo.
• Non stare male se non riesci a lavorare. Alcune persone non possono lavorare. A volte questo periodo dura mesi e talvolta dura anni. Questo è solo un fatto di avere una grave malattia mentale. Ricorda, a volte prendersi cura della tua salute mentale può essere un lavoro a tempo pieno.

Suggerimenti sul disturbo bipolare che distruggono la vita lavorativa

Suppongo che potrei andare avanti tutto il giorno su cose da fare e da non fare di lavoro e disturbo bipolare. Quali sono i tuoi consigli? Quali sono le tue cose da fare e da non fare quando il bipolar rovina la tua vita lavorativa?

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