"Dovrei parlare apertamente del mio ADHD al liceo?"

Di recente un lettore di ADDitude ha scritto: "Sono un giovane al liceo e nascondo il mio disattento ADD dai miei compagni di classe da quando ero una matricola. Non prendo sempre i miei farmaci per l'ADHD perché sento che dovrei essere in grado di fare le cose senza di essa. È stato difficile mantenere la mia diagnosi segreta per i compagni di classe in tutti questi anni, ma non voglio che pensino che sia strano o rotto... "

"Dovrei parlare apertamente del mio ADHD al liceo?"

Lo so per molti adolescenti con ADHD, questi anni di scuola superiore sono abbastanza complicati e le sfide dell'ADHD possono aggiungere ulteriore stress alla confusione. Le relazioni con i tuoi amici sono importanti e non vuoi che la diagnosi di ADHD le rovini! Tuttavia, l'ADHD può influenzarti al liceo in diversi modi.

Potresti avere problemi a seguire la lezione dell'insegnante o a fare una conversazione con i tuoi amici a pranzo. Le sfide organizzative possono essere imbarazzanti quando non porti le cose giuste al tuo gruppo di studio o le scarpe giuste alla pratica del baseball. Se sei impulsivo, potresti dire cose che pensi siano carine e divertenti, ma che ti rendi conto in seguito non avrebbe dovuto essere detto. Il problema è: non vuoi distinguerti ancora di più dalla tua diagnosi, ma può essere un sollievo per le persone capire che non sei traballante o smemorato. Quindi cosa dovresti fare?

Ecco otto punti con cui in genere condivido studenti delle scuole superiori che hanno l'ADHD:

1. Decidi se vuoi dirlo ai tuoi amici. Non esiste una risposta giusta, quindi fai quello che ritieni giusto per te. Ma sia chiaro: non devi dirlo a nessuno, nemmeno ai tuoi parenti, se non vuoi. Il tuo ADHD è il tuo business e puoi mantenerlo privato. Tuttavia, ci sono momenti in cui potresti voler condividere la tua diagnosi. Ad esempio, se hai problemi a prestare attenzione a scuola o se gli amici fraintendono i tuoi comportamenti e pensi che l'ADHD sia la causa, potresti voler spiegare cosa sta succedendo. Altrimenti, i tuoi compagni di classe o insegnanti penseranno che non sei interessato a quello che hanno da dire! Le tue medicine potrebbero farti sentire strano, quindi è utile far sapere ai tuoi amici che i tuoi umori non significano che non ti piacciano.

[Leggi qui di seguito: Come parlare del tuo ADHD]

2. Siate concreti - non vergognatevi - se decidete di divulgare. La scena sociale del liceo è dura. Se sembri debole o imbarazzato per qualcosa, i tuoi compagni di classe potrebbero molestarti o prenderti in giro. Quindi ricorda che non hai nulla di cui vergognarti. Come hai detto nella domanda, non sei "strano o rotto". Fai un buon contatto visivo con le persone a cui dici, e usa un tono di voce conciso e un sorriso. Sapranno che sei a tuo agio con l'argomento e che dovrebbero esserlo anche con esso.

3. Non dare per scontato che i tuoi compagni di classe lo sappiano di cosa si occupa l'ADHD. Alcune persone con ADHD, come te, possono essere calme e distratte. Altri possono essere impulsivi e iperattivi. Potrebbe essere necessario spiegare come l'ADHD ti influenza. Le persone si confondono se dici che hai l'ADHD e non mostrano i segni evidenti di iperattività. Le persone non "vedono" l'ADHD nel modo in cui vedono un cast su un braccio rotto o sulla pompa per insulina di qualcuno. Potrebbero pensare di conoscere l'ADHD perché ne hanno sentito parlare molto, ma ciò non significa che le loro idee sull'ADHD si applichino a te. Se non ti senti a tuo agio nel dire a qualcuno del tuo ADHD, non farlo. Invece, supponi che a volte ti distragga o perdi la concentrazione. Tutti possono relazionarsi con la spaziatura di volta in volta.

4. Dillo alle persone e chiedi aiuto. Chiedere aiuto è un'abilità che tutti devono imparare man mano che invecchiano. Ricorda quando eri più giovane. Se la gente ti ha notato che stai lottando per fare qualcosa, probabilmente si sono offerti di aiutare. Al liceo, le persone potrebbero notare che stai lottando, ma probabilmente hanno meno probabilità di aiutarti. Se vuoi un aiuto da adolescente, potresti averne bisogno. È difficile sentirsi diversi, ma è peggio essere infelici. Forse parla con i tuoi insegnanti del tuo ADHD per ottenere aiuto da loro (non dovrebbero parlarne ai tuoi amici la tua condizione) o parla con i tuoi genitori, i consulenti o il preside della tua scuola di possibilmente diventare formale alloggi.

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5. Non usare l'ADHD come scusa. Se decidi di raccontare alla gente le tue sfide legate all'ADHD, dovrai comunque trovare strategie per gestire scadenze e relazioni. Se l'ADHD ti induce a procrastinare, perdere cose o dimenticare date importanti, come le date di scadenza dei compiti o un test imminente, spiegando che hai ADHD dovrebbe essere seguito spiegando come stai lavorando per superare il tuo sfide. Le persone potrebbero entrare in empatia con te se conoscono la tua diagnosi, ma ti rispetteranno se ti vengono in mente modi per migliorare la tua distrazione e capacità di ascolto.

6. Puoi aiutare altre persone se condividi la tua diagnosi. Non lo sai mai, ma se stai parlando con un amico della tua diagnosi, potrebbe attraversare le sue lotte con l'ADHD o qualcos'altro. L'onestà è una cosa positiva in una relazione e le persone apprezzeranno il tuo candore.

7. Non condividere le tue medicine con gli amici. Mai. Se parli alle persone della tua diagnosi, alcuni potrebbero voler condividere i tuoi farmaci. Per prima cosa, significa meno farmaci per te, qualcuno che ne ha davvero bisogno. Per un altro, non sei addestrato a gestire gli effetti collaterali che questi farmaci possono causare in un amico che lo prende. Alcune persone potrebbero avere problemi di salute che potrebbero influire sull'opportunità o meno di assumere farmaci o assumere farmaci (o altri farmaci) che non si mescolano bene con i farmaci. Infine, la condivisione dei farmaci è illegale. Esistono leggi federali e statali che vietano la condivisione di farmaci da prescrizione, in particolare le sostanze controllate utilizzate per l'ADHD. Potresti voler avere una sceneggiatura pronta pronta per aiutarti a rispondere alle persone che chiedono i tuoi farmaci. Consiglio qualcosa di semplice e diretto come "No, non lo faccio".

8. Non puoi controllare come reagiscono le persone. Se decidi di dire agli amici che hai l'ADHD, la maggior parte sarà di supporto, gentile e disponibile. Tuttavia, non tutti saranno carini. Come qualcuno ha detto una volta, "Una persona può spezzarti il ​​cuore e danneggiare il tuo orgoglio, ma non dare mai a quella persona il potere di spezzare il tuo spirito". L'ADHD fa parte di ciò che sei. Abbraccialo e impara a conviverci!

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Aggiornato il 20 dicembre 2019