Penso che la mia ragazza o ragazzo sia depresso: cosa devo fare?

Pensi che il tuo ragazzo sia depresso? Sei preoccupato per una ragazza o un partner depressi? Non tutti sanno cosa fare quando qualcuno che amano ha depressione. La depressione è una malattia complessa che richiede un'attenta gestione e non spetta a te migliorare il tuo partner. C'è, tuttavia, molto che puoi fare per aiutare qualcuno con la depressione mentre cerchi ancora le tue esigenze. Ecco cosa fare se pensi al tuo fidanzata, fidanzato o partner è depresso.

Aiuto! Penso che il mio ragazzo sia depresso

Se Google "Penso che il mio ragazzo sia depresso", vedrai che milioni di persone lottano con questo problema ogni giorno. Può essere difficile sapere cosa dire o fare quando l'uomo che ami sta soffrendo, specialmente se si è allontanato da te e non accetta aiuto. Potresti sentirti solo nella relazione e chiederti se il tuo ragazzo migliorerà mai. La buona notizia è che, mentre non riesci a correggere la sua depressione, c'è molto che puoi fare per aiutare.

Non dare la colpa a lui o a te stesso

Secondo Nathaniel Smithies, fondatore e CEO di PlusGuidance, è necessario mantenere la colpa fuori dall'equazione: “Il tuo ragazzo potrebbe ti senti distante, disinteressato e talvolta anche agitato, ma non devi esercitare troppa pressione o colpa su te stesso per come è sensazione. Allo stesso modo, non devi dargli torto neanche per come si sente. "

Aiutalo nelle attività quotidiane

Alcuni uomini trovano difficile chiedere aiuto per paura di apparire deboli o codipendente. Se il tuo ragazzo è depresso, avrà bisogno di aiuto per le attività quotidiane e di incoraggiamento a mantenere la sua indipendenza. Preparargli un buon pasto o comprargli un regalo di guarigione presto è un piccolo gesto che fa molta strada, ma potrebbe anche esserci cose pratiche che puoi fare per mostrare supporto, come guidarlo a appuntamenti medici o aiutarlo a pulire il suo appartamento.

Incoraggiatelo a parlare

Sebbene sia normale che gli uomini cerchino aiuto per superare i loro problemi e la terapia sta diventando sempre più popolare tra uomini e donne, alcuni uomini sono ancora riluttanti ad aprirsi ai loro problemi. Incoraggia il tuo ragazzo a vedere un terapista o un medico che può aiutarlo a gestire la sua depressione frontalmente.

Penso che la mia ragazza sia depressa: cosa devo fare?

Pensare che la tua ragazza sia depressa può essere preoccupante, soprattutto se non riesce a individuarlo segni di depressione o rifiuta di chiedere aiuto. Le ragazze e le donne affrontano molte sfide uniche quando si tratta di salute mentale, specialmente nell'era dei social media e delle pressioni da tutte le parti a guardare o essere in un certo modo. Anche gli ormoni femminili hanno un ruolo da svolgere e molte donne soffrono di depressione nel periodo delle mestruazioni, prima o dopo la gravidanza e durante la menopausa. Tutto questo può essere difficile da capire se non hai esperienza di depressione, quindi cosa puoi fare per aiutare?

Ascolta e comunica

Anche se potresti avere la sensazione di fornire una risposta o una soluzione se la tua ragazza è depressa, non puoi risolvere la malattia mentale. C'è un sacco di supporto pratico ed emotivo che puoi fornire, ma il tuo compito principale è ascoltare e comunicare con il tuo partner e incoraggiarla a non provare vergogna o senso di colpa per non stare bene.

Sappi che non esiste un "normale"

Le persone con depressione non sembrano necessariamente depresse per tutto il tempo. Non è normale quando si tratta di malattie mentali; alcune persone manifestano sintomi depressivi maggiori per mesi o anni, mentre altre hanno giorni in cui si sentono bene e altre in cui no, soprattutto durante il recupero. Se pensi che la tua ragazza sia depressa ma i suoi umori sembrano cambiare rapidamente, è importante consultare un medico, poiché questo può essere un segno di disturbo dell'umore.

Amare qualcuno con la depressione può essere un posto solitario ed è importante ricordare che anche tu meriti compassione. Devi costruire il tuo sistema di supporto di amici, familiari e persone care, quindi hai un posto dove andare quando tutto diventa troppo. Per gruppi di supporto locali, forum online e informazioni sulla depressione, visitare il sito Web di National Alliance on Mental Illness.

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