Lo strumento di gestione bipolare più utile è l'empowerment

Mi è stato spesso chiesto come posso essere così altamente funzionale come bipolare. Direi che il mio strumento di gestione bipolare più utile numero uno è l'empowerment. Sto parlando di auto-potenziamento in cui credi in te stesso. L'empowerment, uno strumento di gestione bipolare, ti fa riflettere positivamente sul disturbo bipolare. Non nega tutto il male, ma ti fa vedere il bene. È importante vedere il bene. La vita non può andare avanti senza di essa.

Oggi è un giorno grigio. Il tipo che odio. Gli ultimi giorni sono stati pieni di sole e non ci sono riuscito a crogiolarmi quanto mi sarebbe piaciuto. Mi piace uscire di casa e sedermi al sole mentre scrivo. Il sole mi rinvigorisce.
Ma oggi non c'è il sole.

Quindi, come posso gestire la sensazione di terrore che mi entra ogni volta che guardo il cielo? Ricordo il sole. Ricordo che domani potrebbe venire fuori. Probabilmente verrà fuori. Ricordo che sono vivo e la sensazione mi attraversa. Mi dà il potere di guardare al lato positivo delle cose.

È così facile rimanere impantanati dalle cose difficili. Sentimenti di inadeguatezza, sintomi bipolari e vita possono far venire voglia di spremere in una pallina e dormire fino a quando non scompare. Ma quelle cose non andranno mai via finché non le farai alzare e toglierti di mezzo.

Quindi, devi affrontarli a testa alta. Alzati dal letto. Apri i bui. Vivi la vita.

Autorizza te stesso a utilizzare gli strumenti di gestione bipolare

Come si fa a farlo quando i sintomi del bipolare sono sopra di te? Ottieni una squadra per aiutarti. Avrai bisogno di uno psichiatra, un terapista e qualcosa per cui alzarti. Non hai uno psichiatra di cui ti fidi? Intervista nuovi. Chiedi loro la loro opinione sul tuo disturbo e cosa consiglierebbero per i farmaci.

Solo tu puoi fare la differenza nella tua vita. Autorizza te stesso a fare delle buone scelte. Trova qualcosa che ti renda felice. Trova qualcosa che ti renda disposto ad alzarti dal letto. Che si tratti di dipingere o portare a spasso il cane o apprezzare la tua famiglia e i tuoi amici, ti darà potere. Ti farà ricordare perché vuoi vivere.

L'empowerment, uno strumento bipolare, cambierà la tua vita in meglio. Ti sveglierai ogni giorno sentendoti diverso, più felice e più sicuro. I cambiamenti dell'umore non scompariranno per alcuni. Invece di sentirti frustrato, diventa più forte che oggi farai la differenza e ti dirigerai verso la guarigione.

Potrebbe non funzionare oggi, ma c'è sempre domani.