5 modi per sfuggire alla tua mentalità vittima

La mentalità di una vittima è quella in cui qualcuno incolpa gli altri per ciò che accade o è successo nel loro mondo. Una mentalità da vittima probabilmente colpisce anche una persona che pensa che il futuro abbia solo cose cattive per loro o che sono sfortunate. La mentalità della vittima sta acquistando e credendo in quello le circostanze sono al di fuori del tuo controllo.

A volte cadiamo tutti nella mentalità della vittima quando le cose non vanno per il verso giusto. Dopo un evento angosciante, o a causa dei problemi dell'infanzia, potresti arrivare a credere di essere destinato a lottare, avere sfortuna o essere tenuto prigioniero dalle tue convinzioni limitanti. Ad esempio, fin da quando John era un bambino, ha imparato che la sfortuna correva nella sua famiglia. Suo padre ha sempre avuto difficoltà con i supervisori nel suo lavoro, non ha mai avuto promozioni; niente era mai giusto nei suoi occhi.

Quando John divenne giovane, anche lui iniziò ad assumere questo personaggio. I cattivi voti erano dovuti al fatto che non era abbastanza intelligente o era colpa dell'insegnante per non aver insegnato correttamente. Quando i problemi di denaro divennero un problema, fu che John fu "sfortunato" o che i suoi genitori avrebbero dovuto insegnargli come risparmiare denaro, non che spendesse frivolosamente. John è sempre stato vittima delle circostanze, e lo ha detto a se stesso. Ha rinunciato a cambiare la sua percezione e quindi è diventato il suo modo di interagire con il mondo che lo circonda, portando a problemi di relazione e problemi con i colleghi.

Mentalità della vittima ed essere sempre la vittima

La mentalità della vittima colpisce chi ci circonda, così come il nostro rapporto con noi stessi; non è produttivo, né positivo. Questo modo di pensare non è accaduto solo dall'oggi al domani, ma ti è servito allo stesso tempo per uno scopo. C'è un vero valore nel credere che questo sia ciò che sei, poiché ti tiene al sicuro aspettandomi di più dagli altri o farsi male (non puoi farti male se ti aspetti di essere ferito). Le persone tendono ad aiutarti di più quando hai imparato ad essere impotente in una certa misura.

Con una mentalità da vittima, tu senti meno controllo su te stesso. Ti toglie la responsabilità personale. Tuttavia, la ragione per cui è inefficace è che nel tempo ti impedisce di vivere una vita degna di essere vissuta, o la tua vita migliore. Sei sempre la vittima; hai meno probabilità di rischiare, cambiare le tue circostanze e continuare vivere in schemi tossici che non favoriscono la costruzione di una vita felice, una vita appagante.

“Come sarebbe diversa la tua vita se... Hai smesso di convalidare la mentalità della tua vittima? Lascia che oggi sia il giorno... Ti scrollati di dosso sconfiggendo il dramma e abbracci la tua innata capacità di recuperare e raggiungere. "~ Steve Maraboli

5 modi per cambiare la mentalità della vittima

1. Fai l'inventario

Ci sono situazioni e circostanze per le quali hai incolpato gli altri? Quelli su cui puoi onestamente dire che hai partecipato? Anche se hai avuto la minima parte di questa esperienza, prendendo atto che ne facevi parte, puoi darti la libertà di imparare da questo e andare avanti. Può essere difficile da fare, ma è molto prezioso per costruire una nuova lente sulla vita.

2. Riconosci la necessità di una maggiore responsabilità personale

Molte delle ragioni per ricoprire il ruolo di vittima sono dovute al fatto che sono state rafforzate da altri. Ricevere pietà dagli altri potrebbe non sembrare un'esperienza positiva, ma in sostanza è quello che stiamo facendo quando non ci assumiamo la responsabilità personale. Invece, proviamo a far provare dolore agli altri per noi o con noi. Fai un elenco di alcune delle aree della tua vita su cui vorresti avere un maggiore controllo, quindi risolvi i problemi.

3. Convalida i tuoi sentimenti, accetta ciò che è successo e vai avanti

È probabile che stai trattenendo sentimenti negativi verso qualcuno o qualcosa che ti mette in questo ruolo. Concediti un po 'di convalida. Sì, la gente ti ha fatto del male. Ora, con questo, accetta anche che questo non accada ora. Piuttosto, è successo in passato. Quando puoi imparare a perdonare e andare avanti, tanto meno è un peso per te. Se necessario, cerca supporto per questo con l'aiuto di un terapeuta o un allenatore.

4. Crea una nuova storia

Concentrarsi sulla vecchia storia non ti sta servendo. A breve termine, ma raccontarti una nuova storia in cui stai attivamente risolvendo i problemi e assumendo più responsabilità personale ti aiuterà a superare l'ombra della vittima.

5. Mostrare gratitudine

Invece di concentrarti su ciò che non hai o su ciò che è accaduto che ti ha tenuto bloccato in questo ruolo, guarda tutto ciò che hai. Prenditi un momento per vedere cosa hai imparato su di te da queste esperienze. Chiediti quali splendidi risultati sono stati creati da situazioni passate che potrebbero non essere sembrate essere nel tuo interesse, ma che hanno creato te che sei oggi.

Sii il nuovo sano te

Anche se questi modelli di pensiero negativo sono difficili da spezzare, solo fare un piccolo passo verso un nuovo percorso può davvero aiutare ad aumentare il tuo umore e la tua energia positiva. La mentalità della vittima può essere sentita dagli altri. Cerca di prendere il controllo e guadagnare potere. Spesso attiri le stesse situazioni e persone della tua vita perché è troppo difficile cambiare dentro di te. Non deve essere così. Semplicemente leggendo questo articolo e accettando che ci sono aree nella tua vita che hanno bisogno di miglioramenti è un passo nella giusta direzione.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.