I benefici della terapia del movimento di danza per i disturbi alimentari

I benefici della terapia del movimento di danza (DMT) durante il recupero del mio disturbo alimentare non possono essere ignorati. Sono stato un ballerino per tutta la vita e, onestamente, penso che la danza sia ciò che ha salvato questa mia vita (Approcci alternativi al trattamento della salute mentale). Poco dopo il mio viaggio di recupero del disturbo alimentare, ho iniziato a lavorare con un terapista del movimento di danza. Avere questa esperienza mi ha fatto capire quanto sia importante il movimento, in particolare la terapia del movimento di danza, per il recupero dei disturbi alimentari.

La Dance Movement Therapy (DMT) è definita dall'American Dance Therapy Association come "l'uso terapeutico del movimento per favorire le emozioni, integrazione cognitiva, fisica e sociale dell'individuo, basata sulla premessa empiricamente supportata che sono il corpo, la mente e lo spirito interconnessi."

Voglio sottolineare che la terapia del movimento non è solo per i ballerini. Il movimento è una parte naturale della vita, che tu sia un motore addestrato o meno. La danza, come qualsiasi altra arte, è una forma creativa di espressione che ci consente di rilasciare sentimenti di cui non siamo in grado di parlare (

Benefici della terapia del movimento di danza per me

Pur essendo un motore addestrato, ero nervoso prima che avesse luogo la mia prima sessione di terapia del movimento. All'inizio ho avuto un momento difficile perché non era la danza a cui ero abituato. Questo si stava muovendo dall'interno, senza preoccuparsi di come fossi.

Nel corso del tempo ho imparato ad amare questo movimento disinibito. Ho adorato il modo in cui l'emozione mi avrebbe riversato da parti del mio sistema di cui non sapevo nemmeno l'esistenza. Ciò mi ha permesso di elaborare sentimenti stimolanti, nonché problemi profondi che sembravano indicibili (Alleviare i sintomi di PTSD: consentire al corpo di tremare).

Benefici della terapia del movimento di danza sui disturbi alimentari

Mentre la DMT può essere utile per qualsiasi tipo di situazione, è particolarmente utile per coloro che soffrono di un disturbo alimentare.

I disturbi alimentari ti portano fuori dal tuo corpo e perché devi avere una percezione distorta della tua immagine. Il movimento ti ricollega al tuo corpo con i suoi meravigliosi effetti di radicamento.

Più ci muoviamo, più diventiamo consapevoli delle diverse sensazioni che il nostro corpo ci offre. Se possiamo imparare ad ascoltare e capire perché si stanno verificando, possiamo iniziare trovare la pace tra il nostro corpo e la nostra mente. Quando ci muoviamo, impariamo anche a fidarci del nostro corpo e siamo in grado di provare gratitudine per tutto ciò che il nostro corpo fa per noi.

Come sentire i benefici della terapia del movimento di danza

Non hai sempre bisogno di un terapista del movimento di danza certificato per sperimentare il potere curativo del movimento. È semplice come questo:

1. Metti un po 'di musica.
2. Rilassati con alcuni respiri profondi.
3. Goditi il ​​movimento che uscirà dal tuo corpo.
4. Rifletti sulla tua esperienza senza giudizio.
5. Ringrazia il tuo corpo per la sua partecipazione e, come sempre, senti i sentimenti che possono sorgere.

Muoversi felice.

Trova Grace cinguettio, Facebooke così via il suo blog personale.

Grace Bialka è un'insegnante di danza e blogger nei sobborghi di Chicago. Si è laureata in danza presso la Western Michigan University. Grace ha vissuto con un disturbo alimentare e depressione dall'età di 14 anni. Ha iniziato a scrivere nella speranza di diffondere consapevolezza sui disturbi alimentari e sulle malattie mentali. Crede fermamente nel potere curativo del movimento. Trova Grace cinguettio, Facebook, e il suo blog personale.